Способи, як запобігти дитячому ожирінню

Фахівці стверджують, що дитині необхідно прищеплювати правильні харчові звички з найменших років.

Батьки зобов'язані готувати своїм малюкам страви, які будуть максимально відрізнятися один від одного за смаковими характеристиками. Завдяки вживання різної їжі чадо буде тренувати свої смакові рецептори, а також вчитися насолоджуватися трапезою, вловлюючи відмінності в смаку, а не просто бездумно поглинати їжу.

Дуже важливо, щоб їжа містила не тільки цукор або сіль, а також інші спеції в різних поєднаннях.

Крім цього, експерти підкреслюють, що продукти повинні відрізнятися не тільки смаком, але і кольором. Оскільки різноманітність кольорів - це різноманітність корисних речовин, які містяться в продуктах.

По-перше, це стосується овочів і фруктів.

По-друге, вода - це невід'ємний і необхідний елемент не тільки в раціоні, але і в людському житті. Тому необхідно привчати малюка пити саме воду, а не соки, газовану воду або компоти.

По-третє, основна частина калорій має припадати на сніданок. Тим більше від прийому їжі вранці буде залежати активність дитини протягом усього дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро

Вплив батьків на розвиток розумових здібностей їх дітей

Розвиток дитини | 07:30, 17.02.2026

Розумові здібності дитини — це не лише результат природжених схильностей, але й підсумок впливу її оточення, зокрема сім’ї. Батьки відіграють ключову роль у формуванні інтелектуального потенціалу дитини, адже саме вони забезпечують перші життєві урок

Коли очікувати, що ваша дитина нарешті проспить цілу ніч?

Дитина | 06:30, 17.02.2026

Наставить момент, якого з нетерпінням чекають всі батьки – повноцінний нічний сон. Коли ж саме це стане реальністю з маленьким малятком?

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.