
Тональний крем перегріває шкіру
У період найбільшої сонячної активності - з 11 до 17 години - краще на вулицю не виходити. Якщо ж уникнути цього не можна, потрібно правильно вдягнутися: у просторий світлий одяг із натуральних тканин і бажано - головний убір. Жінкам санепідеміологи радять мінімізувати використання декоративної косметики, особливо вони не рекомендують використовувати тональний крем чи основу, які можуть призвести до перегрівання шкіри обличчя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Куди сховатися від спеки?
Пересуватися краще у тіні і обов’язково мати з собою пляшечку негазованої мінеральної води. Взагалі у спеку краще пити якомога більше – до півтора-трьох літрів рідини на день. Але алкоголь, у тому числі й пиво краще не вживати, бо вони спрагу не тамують, а тільки сповільнюють обмінні процеси в організмі, чим можуть спровокувати перегрівання. Рекомендовані напої: вода із соком лимона, теплий зелений чай без цукру, компоти й морси.
Щодо харчування, то за спекотної погоди варто зменшити порції, але приймати їжу частіше, не залишаючи свіжоприготовлені продукти на потім. Їсти краще легку для засвоєння організмом їжу: овочі, фрукти, відварені рибу та птицю. А ось жирні, смажені й солодкі страви краще із раціону вилучити.
У спекотну погоду також бажано виключити силові фізичні навантаження й, за можливості, звести активність до мінімуму.
Щоб задухи не було в оселі, удень рекомендують зачиняти та завішувати шторами світлих відтінків вікна. А відчиняти їх найдоцільніше рано-вранці та на ніч, коли температура повітря знижується.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, вода, пиття, спека, літо, жара, здоров'я, жінка, макіяж, косметологія

Цікаво також:
Новини по темі

Як мамі повернути собі душевну рівновагу?
Мама | 11:20, 18.06.2025

Як привчити дитину чистити зуби?
Дитина | 10:30, 18.06.2025

Як рятувати дитину від сильної спеки?
Дитина | 07:40, 18.06.2025

Як боротися з безсонням і тривожністю на тлі стресу?
Здоров'я | 06:20, 17.06.2025

Чому дитина мало їсть?
Дитяче харчування | 12:15, 16.06.2025

Як доглядати за підлітковою шкірою?
Косметологія | 00:30, 16.06.2025

Як прибрати набряки з обличчя?
Косметологія | 14:50, 15.06.2025