Чим годувати школяра, щоб він краще вчився

Кілька харчових порад для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Зараз, під кінець навчального року сили і енергія наших школярів на межі: купа заліків, контрольних робіт, тестів - все це може неабияк зіпсувати нерви, навіть і дитячі. І не дивно, що саме в цей період порушується концентрація уваги, зосередженість, страждає кмітливість. Однак досить ввести у раціон дитини кілька корисних продуктів, як відразу ж вона відчує себе краще і оптимістичніше. Що це за продукти?

Фахівці стверджують, що під час сильних розумових навантажень, які часто призводять до стресу і недосипання, організму необхідно більше корисних мікроелементів. І найбільше цих речовин потребує головний мозок. Найгіршими в цьому випадку стають смажені і жирні страви, напівфабрикати, фаст-фуди: в них корисного занадто мало. Надавати перевагу потрібно продуктам, які покращують кровообіг, у тому числі й у головному мозку. Саме такими якостями володіють субпродукти. Регулярне вживання субпродуктів (печінки, нирок, язика, серця тощо) допомагає підвищити рівень концентрації уваги, поліпшити зосередженість, що так важливо для школяра під час здачі іспитів, тестів, заліків, контрольних і самостійних робіт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-5 міфів про дитячу алергію

А щоб результат був кращим, додай до субпродуктів яєчний жовток, адже він теж є відмінним джерелом холіну - жироподобної речовини, яка допомагає підтримувати зв'язок між ділянками головного мозку і центральною нервовою системою. Субпродукти повинні бути в меню не тільки школярів або студентів. Дорослим, які регулярно зазнають стресу і недосипають, вони теж принесуть користь. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Міфи про волосся новонародженого

Немовля | 07:40, 21.11.2024

Кожна мама знає, наскільки важливий догляд за волоссям дитини. Проблема в тому, що не кожна мама знає, як правильно це робити. Пов’язано все це з міфами про правила догляду. Як часто мити голову малюка? Чи потрібно його розчісувати? І, нарешті, чи об

6 речей, через які дарма хвилюються батьки немовлят

Сімейні справи | 06:20, 21.11.2024

Важко мати справу з людиною, яка не може розповісти про своє самопочуття. Але не варто панікувати через кожну дрібницю.

Медики розповіли, чому немовля має спати тільки на спині

Немовля | 00:30, 21.11.2024

Рекомендація вкладати немовлят спати на спині стала рятівною! Вона сприяла зниженню трагічних випадків синдрому раптової дитячої смерті на майже 80% з 80-х років минулого століття.

5 продуктів, які вбивають здоров'я дитини

Харчування | 14:50, 20.11.2024

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їсти багато продуктів. Поступово раціон дитини збільшується. Але все одно є продукти, які категорично

Чи можна годувати грудьми чужу дитину?

Мама | 12:10, 20.11.2024

Молода мати Джесіка Колетті виклала в мережу фото, на якому вона годує водночас двох малюків. Такими фото нікого вже не здивуєш, однак рейвах підписники все ж зчинили – як виявилося, один з малюків був сином подруги Джесіки. Багато коментаторів заяви

Як вкласти дитину спати вдень?

Дитина | 10:30, 20.11.2024

Природно, що без денного сну дитина буде погано засинати і вночі. Кожному віку притаманні свої особливості і потреби. І дитячий сон в різному віці різний.

Чому дитина стає некерованою?

Дитина | 12:10, 19.11.2024

Щоб вирішити проблему з некоректною поведінкою дитини батькам, потрібно знайти справжню причину непослуху. Не варто відразу карати сина чи дочку, якщо ви хочете дійсно допомогти дитині, розберіться у всьому порядку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: