Як запобігти дитячому ожирінню?

Adoption
Date
  • 898 Переглядів
Незалежно від того, чи ви мама чи тато, які щотижня ходять за продуктами, чи бабуся чи дідусь, які проводять з онуками канікули, власний приклад може допомогти запобігти дитячому ожирінню.

5401_obesity_kids.jpg (17.2 Kb)

І батьки, і дитина повинні взяти на себе відповідальність, але головна відповідальність лежить на батьках. Батьки вирішують, які продукти в будуть в їхньому домі та на обідньому столі. Так, ви можете дозволити своїм дітям залишатися дітьми, але навіть на ранніх стадіях розвитку батьки можуть навчити своїх дітей робити правильний вибір, щоб вони могли жити довше, здоровіше та щасливіше.

Поради щодо запобігання дитячому ожирінню
Оскільки одна третина дітей зараз має надлишкову вагу або ожиріння, пропонуємо ці поради щодо запобігання дитячому ожирінню.

Зробіть вибір здорового харчування
Це починається з прийняття здорового вибору під час вагітності. Продукти, які вживає вагітна мама, впливають на здоров'я і розвиток дитини. Хороший вибір залишається після народження дитини: грудне вигодовування або штучне вигодовування забезпечує більшу частину поживних речовин, необхідних вашій дитині.

Як тільки прийде час почати вводити нову їжу, батьки повинні подумати про те, що вони дають своїй дитині, навіть якщо мова йде про те, що вони п’ють. Вода та молоко є хорошим вибором для правильного зволоження та розвитку. Газована вода не має поживної цінності, а сік – незначні. Навіть 100-відсотковий сік має порожні калорії, які походять від вмісту цукру.

Продовжуйте цей шлях розумного вибору, коли ваша дитина стане старшою. Коли у дітей шкільного віку виникне інтерес до того, що ви готуєте або що вони їдять, відведіть їх до магазину, щоб показати, які види здорової їжі ви вибираєте для них. Зосередьтеся на продуктовому відділі та інших поживних продуктах, уникаючи проходів із нездоровою їжею.

Обмежте екранний час
Телевізори та смартфони не потрібно викидати, просто використовуйте їх відповідально.

Гра на свіжому повітрі
Виведіть своїх дітей на вулицю для фізичної активності на свіжому повітрі, будь то організовані заняття спортом, біг на задньому дворі чи пригодницький похід.

Навчання ваших дітей або онуків робити правильний вибір зараз може означати різницю між міцним здоров’ям і довічними ускладненнями серцево-судинних захворювань або діабету в майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як запобігти дитячому ожирінню, ожиріння, дитина, їжа, харчування, вправи, проглянки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Доктор Комаровський розкритикував вживання одного з найпопулярніших напоїв, особливо серед дітей, назвавши правильну альтернативу такому продукту.

    Комаровський розповів, чи варто давати дітям сік

    Дитяче харчування | 01:20, 19.03.2026

    Доктор Комаровський розкритикував вживання одного з найпопулярніших напоїв, особливо серед дітей, назвавши правильну альтернативу такому продукту.

    Перші ознаки онкології у дітей настільки непомітні, що їх можуть пропустити або сплутати з чимось іншим не тільки батьки, а й лікарі. Однак є симптоми

    Ознаки, які можуть свідчити про рак у дітей

    Патологія | 19:30, 18.03.2026

    Перші ознаки онкології у дітей настільки непомітні, що їх можуть пропустити або сплутати з чимось іншим не тільки батьки, а й лікарі. Однак є симптоми, які повинні насторожити батьків.

    Висока температура у дитини – це завжди привід для занепокоєння батьків. Але не всі методи для її зменшення хороші. Доктор Євген Комаровський на своїй

    Температура у дитини: чим не можна її збивати?

    Хвороби | 07:30, 18.03.2026

    Висока температура у дитини – це завжди привід для занепокоєння батьків. Але не всі методи для її зменшення хороші. Доктор Євген Комаровський на своїй сторінці в Instagram розповів про небезпечне жарознижувальне, яке ні в якому разі не можна давати д

    Лікар Євген Комаровський поділився порадами, як відучити дитину їсти солодощі. Лікар порадив батькам прості дії, як відмовитися від цукру та зберегти

    Як відучити дитину від солодощів?

    Дитяче харчування | 06:30, 18.03.2026

    Лікар Євген Комаровський поділився порадами, як відучити дитину їсти солодощі. Лікар порадив батькам прості дії, як відмовитися від цукру та зберегти нормальну вагу та здоровими зуби малюка.

    Початок місячних у дівчаток — дуже відповідальний і непростий момент, коли обов’язково потрібна допомога й підтримка мами. Щоб ця подія не стала для д

    Як підготувати дівчинку до перших місячних?

    Дитина | 01:20, 18.03.2026

    Початок місячних у дівчаток — дуже відповідальний і непростий момент, коли обов’язково потрібна допомога й підтримка мами. Щоб ця подія не стала для дитини шоком і повною несподіванкою, кожна мама зобов’язана заздалегідь все пояснити і морально підго

    Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.

    Чому дитина часто хворіє у дитячому садочку?

    Дитина | 00:30, 18.03.2026

    Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.

    Якщо дитина зблідла, часто позіхає – її захитало. Не чекайте, поки малюка знудить, відверніть його увагу, давайте попити води та забезпечте доступ в с

    Що робити, якщо дитину захитує в машині чи автобусі?

    Дитина | 19:30, 17.03.2026

    Якщо дитина зблідла, часто позіхає – її захитало. Не чекайте, поки малюка знудить, відверніть його увагу, давайте попити води та забезпечте доступ в салон свіжого повітря.

    Коментарі до новини