Не можете заснути? Можливо, справа в тому, що ви споживаєте продукти, які крадуть ваш сон.

Американські дієтологи дійшли до висновку, що їжа з високим складом жирів призводить не тільки до зайвих кілограмів, але і до погіршення сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як довго потрібно спати, щоби схуднути?
Проблеми зі сном також створює кофеїн, які безпосередньо викликає порушення сновидінь. Ось чому варто утримуватися від вживання на ніч чаю, кави, шоколаду та коли.
А ось продуктами, які благотворно впливають на сон, є молоко, банан, мед, вівсянка і м'ясо птиці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, безсоння, поради, як заснути, їжа, продукти

Цікаво також:
Новини по темі

Кому не можна пити чорний чай?
Харчування | 00:30, 23.08.2025
Чорний чай — улюблений багатьма напій, але він може приносити не тільки користь, але й шкоду, якщо пити його неправильно.

Сардельки в пивному кляр
Харчування | 14:00, 22.08.2025
Сардельки в пивному клярі — це простий спосіб приготувати ситну закуску із сардельками, яка підійде для вечері або зустрічі з друзями. Завдяки кляру на основі пива смажені сардельки виходять хрусткими зовні та соковитими всередині.

Заливний пиріг з абрикосами і сливами
Харчування | 13:00, 22.08.2025
Заливний пиріг з абрикосами і сливами — це ніжна фруктова домашня випічка, яку можна швидко приготувати з сезонних плодів.

Продукти для спокійного сну дитини
Дитяче харчування | 10:30, 22.08.2025
Згідно з думкою дієтолога Зої Бінглі-Пуллін, такі продукти як йогурт, сир, молоко, мюслі, риба та листові овочі сприяють глибокому нічному сну у дітей.

Кольоровий чізкейк: рецепт
Харчування | 14:00, 21.08.2025
Кольоровий чізкейк поєднує простоту приготування з яскравою подачею. Цей кисломолочний десерт з двох інгредієнтів не потребує духовки, тому зручний у літню спеку. Рецепт чізкейка з кольоровими шарами легко адаптувати під свій смак — ти можеш змінюват

Десерт з гречки — простий рецепт
Харчування | 13:00, 21.08.2025
Десерт з гречки — це простий та поживний варіант корисних солодощів, який можна приготувати вдома з доступних продуктів.

З якого віку дитині можна давати пити чай?
Дитяче харчування | 09:30, 21.08.2025
Зазвичай, дітям можна давати чай, починаючи з 6 місяців, але краще обирати трав'яні та фруктові чаї. Традиційні чорний та зелений чай рекомендуються після 3 років, оскільки містять кофеїн.