Правильне дитяче харчування: поради для мами

Статистика показує, що до 60% дітей харчуються не дуже здорово.

Далеко не всі люблять овочі, багато хто відмовляється від риби, деякі не згодні їсти вівсянку або омлет вранці. Фахівці з харчування пропонують кілька порад, які допоможуть навчити дітей їсти здорові продукти.

Готуємо разом

Складіть разом меню, купіть всі необхідні продукти і разом приготуйте сніданок, обід або вечерю. Не виключено, що дитині сподобається дегустувати приготовлені страви і вона зважиться їх спробувати, навіть якщо раніше ніколи не пробувала рибу і відмовлялась від овочевого супу.

Прибираємо спокуси

Їсти овочевий салат і м'ясну котлету куди простіше, якщо вдома відсутні шкідливі продукти типу картоплі фрі або замороженої піци. Дитина не буде перекушувати ними і охочіше погодиться на морквяні палички або часточки яблука.

Пропонуємо вибір

Якщо доводиться вибирати між бутербродом з шоколадною пастою і вівсяною кашею з ягодами, то вибір, швидше за все, буде зроблений на користь шоколаду - і він не завжди сподобається батькам. А ось вибір начинки для каші - інша справа, дитина охочіше поснідає вівсянкою, якщо сама вирішить, треба її посипати родзинками, ягодами або полити ложкою меду.

Подаємо приклад

Якщо батьки з апетитом поглинають ту чи іншу страву, то є шанс, що і дитина погодиться спробувати хоча б невелику порцію. Нехай новий здоровий продукт буде в загальному доступі - не виключено, що дитина зважиться спробувати його якщо не за загальним столом, то потайки, коли на неї ніхто не буде дивитися.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому діти втрачають апетит?

Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

Що може заважати дитині їсти сніданок?

Харчування | 07:30, 13.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.