Заборонені продукти для вагітних

Добре збалансоване харчування важливе у будь-який час, особливо під час вагітності. У правильній їжі містяться необхідні поживні речовини, а також мікроелементи, причому деякі з них потрібні в підвищених кількостях для правильного розвитку дитини та вітаміни. Більшість продуктів безпечна, проте є певні продукти, без яких вагітним краще обходитися, а в деяких випадках вони категорично заборонені.

Сире м'ясо
Не варто вживати непрожарених морепродуктів, погано просмаженого м'яса яловичини або птиці. Великий ризик заразитися сальмонелою та токсоплазмозом.

М'ясні делікатеси
Відомо, що м'ясо делікатесів може бути заражене листерією, що викликає викидень. Лістерії здатні проникати через плаценту та заражати дитину. Якщо ви вагітні і збираєтеся їсти м'ясні делікатеси, обов'язково розігрівайте м'ясо, доки воно не стане паровим.

Риба із вмістом ртуті
Деякі сорти риби мають у своєму складі порівняно велику кількість ртуті. Від них обов'язково потрібно відмовитись у перші три місяці, а краще – на весь період до народження малюка. Підвищена кількість ртуті в їжі, яку їсть мама, може негативно позначитися на формуванні та розвитку мозку дитини.

Це можуть бути:

- Акула;
- Риба меч;
- риба-плитка;
- Макрель;
- Тунець (зазвичай консервований).

Риба, яка піддавалась впливу забруднювачів
Уникайте риби із забруднених озер та річок. Насамперед це стосується тих, хто ловить рибу в місцевих озерах та струмках. Це можуть бути карась, річковий окунь, щука, синя риба, лососеві сорти риби і т.д.

Сирі яйця
Яйця в сирому вигляді або будь-які страви, що їх містять, варто уникати через потенційне зараження сальмонелою. Іноді для салатів використовують домашні майонези та заправки на основі сирих яєць, а також білковий кондитерський крем.

М'які сири
Намагайтеся не купувати сири бри, камамбер, рокфор, фета, оскільки вони можуть містити листерії. У деяких випадках лікарі рекомендують підвищити кількість вживання сиру, вибирайте краще тверді сорти та звичайний сир.

Паштет
У охолоджених паштетах можливий вміст листерій. Консервовані паштети, безпечні для зберігання, можна вживати.

Свіжовичавлений сік
Уникайте свіжих соків, які подають у кафе та ресторанах, тому що в них можуть виявитися різні шкідливі бактерії. Але якщо ви готуєте фреш у домашніх умовах із фруктів, у яких ви впевнені, пийте на здоров'я!

Кофеїн
Уникайте вживання кофеїну (кава, міцний чай) протягом першого триместру вагітності, щоб знизити ймовірність викидня. Допускається – 1 чашка кави (вранці) та неміцний чай протягом дня.

Алкоголь
Не існує алкогольного напою, який був би безпечним для розвитку малюка, навіть у невеликих кількостях. Також слід утриматися від спиртних напоїв протягом грудного вигодовування.

Сирі проростки
Не їжте сирі проростки, включаючи люцерну чи конюшину. У насінні ще до їх проростання можуть виявитися шкідливі бактерії. Вимити їх практично неможливо. У гастрономі перевіряйте бутерброди, щоб у них не було сирих паростків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?

Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціолог Віктор Мандзяк.

Базові правила харчування для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.09.2024

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Тарілка здорового харчування для майбутньої мами

Я вагітна | 07:40, 02.08.2024

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Маленькі порції не допоможуть схуднути

Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Дієта для вагітних | 07:40, 21.06.2024

У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: