Овочі і фрукти роблять дітей щасливими

Діти, які вживають корисні для здоров'я продукти є більш щасливими та рідше піддаються цькуанню. До такого висновку дійшли експерти в області здоров'я дитини.

Значна кількість дітей усіма силами намагається уникнути вживання овочів і фруктів, але дослідження показало, якщо дитина наполягає щодо здорової їжі, вона відчуває себе в психологічному плані значно більш впевненою у собі, що дозволяє їй вибудовувати здорові відносини з друзями і уникати цькування в дитячих колективах .

Вчені спостерігали за 7 600 дітьми у віці від 2 до 9 років, батьки яких розповідали, як часто їхні малюки отримують 43 різновиди їжі. Ті діти, раціон яких відповідав європейським рекомендаціям щодо здорового харчування, демонстрували найвищу самооцінку і рівень психічного благополуччя незалежно від маси тіла.

Вчені з Університету Гетеборга в Швеції підкреслюють, що існує зв'язок між здоровим харчуванням дитини і її психологічним благополуччям. У правильному харчуванні дітей відзначається менша кількість емоційних проблем, більш міцні відносини з ровесниками і висока самооцінка. Отримано переконливі докази того, що дієта впливає на психіку дитини. Фрукти і овочі роблять людей щасливими завдяки вмісту антиоксидантів.

Дуже цінним для емоційного здоров'я дитини виявилося вживання риби два-три рази на тиждень, а також помірний вміст цукру в раціоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як навчити дитину засинати самостійно?

Дитина | 01:20, 08.11.2025

Уміння дитини засинати самостійно — це не лише запорука спокійного й тривалого дитячого сну, який є складовою частиною міцного здоров’я дитини, а й економія маминого часу, сил і нервів. Розповідаємо, яких умов потрібно дотримуватися, щоб ритуал засин

Осіння депресія у дитини: як її помітити?

Дитина | 20:30, 07.11.2025

Зазвичай поняття депресія не використовується стосовно дітей. До недавнього часу навіть медики вважали, що цей стан притаманний лише дорослим. Та з часом прийшло розуміння, що дратівливість, замкнутість, безпричинні істерики та невмотивовані напади а

Дитина ниє: як відучити її від цієї звички?

Дитина | 01:20, 07.11.2025

Будьте уважні і відстежуйте, в який момент і як саме розгортається ниття. Наприклад, дитина просить включити їй мультфільми. Спочатку спокійно, потім голосніше, і, якщо не отримує бажаного, починає нити. Якщо таке трапилося раз, можливо, більше не по

Чому не варто порівнювати свою дитину з іншими?

Дитина | 23:30, 06.11.2025

Чи допомагають порівняння ставати краще і навчитися чомусь новому?

Як батько впливає на розвиток дитини?

Тато | 21:30, 06.11.2025

Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, що хтось із них важливіший за іншого. Кожен малюк потребує гармонії, яка з’явиться лише за умови одна

Чому не потрібно вимагати від дітей видатних талантів?

Виховання | 21:30, 04.11.2025

Як же хочеться нам, батькам, мати привід для гордості та знати, що твоя дитина — найкраща, найрозумніша, найшвидша та найспритніша! І тут головне не втратити ту грань, за якою безумовна любов переходить у любов за досягнення. Як не втратити найважлив

Як допомогти дитині стати самостійною?

Розвиток дитини | 08:30, 04.11.2025

Самостійність починає формуватися у віці півтора-двох років, коли маленька людина починає пізнавати навколишній світ. Завдання батьків – заохочувати розвиток самостійності.