Некалорійні продути, які дають відчуття ситості

Дієтологи вирахували, що ситність продукту не завжди збігається з його калорійністю, тобто існує список продуктів, які дають відчуття ситості, живлять його силами, але не дають "переїдати".

Нежирне м'ясо, риба, бобові - білкові продукти, які організм витрачає практично без залишку на енергію і роботу.

Картопля - самий поживний з продуктів, в одному плоді всього 160 калорій, а ситніше вона в три рази за хліб, головне не їсти картоплю разом з м'ясом або жирними соусами.

Яйця - насичення в них сприяють протеїнові з'єднання.

Апельсини - у них багато клітковини, це самий поживний фрукт.

Макарони - головне, щоб вони робилися з твердих сортів пшениці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які покращують ерекцію чоловіка

М'які сорти сиру - вони допомагають спалювати жир, особливо козячий сир.

Чорний шоколад - здатний сповільнити травлення, чверть однієї плитки надовго подовжує відчуття ситості і відбиває бажання їсти солодощі.

Молоко - головне, воно повинно бути знежиреним, в ньому міститься лінолева кислота і протеїни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Пудинг з вареною згущенкою: рецепт з 4-х інгредієнтів
  
• М'ясний рулет з омлетом: смачний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: