Правильне дитяче харчування: поради для мами

Adoption
Date
  • 655 Переглядів
Статистика показує, що до 60% дітей харчуються не дуже здорово.

Принципи дитячого харчування


Далеко не всі люблять овочі, багато хто відмовляється від риби, деякі не згодні їсти вівсянку або омлет вранці. Фахівці з харчування пропонують кілька порад, які допоможуть навчити дітей їсти здорові продукти.

Готуємо разом

Складіть разом меню, купіть всі необхідні продукти і разом приготуйте сніданок, обід або вечерю. Не виключено, що дитині сподобається дегустувати приготовлені страви і вона зважиться їх спробувати, навіть якщо раніше ніколи не пробувала рибу і відмовлялась від овочевого супу.

Прибираємо спокуси

Їсти овочевий салат і м'ясну котлету куди простіше, якщо вдома відсутні шкідливі продукти типу картоплі фрі або замороженої піци. Дитина не буде перекушувати ними і охочіше погодиться на морквяні палички або часточки яблука.

Пропонуємо вибір

Якщо доводиться вибирати між бутербродом з шоколадною пастою і вівсяною кашею з ягодами, то вибір, швидше за все, буде зроблений на користь шоколаду - і він не завжди сподобається батькам. А ось вибір начинки для каші - інша справа, дитина охочіше поснідає вівсянкою, якщо сама вирішить, треба її посипати родзинками, ягодами або полити ложкою меду.

Подаємо приклад

Якщо батьки з апетитом поглинають ту чи іншу страву, то є шанс, що і дитина погодиться спробувати хоча б невелику порцію. Нехай новий здоровий продукт буде в загальному доступі - не виключено, що дитина зважиться спробувати його якщо не за загальним столом, то потайки, коли на неї ніхто не буде дивитися.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: діти, харчуванн, поради батькам


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

    Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

    Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

    Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

    Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а

    Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

    Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

    Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочни

    Шкода магазинних йогуртів для дітей

    Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

    Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особ

    Чи необхідна в раціоні дитини риба?

    Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

    Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надхо

    Скілька разів на день треба їсти дітям?

    Дитяче харчування | 06:30, 02.06.2026

    Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надходити частіше, але невеликими порціями.

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    З якого віку можна давати дитині полуницю?

    Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    Коментарі до новини