Перші симптоми авітамінозу у дитини

Adoption

Date: 07:30, 07.10.2019 | Категорія: Дитяче харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1075 Переглядів

Восени цієї проблеми не уникнути

3551_342.jpg (84.03 Kb)

Вітаміни виробляються організмом у невеликій кількості (в кишечнику), тому основне їх джерело - продукти. Як тільки харчування стає неповноцінним, з'являються ознаки дефіциту корисних елементів. Є симптоми, які явно вказують на це.

Малюк стає млявим, рідше рухається, вередує. Дитина частіше хворіє і довго видужує. Нежить плавно переходить в кашель, тримається температура. Нігті у малюка шаруються, волосся тьмяніють, а шкіра пересихає, на ній з'являються окремі дрібні прищики.

Вчені налічують близько 30 різних вітамінів, 13 з них потрібні для нормальної роботи організму. Вони настільки унікальні, що не можуть заміняти один одного. Є кілька способів вітамінізувати меню дитини.

1. Готуй страви з овочів, фруктів. Кожен плід містить набір корисних елементів (на жаль, в кінці зими їх кількість знижується). Прекрасне рішення - заморожені овочі. У них зберігаються важливі речовини.

2. М'ясні делікатеси містять вітамінчики, яких в овочах і фруктах мало (наприклад, вітаміни групи В). До того ж з м'яса вони засвоюються краще.

3. Молочні продукти - джерело кальцію, який необхідний дитячому організму для формування кісток і зубів. А ще сирок, йогурт, кефір підтримують корисну мікрофлору кишечника.

4. Готуй дитині фреш. Не захоплюйся - він може викликати алергію. Давай його не частіше 3 разів на тиждень. Дитячі соки в баночках і картонних упаковках зберігають всю користь фруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: