Яйце і болгарський перець допоможуть схуднути

Adoption
Date
  • 2226 Переглядів
Правильні продукти в правильних поєднаннях. Отже, що з чим поєднати в тарілці, щоб максимально прискорити схуднення?

3841_66f7b977fe1e685e39fcf22c4ec99293.jpg (37.8 Kb)


Солодкий перець і яйце
В яйцях міститься холін - він прискорює обмін речовин. А солодкий перець – прекрасне джерело вітаміну С. Вітамін С корисний, тим хто худне, в тому числі і тому, що він виводить з організму кортизол – гормон, який сприяє відкладенню жиру, особливо на животі. Так що не забудьте додати в свій сьогоднішній салат перець і яйце.

Вівсянка і ягоди
Ідеальний варіант сніданку для тих, що худне: і смачно, і для фігури корисно. Що ж робить цей дует таким ефективним? По-перше, обидва компоненти містять багато харчових волокон, які дають відчуття ситості навіть при невеликій калорійності страви. В ягодах ж, крім цього, містяться поліфеноли, які запобігають відкладенню жиру в депо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проста і ефективна дієта на чорносливі

Диня і червоний виноград
Салат з дині з виноградом – відмінний сезонний перекус і справжній порятунок для фігури. Диня – це природний діуретик, а значить, не дасть зайвій воді затриматися в клітинах вашого організму. А антоціанин – антиоксидант, що міститься в червоному винограді, – гальмує накопичення жирових запасів.

Мигдаль і фісташки
Хочеться перекусити чимось по-справжньому поживиним? Забудьте про пампушки і булочки, адже у нас є горіхи. У них, звичайно, є і жири, і чимало калорій, але це не ті калорії, які відразу ж відкладаються на всіх наших проблемних зонах. Навпаки – помірне споживання горіхів допомагає худнути. Фісташки, як відомо, найбільш низькокалорійні горіхи. А L-аргінін, що міститься в мигдалі, змушує наше тіло спалювати більше жиру і вуглеводів під час тренувань.

Йогурт і кориця
Майже досягли бажаної ваги, і залишилося лише 1-2 кілограми? Останній удар по надлишках завдасть денна доза йогурту, збагаченого вітаміном D, з додаванням щіпки кориці. Кориця тут грає роль не тільки смакової добавки – вона є джерелом антиоксидантів, які покращують композицію тіла і підвищують чутливість до інсуліну.

Шпинат і масло авокадо
Салат або гарнір з шпинату з маслом авокадо – відмінний вибір для тих, хто ніяк не може впоратися з апетитом. Масло авокадо – це насамперед мононенасичені жири, які знижують почуття голоду. А листя шпинату практично не містить калорій, але займає в шлунку багато місця. До речі, дослідження показали, що у жінок, що споживають багато зелених овочів, ІМТ нижчий, ніж у інших.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на бан

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак іс

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: