Чи може ваш сон вплинути на старіння шкіри?

Чи справді сон на боці чи на животі здатен пришвидшити появу зморшок, розповів лікар-дерматолог Joshua Zeichner. Він зазначав, що щоденний тиск обличчя на подушку може спричиняти появу так званих «зморшок від сну» («sleep lines»). Вони з’являються внаслідок тривалого механічного тертя та зминання шкіри протягом кількох годин, ніч за ніччю. На відміну від мімічних зморшок, які виникають унаслідок рухів обличчя, «зморшки від сну» мають вертикальний напрямок і найчастіше утворюються на щоках, підборідді та у зоні декольте.

«Найкраще положення для сну — на спині. Воно мінімізує контакт обличчя з подушкою та зменшує механічне навантаження на шкіру», — пояснює лікар. Водночас сон на боці чи животі створює зони тиску та може призводити до заломів, особливо якщо подушка жорстка чи наволочка виготовлена з грубих синтетичних матеріалів.

Вибір наволочки має значення
Дерматолог радить звертати увагу не лише на положення тіла, а й на тканину, з якої зроблена ваша наволочка. В ідеалі вона має бути з натуральних волокон — шовку чи сатину. Ці матеріали забезпечують ковзання шкіри по поверхні та зменшують тертя й ризик заломів.

Шовкові наволочки особливо популярні серед людей, які дбають про свою шкіру. Вони не лише м’які та приємні до тіла, а ще й не всмоктують вологу та косметичні засоби з обличчя, а це допомагає підтримувати оптимальний рівень зволоженості шкіри протягом ночі.

Чистота білизни — запорука здоров’я шкіри
Іще один ключовий аспект — гігієна постільної білизни. Залишки косметики, шкірного жиру, пил та бактерії, які накопичуються на наволочці, можуть викликати подразнення, алергії та навіть спричинити висипання. Регулярне прання — не рідше ніж раз на тиждень — є обов’язковою умовою здорової шкіри.

Лікар радить використовувати гіпоалергенні мийні засоби без ароматизаторів, щоб уникнути зайвого подразнення та не перевантажувати шкіру контактними алергенами.

Чи можуть звички сну зупинити старіння шкіри?
Звісно, правильне положення під час сну — не чарівна паличка, яка зупиняє час. Але воно дійсно може сповільнити появу деяких ознак старіння, зменшити подразнення та підвищити ефективність догляду за шкірою. Сон на спині, чиста постільна білизна та м’які тканини — прості та доступні способи додати бонус молодості вашому обличчю без зайвих зусиль.

Дбайливе ставлення до себе проявляється навіть у таких дрібницях, як поза для сну. Тож дозвольте собі не тільки повноцінний відпочинок, а й м’яке ніжне ставлення до власної шкіри — вона обов’язково віддячить вам здоровим сяйвом і молодим виглядом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 ознак раку шийки матки, про які повинна знати кожна жінка

Патологія | 21:30, 03.12.2025

Рак шийки матки найчастіше викликається впл-інфекцією, або як її частіше називають — вірус папіломи людини. Цей вірус дуже заразний, і є інфекцією, що передається статевим шляхом. Він проявляється в багатьох видах, але тільки певні з них викликають р

Які жінки найбільше схильні до раку грудей?

Мама | 20:30, 03.12.2025

Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.

Чому дітям необхідно їсти шоколад?

Дитяче харчування | 19:30, 03.12.2025

Шоколад нормалізує кров’яний тиск, покращуючи роботу серцево-судинної системи, тим самим, у дітей знижується ризик збоїв в роботі серця.

Кому не можна їсти млинці?

Здоров'я | 08:30, 03.12.2025

Лікар-ендокринолог Олена Мамонтова заявила, що млинці можуть завдати шкоди здоров'ю.

До чого може призвести симуляція оргазму?

Секс | 06:30, 03.12.2025

Оргазм – це пік сексуальної насолоди, під час якої м'язи тазового дна мимовільно скорочуються з діапазоном 0,8 секунди. Жінки часто соромляться говорити на тему сексу та оргазму, – а даремно. Насправді, лише певний відсоток має аноргазмію, яку не мож

Біль внизу живота у жінок - це не завжди гінекологія

Хвороби | 23:30, 02.12.2025

Болі, за якими стоять так звані гострі причини, тривають коротше тих, які обумовлені хронічними процесами. Однак і ці гострі болі можуть тривати тижнями. Викликати їх можуть наступні явища.

Про користь зефіру для мами

Харчування | 21:30, 02.12.2025

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.