Незважаючи на те, що банан більше насичений поживними речовинами і набагато корисніше печива, тим не менш, він абсолютно протипоказаний у разі наявності зайвих кілограмів і бажання позбавитися від них. Крім того, в цьому випадку фрукт у жодному разі не можна розглядати як варіант для перекусу. Ідеальний варіант при цьому - замінити банан на апельсин.
В той же час банан може бути просто ідеальним варіантом для відновлення сил після фізичної активності. У деяких випадках збільшення рівня цукру в крові може бути небажаним, а після напруженої фізичної діяльності інсулін сприяє проникненню глюкози в м'язові клітини, де відбувається відновлення тканин. Тому багато тренерів рекомендують після тренування вживати продукти з високим глікемічним індексом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Червона нитка на зап'ясті. Що вона означає?
Раніше дієтологи з'ясували, що суші, які здаються дієтичним продуктом, можуть містити навіть більше калорій, ніж їжа з фаст-фуда. За їх підрахунками, типовий суші-рол містить від 290 до 350 калорій і за змістом вуглеводів еквівалентний двом з половиною - чотирьом шматки хліба. Так що рол "Каліфорнія" - це все одно, що два бутерброди з крабовими паличками, шматочком авокадо і невеликою кількістю овочів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: банан, дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024