Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

Раніше вважалося, що профілактику рахіту за допомогою вітаміну D варто проводити лише в осінньо-зимовий період (у місяці, в назві яких є літера «Р»). Сучасні медичні дослідження спростували це правило. Оскільки діти влітку мають перебувати під прямим сонцем обмежений час (через ризик раку шкіри та опіків) і батьки захищають їх кремами з SPF, синтез вітаміну D в шкірі суттєво знижується.

Міжнародні протоколи рекомендують приймати профілактичну дозу вітаміну D3 щодня протягом усього року, незалежно від сезону.

Що потрібно знати про вітамін D для дітей:

Профілактична доза: для немовлят до року стандартна профілактична доза становить 400–500 МО (міжнародних одиниць) щодня, для дітей старше року — 600–1000 МО (точну дозу має підібрати педіатр).

Небезпека лікувальних доз: ніколи самостійно не призначайте дитині великі «лікувальні» дози (понад 2000–4000 МО). Передозування вітаміну D призводить до відкладення кальцію в нирках та судинах, що є дуже небезпечним.

Правильний час прийому: давайте краплі або таблетки вітаміну D у першій половині дня (бажано під час сніданку), оскільки він є жиророзчинним і найкраще засвоюється з їжею, яка містить жири (молоко, вершкове масло, авокадо).

Контроль перед лікуванням: якщо у вас є підозра на сильний дефіцит вітаміну D, перед початком прийому великих доз обов'язково здайте венозну кров на аналіз «25-гідроксивітамін D [25(OH)D]».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей

Дитина | 08:27, 11.07.2026

Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість цього воно провокує зростання проблем і інших несприятливих наслідків.

Педіатр назвала небезпечні симптоми у дітей, які не можна ігнорувати

Дитина | 09:39, 10.07.2026

Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони можуть сигналізувати про небезпечний стан, що потребує невідкладної медичної допомоги.

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

Дитина | 14:31, 07.07.2026

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

Дітям до двох років не варто давати смартфони й планшети - нове дослідження

Дитина | 16:24, 05.07.2026

Діти віком до двох років не повинні мати навмисного екранного часу, адже це може бути пов’язано з ризиками для розвитку, здоров’я та якості життя. До такого висновку дійшли автори масштабного огляду міжнародних досліджень.

Генетика чи оточення: звідки беруться дитячі страхи і як їх «знешкодити»?

Дитина | 08:30, 30.06.2026

Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані в нашій еволюційній пам'яті.

Архітектори уяви: чому сучасним дітям життєво необхідна нудьга?

Дитина | 07:30, 30.06.2026

Сучасне дитинство перетворилося на нескінченний марафон: школа, англійська, робототехніка, спорт, малювання. Батьки почуваються винними, якщо дитина просто сидить на дивані й дивиться у стелю. Проте дефіцит нудьги гальмує розвиток особистості.