Чи може ваш сон вплинути на старіння шкіри?

Чи справді сон на боці чи на животі здатен пришвидшити появу зморшок, розповів лікар-дерматолог Joshua Zeichner. Він зазначав, що щоденний тиск обличчя на подушку може спричиняти появу так званих «зморшок від сну» («sleep lines»). Вони з’являються внаслідок тривалого механічного тертя та зминання шкіри протягом кількох годин, ніч за ніччю. На відміну від мімічних зморшок, які виникають унаслідок рухів обличчя, «зморшки від сну» мають вертикальний напрямок і найчастіше утворюються на щоках, підборідді та у зоні декольте.

«Найкраще положення для сну — на спині. Воно мінімізує контакт обличчя з подушкою та зменшує механічне навантаження на шкіру», — пояснює лікар. Водночас сон на боці чи животі створює зони тиску та може призводити до заломів, особливо якщо подушка жорстка чи наволочка виготовлена з грубих синтетичних матеріалів.

Вибір наволочки має значення
Дерматолог радить звертати увагу не лише на положення тіла, а й на тканину, з якої зроблена ваша наволочка. В ідеалі вона має бути з натуральних волокон — шовку чи сатину. Ці матеріали забезпечують ковзання шкіри по поверхні та зменшують тертя й ризик заломів.

Шовкові наволочки особливо популярні серед людей, які дбають про свою шкіру. Вони не лише м’які та приємні до тіла, а ще й не всмоктують вологу та косметичні засоби з обличчя, а це допомагає підтримувати оптимальний рівень зволоженості шкіри протягом ночі.

Чистота білизни — запорука здоров’я шкіри
Іще один ключовий аспект — гігієна постільної білизни. Залишки косметики, шкірного жиру, пил та бактерії, які накопичуються на наволочці, можуть викликати подразнення, алергії та навіть спричинити висипання. Регулярне прання — не рідше ніж раз на тиждень — є обов’язковою умовою здорової шкіри.

Лікар радить використовувати гіпоалергенні мийні засоби без ароматизаторів, щоб уникнути зайвого подразнення та не перевантажувати шкіру контактними алергенами.

Чи можуть звички сну зупинити старіння шкіри?
Звісно, правильне положення під час сну — не чарівна паличка, яка зупиняє час. Але воно дійсно може сповільнити появу деяких ознак старіння, зменшити подразнення та підвищити ефективність догляду за шкірою. Сон на спині, чиста постільна білизна та м’які тканини — прості та доступні способи додати бонус молодості вашому обличчю без зайвих зусиль.

Дбайливе ставлення до себе проявляється навіть у таких дрібницях, як поза для сну. Тож дозвольте собі не тільки повноцінний відпочинок, а й м’яке ніжне ставлення до власної шкіри — вона обов’язково віддячить вам здоровим сяйвом і молодим виглядом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Протизаплідні таблетки класифікували, як канцирогени

Здоров'я | 10:30, 13.10.2025

Що насправді відомо про гормональні контрацептиви й ризик раку?

Чоловіки, які щодня п'ють зелений чай, мають вищий рівень тестостерону

Харчування | 08:30, 13.10.2025

Зелений чай — природний бустер для чоловіків.

Не дозволяйте дітям спати при світлі і ось чому

Хвороби | 07:40, 13.10.2025

Світло під час сну може підвищити ризик діабету.

Науковці заявили, що існує 50% ймовірність, що ми живемо в симуляції

Психологія | 06:20, 13.10.2025

Професор Колумбійського університету Девід Кіпінг провів математичний аналіз гіпотези «симульованого Всесвіту» — і дійшов висновку, що шанси розділилися навпіл: 50 на 50.

Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як їсти солодке, щоб не нашкодити здоров'ю?

Харчування | 14:50, 12.10.2025

Фрукти корисні, але можуть викликати стрибки інсуліну. Розповідаємо, коли найкраще їсти фрукти та з якими продуктами їх поєднувати, щоб отримати максимум користі без шкоди для організму.