Як запобігти дитячому ожирінню?

Adoption
Date
  • 776 Переглядів
Незалежно від того, чи ви мама чи тато, які щотижня ходять за продуктами, чи бабуся чи дідусь, які проводять з онуками канікули, власний приклад може допомогти запобігти дитячому ожирінню.

5401_obesity_kids.jpg (17.2 Kb)

І батьки, і дитина повинні взяти на себе відповідальність, але головна відповідальність лежить на батьках. Батьки вирішують, які продукти в будуть в їхньому домі та на обідньому столі. Так, ви можете дозволити своїм дітям залишатися дітьми, але навіть на ранніх стадіях розвитку батьки можуть навчити своїх дітей робити правильний вибір, щоб вони могли жити довше, здоровіше та щасливіше.

Поради щодо запобігання дитячому ожирінню
Оскільки одна третина дітей зараз має надлишкову вагу або ожиріння, пропонуємо ці поради щодо запобігання дитячому ожирінню.

Зробіть вибір здорового харчування
Це починається з прийняття здорового вибору під час вагітності. Продукти, які вживає вагітна мама, впливають на здоров'я і розвиток дитини. Хороший вибір залишається після народження дитини: грудне вигодовування або штучне вигодовування забезпечує більшу частину поживних речовин, необхідних вашій дитині.

Як тільки прийде час почати вводити нову їжу, батьки повинні подумати про те, що вони дають своїй дитині, навіть якщо мова йде про те, що вони п’ють. Вода та молоко є хорошим вибором для правильного зволоження та розвитку. Газована вода не має поживної цінності, а сік – незначні. Навіть 100-відсотковий сік має порожні калорії, які походять від вмісту цукру.

Продовжуйте цей шлях розумного вибору, коли ваша дитина стане старшою. Коли у дітей шкільного віку виникне інтерес до того, що ви готуєте або що вони їдять, відведіть їх до магазину, щоб показати, які види здорової їжі ви вибираєте для них. Зосередьтеся на продуктовому відділі та інших поживних продуктах, уникаючи проходів із нездоровою їжею.

Обмежте екранний час
Телевізори та смартфони не потрібно викидати, просто використовуйте їх відповідально.

Гра на свіжому повітрі
Виведіть своїх дітей на вулицю для фізичної активності на свіжому повітрі, будь то організовані заняття спортом, біг на задньому дворі чи пригодницький похід.

Навчання ваших дітей або онуків робити правильний вибір зараз може означати різницю між міцним здоров’ям і довічними ускладненнями серцево-судинних захворювань або діабету в майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як запобігти дитячому ожирінню, ожиріння, дитина, їжа, харчування, вправи, проглянки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нех

    Як налагодити режим сну школяра?

    Школярі | 23:30, 14.12.2025

    Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нехтувати дорогоцінними хвилинами відпочинку, що може відобразитися на їхньому здоров’ї, самопочутті й

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раці

    Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

    Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

    Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів спожива

    Як навчити дитину їсти корисну їжу?

    Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

    Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

    Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шу

    Комаровський повідомив, що причина сухого кашлю у дитини – не глисти

    Хвороби | 20:30, 14.12.2025

    Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шукати у дитини глисти.

    Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю к

    Булінг з боку вчителів: чому це відбувається і що робити?

    Школярі | 19:30, 14.12.2025

    Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю комусь. Таких людей може штовхати на прояв агресії чи приниження іншої людини.

    Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її

    Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

    Немовля | 08:30, 14.12.2025

    Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

    Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у ни

    Як не потрібно лікувати дитину?

    Хвороби | 07:30, 14.12.2025

    Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у них не виходить, або ж коли виникають ускладнення.

    Коментарі до новини