Чим годувати школяра, щоб він краще вчився

Кілька харчових порад для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Зараз, під кінець навчального року сили і енергія наших школярів на межі: купа заліків, контрольних робіт, тестів - все це може неабияк зіпсувати нерви, навіть і дитячі. І не дивно, що саме в цей період порушується концентрація уваги, зосередженість, страждає кмітливість. Однак досить ввести у раціон дитини кілька корисних продуктів, як відразу ж вона відчує себе краще і оптимістичніше. Що це за продукти?

Фахівці стверджують, що під час сильних розумових навантажень, які часто призводять до стресу і недосипання, організму необхідно більше корисних мікроелементів. І найбільше цих речовин потребує головний мозок. Найгіршими в цьому випадку стають смажені і жирні страви, напівфабрикати, фаст-фуди: в них корисного занадто мало. Надавати перевагу потрібно продуктам, які покращують кровообіг, у тому числі й у головному мозку. Саме такими якостями володіють субпродукти. Регулярне вживання субпродуктів (печінки, нирок, язика, серця тощо) допомагає підвищити рівень концентрації уваги, поліпшити зосередженість, що так важливо для школяра під час здачі іспитів, тестів, заліків, контрольних і самостійних робіт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-5 міфів про дитячу алергію

А щоб результат був кращим, додай до субпродуктів яєчний жовток, адже він теж є відмінним джерелом холіну - жироподобної речовини, яка допомагає підтримувати зв'язок між ділянками головного мозку і центральною нервовою системою. Субпродукти повинні бути в меню не тільки школярів або студентів. Дорослим, які регулярно зазнають стресу і недосипають, вони теж принесуть користь. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дівчаток 12-13 років планують вакцинувати від папіломи

Щеплення | 14:50, 19.01.2025

В Україні планують запровадити для дівчат віком 12-13 років безоплатну вакцинацію від вірусу папіломи людини (ВПЛ). В уряді очікують, що це допоможе запобігти розвитку раку шийки матки.

Найголовніша порада про виховання дітей від психолога

Виховання | 11:20, 19.01.2025

Хоча психологи начебто поради не дають. Але ця безцінна. "Наталко, намагайтеся дотримуватися балансу 70*30. 70% позитиву та 30% — що можна зробити краще".

5 «здорових» звичок, які краще забути, щоб не нашкодити дитині

Сімейні справи | 08:30, 19.01.2025

Більшість наших звичок родом з дитинства. Батьки вчать чогось нас, а ми вчимо цього своїх дітей, щиро вважаючи, що це добре. Але іноді у медалі дві сторони.

Поганий настрій батька впливає на інтелектуальний розвиток дітей

Тато | 06:20, 19.01.2025

Сварливий батько, який не вміє контролювати свої емоції, негативно впливає на когнітивний та емоційний розвиток своїх дітей. Хоча ця поведінка більш властива чоловікам, материнський гнів завдає не меншої шкоди. А якщо обоє батьків схильні шаленіти —

Діти вчать іноземні мови вражаюче швидко - науковці

Дитина | 06:20, 18.01.2025

Якщо Ви колись намагалися вивчати іноземну мову, то, напевно, помітили, що з віком це стає робити все складніше і складніше. Насправді існує ціла наукова теорія про це.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Ефірні олії для дітей: шкода чи користь?

Дитина | 00:30, 18.01.2025

В цілому ефірні олії корисні та доведеної шкоди від них немає. Якщо ж йдеться про немовлят, все не так однозначно.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: