Банан названо причиною зайвої ваги

Дослідники з університету Сіднея в Австралії провели дослідження, в якому вони порівняли ефекти насичення різних продуктів. В результаті вони виявили, що ефект від споживання бананів еквівалентний такому при споживанні печива.

Незважаючи на те, що банан більше насичений поживними речовинами і набагато корисніше печива, тим не менш, він абсолютно протипоказаний у разі наявності зайвих кілограмів і бажання позбавитися від них. Крім того, в цьому випадку фрукт у жодному разі не можна розглядати як варіант для перекусу. Ідеальний варіант при цьому - замінити банан на апельсин.

В той же час банан може бути просто ідеальним варіантом для відновлення сил після фізичної активності. У деяких випадках збільшення рівня цукру в крові може бути небажаним, а після напруженої фізичної діяльності інсулін сприяє проникненню глюкози в м'язові клітини, де відбувається відновлення тканин. Тому багато тренерів рекомендують після тренування вживати продукти з високим глікемічним індексом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Червона нитка на зап'ясті. Що вона означає?

Раніше дієтологи з'ясували, що суші, які здаються дієтичним продуктом, можуть містити навіть більше калорій, ніж їжа з фаст-фуда. За їх підрахунками, типовий суші-рол містить від 290 до 350 калорій і за змістом вуглеводів еквівалентний двом з половиною - чотирьом шматки хліба. Так що рол "Каліфорнія" - це все одно, що два бутерброди з крабовими паличками, шматочком авокадо і невеликою кількістю овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.