Банан названо причиною зайвої ваги

Дослідники з університету Сіднея в Австралії провели дослідження, в якому вони порівняли ефекти насичення різних продуктів. В результаті вони виявили, що ефект від споживання бананів еквівалентний такому при споживанні печива.

Незважаючи на те, що банан більше насичений поживними речовинами і набагато корисніше печива, тим не менш, він абсолютно протипоказаний у разі наявності зайвих кілограмів і бажання позбавитися від них. Крім того, в цьому випадку фрукт у жодному разі не можна розглядати як варіант для перекусу. Ідеальний варіант при цьому - замінити банан на апельсин.

В той же час банан може бути просто ідеальним варіантом для відновлення сил після фізичної активності. У деяких випадках збільшення рівня цукру в крові може бути небажаним, а після напруженої фізичної діяльності інсулін сприяє проникненню глюкози в м'язові клітини, де відбувається відновлення тканин. Тому багато тренерів рекомендують після тренування вживати продукти з високим глікемічним індексом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Червона нитка на зап'ясті. Що вона означає?

Раніше дієтологи з'ясували, що суші, які здаються дієтичним продуктом, можуть містити навіть більше калорій, ніж їжа з фаст-фуда. За їх підрахунками, типовий суші-рол містить від 290 до 350 калорій і за змістом вуглеводів еквівалентний двом з половиною - чотирьом шматки хліба. Так що рол "Каліфорнія" - це все одно, що два бутерброди з крабовими паличками, шматочком авокадо і невеликою кількістю овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр