Як не розтовстіти після дієти

Adoption
Date
  • 1508 Переглядів
Найскладніше починається після припинення дієти. Адже швидка втрата ваги показує, що після дієти вага може так само стрімко повернуться.

4784_1423814231_1324043789_petrushki_net_super-dieta-na-nedelyu-minus-5-kg.jpg (20.98 Kb)


Якщо ви не добивалися результату тільки для якогось періоду і хочете зберегти набуті форми, то доведеться сильно постаратися. Ось кілька корисних порад, щоб зберегти позитивні результати дієти:

- Уникайте продуктів-окислювачів або тих що містять кислоту. Не варто захоплюватися спеціями. Віддавайте перевагу овочам, особливо зеленим, їх можна їсти в необмеженій кількості і міксам зі свіжих фруктів.
- Не варто захоплюватися соками. Краще вживати цільні продукти. Це буде стимулювати ваш метаболізм.
- Вихід з дієти повинен бути за термінами пропорційним. Наприклад, якщо ви обмежували себе в їжі 2 тижні, то і повернення до нормального харчування теж повинен тривати 2 тижні. Цей час вам знадобитися, щоб привести травлення в норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні поради, як пережити розлучення

- Навіть не думайте заохочувати свої результати чимось смачненьким і абсолютно не корисним. Це блискавично поверне все скинуте і навіть трішки більше.
- Якщо у вас немає проблем зі здоров'ям, то варто вживати в їжу продукти з високим вмістом білка. До них відносяться яйця, риба, біле м'ясо і т.д.
- Щоб розігнати метаболізм вам потрібно буде їсти часто і потрошки. Якщо ви привчите себе їсти по 5-6 разів на день, то потім можна буде себе побалувати чимось калорійним не боячись, що воно десь відкладеться.
- Без спорту, або хоча б невеликих фізичних навантажень, будь-яка боротьба з вагою буде просто нестерпною, так як вага буде втрачатися дуже повільно, а набиратися дуже швидко. Виберіть щось не сильно виснажливе. Часових прогулянок швидким кроком буде достатньо. Ну, або ж займіться плаванням.
- Візьміть у звичку пити не менше 1-1,5 літра чистої дистильованої води в день. Це допоможе вашому організму швидше виводити токсини, розвантажить печінку і допоможе підтримувати здоровий стан шкіри.

На замітку вуглеводи можна вживати тільки в першій половині дня. Так вони підуть на вироблення енергії. Після обіду вуглеводи підуть туди, де їм зовсім не місце.

А найголовніший показник це ваше самопочуття. Жодне з перерахованих вище правил не повинні викликати у вас дискомфорт. Якщо з чим-небудь вам дуже важко миритися, то не варто мучити себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на скл

    10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

    Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога

    Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

    Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про проду

    10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

    Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан

    Чи можна їсти банани на схудненні?

    Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

    Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше до

    6 важливих факторів під час схуднення

    Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

    Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

    Коментарі до новини