5 порад, щоб зменшити споживання цукру в дитячому раціоні

Батькам варто це знати. Повідомляє сайт Наша мама.

Сухі сніданки замініть
...(або розбавляйте 50/50) здоровими кашами з ягодами і фруктами, фруктовими йогуртами, давайте тости, булочки, бутерброди, яєчню або омлет. Уважно читайте склад каш швидкого приготування (на відміну від простих круп вони можуть бути багаті клітковиною, необхідною дитячому організму, але також містити багато цукру).

Замість тортиків, тістечок і солодощів запропонуйте дитині більш здоровий перекус
...бублики, несолодкі крекери, фрукти, горіхи, овочі або дієтичні хлібці з невеликою кількістю арахісового масла, хумусу або бананом. Солодкі газовані напої замініть середньогазованою або негазованою мінералкою з невеликою кількістю натурального непідсолодженого соку. Ще однією смачною альтернативою може стати холодне молоко, збите в блендері з фруктами або ягодами.

Спробуйте перейти на випічку без цукру
...або з мінімальною його кількістю, спробуйте пекти фруктові тарти. Також йогурти з фруктами і фруктові салати стануть прекрасною альтернативою покупним солодощам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Найпопулярніші імена новонароджених 2017

Залучайте малечу до приготування корисних домашніх десертів
...якщо дітлахи будуть вам допомагати, їсти їх вони будуть з набагато більшою охотою.

І, як завжди, будьте прикладом.
Дітки копіюють поведінку дорослих, особливо своїх батьків. Якщо малеча буде бачити, що ви дотримуєтеся здорового харчування, діти будуть брати з вас приклад. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mama-tato.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна ігнорувати плач немовляти?

Немовля | 06:30, 04.11.2025

Плач — це єдиний спосіб, яким дитина може сказати, що їй потрібна допомога: голод, біль, холод чи страх.

Що таке енурез і як допомогти дитині подолати цю проблему?

Дитина | 23:30, 03.11.2025

Енурез може бути варіантом норми як один із етапів формування рефлексу сечовипускання – так званий моносимптомний енурез. А може бути наслідком певних вроджених патологій (аномалії сечових шляхів, товстої кишки та спинного мозку), емоційних потрясінь

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

ГРВІ у новонародженого: що обов'язково треба знати батькам?

Немовля | 20:30, 03.11.2025

Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк легше переніс осінньо-зимові спалахи.

15 ознак, що немовля хоче спати

Немовля | 19:30, 02.11.2025

Коли дитина плаче, але відмовляється їсти та має сухий памперс, можливо, вона просто хоче спати. Як розпізнати втому у немовлят – розповіла педіатриня Морін Ахманн.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Коли дитина починає тримати голову?

Немовля | 23:30, 01.11.2025

Маленькі дітки ростуть та розвиваються дуже швидко. Здавалося б, тільки нещодавно ж приїхали з пологового будинку, а вже сьогодні малюк вже намагається пізнавати світ. Батьки завжди радіють перемогам своєї дитини й перша з них настане у той день, кол