Що давати дитині в школу на підобідок

Останнім часом багато школярів відмовляються харчуватися в шкільній їдальні та під час сніданку віддають перевагу не здоровій їжі, а «ласощам» з буфетів. В даному випадку кращого варіанту, ніж домашня їжа не придумати.

Що ж покласти дитині в рюкзак? На першому місці серед домашньої їжі в школу - бутерброди. В даному випадку твоя фантазія не має меж. Правда є кілька табу - це ковбасні вироби (вони швидко псуються в теплому приміщенні) і риба (з тієї ж причини, що і ковбаса), майонез і кетчуп. Не обов'язково класти бутерброд один і той же день у день. Звичайний шматок хліба можна урізноманітнити сиром, солоним сиром, яйцями, доповнювати соусами, маслом, пряними травами, свіжими овочами та фруктами. Якщо юному школяреві «приїлися» булочки, то поекспериментуй з різними видами хліба: багетом, чіабаттою, кренделями, пітою, тонким лавашем. Можна також запропонувати йому солоні крекери і хлібні палички.
 
Ще хорошою шкільною їжею є йогурти і фрукти. Також відмінною підтримкою для розумової діяльності є фініки, а поліпшенню пам'яті і зібраності дитини, зміцненню судин головного мозку посприяють курага і волоські горіхи.
 
Важливо! Нагадуй дитині, що їсти шкільний ланч можна тільки після миття рук.
 
Для того щоб школяр міг вгамувати спрагу в його рюкзаку обов'язково повинна бути вода, тому що недолік її споживання може негативно позначитися на стані дитини - від легкої втоми до головного болю. Це може бути мінеральна столова вода, чай, сік в пакетику, але ні в якому разі не солодка газована вода. Від неї користі мінімум, а шкоди - більш ніж достатньо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина їсть щоранку вівсянку – як це впливає на її здоров'я?

Дитяче харчування | 11:20, 09.04.2025

Вівсянка дійсно поживна, але чи варто її вживати щодня і як це може вплинути на ваше здоров’я – це питання потребує уваги.

Яким має бути харчування школяра, щоб дитина добре вчилася?

Дитяче харчування | 09:30, 08.04.2025

Харчування відіграє серйозну роль у розвитку школярів, зміцненню їхнього організму, та навіть, впливає на успішність.

Приготуйте ці тушковані яблука - і дитина їстиме вівсянку з радістю

Харчування | 13:00, 25.03.2025

Кожна мама знає, що будь-яка дитина здатна несподівано влаштувати випробування на міцність нервової системи, особливо це стосується питань харчування. На жаль, іноді діти вередують і не бажають їсти корисну їжу, зокрема вівсяну або манну кашу. На щас

Як навчити дитину їсти з ложки?

Дитина | 06:20, 24.03.2025

Візьміть пластмасову ложку – вона тепліша і м'якша, ніж металева. Ложка повинна бути вузькою і невеликою, щоб добре розміщуватись в маленькому ротику.

Якщо дитина не хоче їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 24.03.2025

Всі ми знаємо, що неправильне харчування може стати причиною хвороб та надмірної ваги. Хтось харчується тільки корисними продуктами, а хтось дозволяє дітям їсти піцу та бургери. Зрештою, кожен з батьків сам вирішує чим годувати власне чадо. Та точно

Чи безпечно давати дитині гранат?

Дитяче харчування | 06:20, 21.03.2025

Гранат є корисним та смачним фруктом, але чи можна давати його дітям? Це питання хвилює багатьох батьків. Важливо розуміти, як правильно вводити гранат у раціон малюка, щоб уникнути алергійних реакцій.

Суп-пюре з телятиною: рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 18.03.2025

Це обов’язкова страва в раціоні дитини!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: