Як запобігти дитячому ожирінню?

Adoption
Date
  • 1130 Переглядів
Незалежно від того, чи ви мама чи тато, які щотижня ходять за продуктами, чи бабуся чи дідусь, які проводять з онуками канікули, власний приклад може допомогти запобігти дитячому ожирінню.

5401_obesity_kids.jpg (17.2 Kb)


І батьки, і дитина повинні взяти на себе відповідальність, але головна відповідальність лежить на батьках. Батьки вирішують, які продукти в будуть в їхньому домі та на обідньому столі. Так, ви можете дозволити своїм дітям залишатися дітьми, але навіть на ранніх стадіях розвитку батьки можуть навчити своїх дітей робити правильний вибір, щоб вони могли жити довше, здоровіше та щасливіше.

Поради щодо запобігання дитячому ожирінню
Оскільки одна третина дітей зараз має надлишкову вагу або ожиріння, пропонуємо ці поради щодо запобігання дитячому ожирінню.

Зробіть вибір здорового харчування
Це починається з прийняття здорового вибору під час вагітності. Продукти, які вживає вагітна мама, впливають на здоров'я і розвиток дитини. Хороший вибір залишається після народження дитини: грудне вигодовування або штучне вигодовування забезпечує більшу частину поживних речовин, необхідних вашій дитині.

Як тільки прийде час почати вводити нову їжу, батьки повинні подумати про те, що вони дають своїй дитині, навіть якщо мова йде про те, що вони п’ють. Вода та молоко є хорошим вибором для правильного зволоження та розвитку. Газована вода не має поживної цінності, а сік – незначні. Навіть 100-відсотковий сік має порожні калорії, які походять від вмісту цукру.

Продовжуйте цей шлях розумного вибору, коли ваша дитина стане старшою. Коли у дітей шкільного віку виникне інтерес до того, що ви готуєте або що вони їдять, відведіть їх до магазину, щоб показати, які види здорової їжі ви вибираєте для них. Зосередьтеся на продуктовому відділі та інших поживних продуктах, уникаючи проходів із нездоровою їжею.

Обмежте екранний час
Телевізори та смартфони не потрібно викидати, просто використовуйте їх відповідально.

Гра на свіжому повітрі
Виведіть своїх дітей на вулицю для фізичної активності на свіжому повітрі, будь то організовані заняття спортом, біг на задньому дворі чи пригодницький похід.

Навчання ваших дітей або онуків робити правильний вибір зараз може означати різницю між міцним здоров’ям і довічними ускладненнями серцево-судинних захворювань або діабету в майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як запобігти дитячому ожирінню, ожиріння, дитина, їжа, харчування, вправи, проглянки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Бліднуть губи у дитини найчастіше через анемію (нестачу заліза), спазм судин через переохолодження чи стрес, або падіння рівня цукру в крові (гіпоглік

    Чому у дитини бліднуть губи?

    Дитина | 00:30, 06.06.2026

    Бліднуть губи у дитини найчастіше через анемію (нестачу заліза), спазм судин через переохолодження чи стрес, або падіння рівня цукру в крові (гіпоглікемію). Також це може бути симптомом серцевої чи легеневої недостатності та ацетонемічного синдрому.

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається ст

    Роль вітаміну D для росту та розвитку дитини

    Дитина | 07:30, 05.06.2026

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається стан кісткової системи, імунітету та обміну речовин, тому дефіцит цієї речовини може мати довготривалі

    Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його пр

    Чи може у дитини бути акне?

    Дитина | 00:30, 05.06.2026

    Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особ

    Чи необхідна в раціоні дитини риба?

    Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

    Сучасні діти не стільки частіше хворіють загалом, скільки стикаються з іншим спектром проблем. Якщо раніше переважали важкі інфекції, то зараз фокус з

    Чому сучасні діти хворіють частіше, ніж їхні батьки і дідусі з бабусями?

    Хвороби | 00:30, 04.06.2026

    Сучасні діти не стільки частіше хворіють загалом, скільки стикаються з іншим спектром проблем. Якщо раніше переважали важкі інфекції, то зараз фокус змістився на хронічні стани. Це зумовлено гіподинамією, зміною раціону, екологією, стресом та тим фак

    РодіонІм'я Родіон прийшло до нас зі Стародавньої Греції та трактується як

    Як назвати дитину: 5 рідковживаних чоловічих імен

    Вибираємо Ім'я | 07:30, 03.06.2026

    РодіонІм'я Родіон прийшло до нас зі Стародавньої Греції та трактується як "герой". Наші предки так називали відважних і сильних чоловіків, які мали внутрішній стрижень. Родіони завжди залишаються відданими своїм принципам та ідеям. Такі чоловіки можу

    Механізми терморегуляції у немовлят першого року життя ще тільки формуються. Переохолодження чи навпаки перегрів у немовлят можуть наставати втричі шв

    Як зрозуміти, що дитині жарко спати?

    Дитина | 06:30, 03.06.2026

    Механізми терморегуляції у немовлят першого року життя ще тільки формуються. Переохолодження чи навпаки перегрів у немовлят можуть наставати втричі швидше, ніж у дорослих.

    Коментарі до новини