Як навчити дитину справлятися з істериками і капризами?

Дітям властиво балуватися і «влаштовувати концерти» через свій вік та невміння контролювати емоції. Як підрахували вчені, остаточно мозок людини формується лише у 20 років. Це означає, що здатність приймати правильні та виважені рішення до цього віку обмежена. Саме тому дітям та підліткам складно поводити себе раціонально, коли вони втомилися, чимось засмучені чи роздратовані. Ми зібрали поради сімейного психотерапевта Ніколь Шварц, які допоможуть навчити дітей «ставити себе на паузу», щоб швидко заспокоїтися.

Щоб дитині була зрозуміла природа її емоцій, потрібно пояснити зрозумілою мовою, як працює наш мозок. Розкажіть, як мозок посилає сигнали у всі частини тіла та вказує їм, що робити. Також поясніть дитині, що мозку стає важче працювати і приймати рішення, коли людина схвильована, засмучена або сильно втомлена.

Що таке пауза?
Щоб навчити дитину ставити себе на паузу, необхідно пояснити, як це працює. Наведіть приклад комп'ютерних ігор або відео в YouTube, які можна зупинити в будь-який час. Зауважте, що тіло також можна поставити на паузу. Запропонуйте прорепетирувати – спочатку дитина повинна танцювати, бігати та стрибати, після чого різко зупинитися та завмерти.

Як швидко заспокоїти себе?
Поясніть дитині, що швидко заспокоїти себе та свій мозок допомагає пауза. Для цього потрібно зупинитися та глибоко вдихнути. Це потрібно для того, щоб у мозку з'явився кисень для хорошої роботи. Іноді може знадобитися кілька глибоких вдихів.

Розвиваємо тему
Розберіть з дитиною ситуації, які можуть вивести її з себе. Наприклад, коли вона не отримує бажаного, коли хтось бере без дозволу її іграшку або виникають проблеми з виконанням домашнього завдання. Запропонуйте дитині пригадати інші випадки з життя, які її злять або засмучують.

Тренуйтеся
Коли у дитини виникнуть проблеми з контролем емоцій, допоможіть їй правильно використати паузу. Істерики, кидання зошитів, крики та скандали важко сприймати зі спокоєм, але маленькій людині потрібна ваша допомога та наставництво. Щоб навчитися брати себе в руки, дитині може знадобитися кілька спроб та постійне тренування.

Справа звички
Після кількох успішних спроб починайте користуватися наступним прийомом. Коли дитина емоційно схвильована, засмучена або близька до істерики, промовляйте таку фразу:

«Я бачу, ти розсердився (засмутився/розлютився). Давай зробимо «паузу» та подихаємо! Отак, молодець. Потрібно ще подихати чи вже заспокоївся?»

Будьте прикладом
Діти беруть приклад з батьків та важливих дорослих. Коли ви сердитесь або чимось засмучені, показуйте на власному прикладі, як можна заспокоїтися, поставивши себе на «паузу». Ви можете промовляти таку фразу:

«Я дуже засмучена, що ти не виконав свою обіцянку. Я не можу зараз спокійно говорити з тобою. Мені треба взяти паузу. Зараз я подихаю і зможу нормально думати та говорити».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

Дитина | 08:47, 28.07.2026

Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про

Дієтологи розповіли, чому не можна змушувати дітей доїдати все з тарілки

Дитина | 12:03, 25.07.2026

Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися від корисних продуктів.За словами директора з досліджень в Центрі наук про смак і харчуванні Софі Нік

Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

Дитина | 22:28, 22.07.2026

Літня спека особливо небезпечна для найменших. У дітей і немовлят тепловий удар настає значно швидше, ніж у дорослих, бо їхня система терморегуляції ще недосконала, а тіло нагрівається стрімкіше. Стан загрожує життю, тому батькам критично важливо вча

Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

Дитина | 22:14, 20.07.2026

Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

Дитина | 13:46, 15.07.2026

Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

Яку іграшку вибрати дитині на 1 рік: орієнтири для правильного розвитку

Дитина | 22:39, 12.07.2026

Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння, починає усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки та активно досліджує предмети на дотик, смак і зв

Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей

Дитина | 08:27, 11.07.2026

Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість цього воно провокує зростання проблем і інших несприятливих наслідків.