Перші симптоми авітамінозу у дитини

Восени цієї проблеми не уникнути

Вітаміни виробляються організмом у невеликій кількості (в кишечнику), тому основне їх джерело - продукти. Як тільки харчування стає неповноцінним, з'являються ознаки дефіциту корисних елементів. Є симптоми, які явно вказують на це.

Малюк стає млявим, рідше рухається, вередує. Дитина частіше хворіє і довго видужує. Нежить плавно переходить в кашель, тримається температура. Нігті у малюка шаруються, волосся тьмяніють, а шкіра пересихає, на ній з'являються окремі дрібні прищики.

Вчені налічують близько 30 різних вітамінів, 13 з них потрібні для нормальної роботи організму. Вони настільки унікальні, що не можуть заміняти один одного. Є кілька способів вітамінізувати меню дитини.

1. Готуй страви з овочів, фруктів. Кожен плід містить набір корисних елементів (на жаль, в кінці зими їх кількість знижується). Прекрасне рішення - заморожені овочі. У них зберігаються важливі речовини.

2. М'ясні делікатеси містять вітамінчики, яких в овочах і фруктах мало (наприклад, вітаміни групи В). До того ж з м'яса вони засвоюються краще.

3. Молочні продукти - джерело кальцію, який необхідний дитячому організму для формування кісток і зубів. А ще сирок, йогурт, кефір підтримують корисну мікрофлору кишечника.

4. Готуй дитині фреш. Не захоплюйся - він може викликати алергію. Давай його не частіше 3 разів на тиждень. Дитячі соки в баночках і картонних упаковках зберігають всю користь фруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• В Україні зафіксовано спалах кашлюка
  
• Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації?
  
• Яєчний рулет — простий рецепт з шинкою і сиром
  
• Салат з трьох видів квасолі і батату
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?

Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024

Зазвичай, немовлята з радістю зустрічають нову їжу, адже це нові смакові враження. Проте, усі ми різні, і діти теж, тож хтось із задоволенням їсть нову їжу, а хтось відмовляється від прикорму. Як батькам зацікавити їжею малюка?

Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)

Дитина | 07:40, 05.05.2024

Батькам під час початку прикорму важливо стежити за тим, що їсть дитина і якими порціями, адже часто малюки, не вміючи жувати, можуть подавитися.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?

Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024

Не всі діти полюбляють апельсиновий сік, хоч він і є джерелом вітаміну С. Та сам сік трішки кислуватий, у нього доволі насичений смак і аромат, що сучасні діти не завжди сприймають за позитивні якості. Тож ми вирішили вияснити, чи може апельсиновий с

Чому здорова дитина відмовляється їсти?

Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024

Мабуть, усі батьки стикалися з явищем, коли дитина абсолютно здорова, але систематично відмовляється їсти, навіть ті страви, які раніше обожнювала. Чи варто через це хвилюватися? Що може бути причиною такої поведінки? Розбираємося разом.

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: