Ознаки того, що вам більше не можна худнути

До твоєї уваги ознаки, за якими можна визначити, що тобі слід перестати сидіти на дієті.

1. Постійно хочеться їсти. Неможливо схуднути, голодуючи. "Смокче" під ложечкою - це не просто дискомфорт. Це сигнал того, що твоє тіло недоотримує потрібних йому речовин. А значить, запускає програму "виживання": посилено запасає жир і руйнує м'язи.

2.Щастя тільки для худих?. Багато хто з нас нездатні насолоджуватися життям, "поки не ...". Здається, що ось зараз піде целюліт, з'явиться просвіт між ногами і ось воно, щастя. Біда тільки в тому, що люди, схильні до такого світогляду, не відчувають задоволення від життя ніколи. До повного щастя не вистачає якоїсь деталі: худих ніг, люблячого чоловіка, своєї квартири ... Депресія через свій зовнішній вигляд вірна ознака того, що у виправленні відносин зі своїм тілом знадобиться допомога психолога.

3. Нишком їж "вкусняшки". Їж, а потім обіцяєш собі, що відновиш дієту. Така харчова поведінка - ознака демонізації певних продуктів і підвищеної тривожності в поєднанні з відчуттям провини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тональний крем небезпечний для жінок в спеку - медики

4. Дозволені і заборонені продукти. Постійний контроль над собою змушує твоє бажання схуднути перетворитися на синдром. Якщо ти чітко заборонила собі їсти певні види їжі, задумайся: а нормальні в тебе "стосунки" з їжею?

5. Постійна дратівливість. Різка зміна настрою і висока дратівливість - це ознаки низького рівня цукру в крові. А таке трапляється тоді, коли ти їси занадто мало або занадто рідко.

6.Прощавай, менструація! Про амінорею можна говорити тільки після 6 місяців без місячних. Але навіть прості затримки, які починаються після твого періоду "похудання", повинні насторожити. Затримки менструації трапляються тоді, коли серйозно сповільнюється метаболізм.

7. Геть пропав апетит. Що цікаво, повна відсутність апетиту - теж нехороша ознака. Таке може статися, якщо ти занадто довго (і занадто сильно) урізала денну калорійність і вже не сприймаєш сигнали голоду.

8. Тренування і дієта гірше тортури Насправді дієта - це не голодування і не відмова від смаколиків. Це просто перебудова раціону для досягнення поставлених тобою цілей. Негативне ставлення до спорту і здорового раціону - ознака неврозу. Як розумієш, худнути, через силу бігаючи зі степпером і з ненавистю вивертаючи тортики у відро для сміття довго не вийде.

9. Виснаження. Немає сил навіть встати з ліжка? Твоє тіло недоотримує "палива". Збільш частку складних вуглеводів в раціоні.

10. Дієта заважає жити Погано, коли їжа стає визначальним фактором твого життя. Ти перестала зустрічатися з друзями, тому що вони люблять добре поїсти? Відмовляєшся від запрошення на свято, так як там буде піца? Хмуро дивишся на гостей на сімейному ювілеї, які уминають шубу, і жуєш кашу зі свого лоточка? Припиняй свою дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Картопляники з грибною поливкою
  
• Як запекти яйця в печерицях?
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: