Нежирне м'ясо, риба, бобові - білкові продукти, які організм витрачає практично без залишку на енергію і роботу.
Картопля - самий поживний з продуктів, в одному плоді всього 160 калорій, а ситніше вона в три рази за хліб, головне не їсти картоплю разом з м'ясом або жирними соусами.
Яйця - насичення в них сприяють протеїнові з'єднання.
Апельсини - у них багато клітковини, це самий поживний фрукт.
Макарони - головне, щоб вони робилися з твердих сортів пшениці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які покращують ерекцію чоловіка
М'які сорти сиру - вони допомагають спалювати жир, особливо козячий сир.
Чорний шоколад - здатний сповільнити травлення, чверть однієї плитки надовго подовжує відчуття ситості і відбиває бажання їсти солодощі.
Молоко - головне, воно повинно бути знежиреним, в ньому міститься лінолева кислота і протеїни.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення
Харчування | 01:20, 20.11.2024
Чому восени люди часто набирають вагу?
Здоров'я | 07:40, 25.10.2024
Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?
Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024
5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт
Харчування | 09:30, 15.10.2024
Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?
Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024
О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?
Харчування | 12:10, 22.09.2024
Солодощі, які можна їсти навіть тим, хто на строгій дієті
Дієта для мами | 11:20, 22.09.2024