Правильне дитяче харчування: поради для мами

Adoption
Date
  • 641 Переглядів
Статистика показує, що до 60% дітей харчуються не дуже здорово.

Принципи дитячого харчування



Далеко не всі люблять овочі, багато хто відмовляється від риби, деякі не згодні їсти вівсянку або омлет вранці. Фахівці з харчування пропонують кілька порад, які допоможуть навчити дітей їсти здорові продукти.

Готуємо разом

Складіть разом меню, купіть всі необхідні продукти і разом приготуйте сніданок, обід або вечерю. Не виключено, що дитині сподобається дегустувати приготовлені страви і вона зважиться їх спробувати, навіть якщо раніше ніколи не пробувала рибу і відмовлялась від овочевого супу.

Прибираємо спокуси

Їсти овочевий салат і м'ясну котлету куди простіше, якщо вдома відсутні шкідливі продукти типу картоплі фрі або замороженої піци. Дитина не буде перекушувати ними і охочіше погодиться на морквяні палички або часточки яблука.

Пропонуємо вибір

Якщо доводиться вибирати між бутербродом з шоколадною пастою і вівсяною кашею з ягодами, то вибір, швидше за все, буде зроблений на користь шоколаду - і він не завжди сподобається батькам. А ось вибір начинки для каші - інша справа, дитина охочіше поснідає вівсянкою, якщо сама вирішить, треба її посипати родзинками, ягодами або полити ложкою меду.

Подаємо приклад

Якщо батьки з апетитом поглинають ту чи іншу страву, то є шанс, що і дитина погодиться спробувати хоча б невелику порцію. Нехай новий здоровий продукт буде в загальному доступі - не виключено, що дитина зважиться спробувати його якщо не за загальним столом, то потайки, коли на неї ніхто не буде дивитися.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: діти, харчуванн, поради батькам


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікр

    Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

    Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

    Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

    Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до зо

    Куряча соломка для дітей — рецепт закуски з філе

    Харчування | 13:00, 15.05.2026

    Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до золотистої скоринки.

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

    Дитина | 08:30, 15.05.2026

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти

    Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

    Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

    Лікарі та дієтологи виділяють продукти, багаті на Омега-3, холін та антиоксиданти, які критично важливі для розвитку мозку, пам'яті та когнітивних зді

    Лікарі назвали продукти, що підвищують IQ у дітей

    Дитяче харчування | 08:30, 06.05.2026

    Лікарі та дієтологи виділяють продукти, багаті на Омега-3, холін та антиоксиданти, які критично важливі для розвитку мозку, пам'яті та когнітивних здібностей дітей. До ТОП-списку входять жирна риба (лосось, тунець), яйця, горіхи, ягоди (чорниця), зел

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кіл

    Як навчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.05.2026

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кілька разів (навіть 10-15), маскуйте овочі в улюблених стравах (котлетах, супах) і дозволяйте дитині с

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються мал

    9 причин, чому дитина не хоче їсти

    Дитяче харчування | 19:30, 01.05.2026

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються малоїжками, а серед дев'ятирічних 48% дітей погано їдять.

    Коментарі до новини