Один із факторів, що сприяють збільшенню апетиту, - це брак сну. Недостатній сон може знизити рівень лептину (гормону, який підказує нашому організму, що ми наїлися) та збільшити рівень греліну (гормон, який спонукає до їжі). Це може призвести до того, що ми починаємо їсти більше, ніж наш організм дійсно потребує.
Інший фактор, який впливає на наш апетит, - це наш емоційний стан. Стрес, тривога, сум - усе це може призвести до того, що ми шукаємо комфорту в їжі. Це може бути пов'язано з тим, що їжа може виділяти ендорфіни (гормони щастя), які зменшують наші відчуття тривоги та стресу.
Для того, щоб зменшити бажання їсти, важливо вести здоровий спосіб життя. Спробуйте відпочити більше та підвищити рівень своєї фізичної активності. Крім того, слід стежити за тим, що ви їсте. Спробуйте включити до свого раціону більше білків та рослинної їжі, оскільки вони можуть допомогти зберігати вас ситими на довший час. Крім того, спробуйте зменшити кількість вуглеводів та цукру у вашому раціоні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: рівень гормонів, бажання їсти, організм, апетит, стрес, сон
Цікаво також:
Новини по темі
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
Чому не можна смажити на оливковій олії?
Консультації | 09:00, 13.09.2023
Дитина випила миючий засіб: що робити?
Дитина | 01:30, 13.09.2023
Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?
Дитина | 19:00, 12.09.2023