Як вгамувати свій апетит?

Підвищеною тягою до їжі відрізняються люди, яких перегодовували в дитинстві. Тому для тих, хто постійно хоче їсти, - наші наступні поради.

1. Відмова від солоних, гострих, кисло-солодких страв, алкоголю – все це провокатори бажання з’їсти ще щось.

2. Тушковане і варене. Їжу слід не смажити, а відварювати або тушкувати – від смаженого в нас сильніше "течуть слинки".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої, які допоможуть швидко схуднути

3. Стакан води. Перед прийомом їжі випийте склянку кип’яченої або мінеральної води – з’їсте менше. Трапезу не рекомендується запивати. Чай, кава, компот і т.д. – Через 40-60 хвилин після їди.

4. Синя тарілка. Пригнічують апетит відтінки синього, зеленого – можна скористатися посудом цих забарвлень.

5. Прогулянка. Невелика 10-20-хвилинна прогулянка після їжі викличе відчуття ситості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фаршировані печериці в мікрохвильовці — рецепт за 20 хвилин

Харчування | 14:00, 25.05.2026

На запитання — що приготувати з печериць — тепер маємо чітку відповідь. Нам сподобалися фаршировані печериці, які готуються за 20 хвилин у мікрохвильовці. Для начинки використовуємо твердий сир.

Моті з йогурту — простий рецепт японських тістечок з 3 інгредієнтів

Харчування | 13:00, 25.05.2026

Моті — традиційний японський десерт із характерною м’якою та тягучою текстурою, який кілька років тому став популярним далеко за межами Японії. Класичний варіант готують із клейкого рисового тіста, а начинки можуть бути різними — від матчі й шоколаду

Білкові млинці з медом — еластичні та ситні

Харчування | 14:00, 24.05.2026

Такі білкові млинці з медом виходять м’якими, ситними й не потребують складних інгредієнтів.

Шоколадна шарлотка з грушами — рецепт

Харчування | 13:00, 24.05.2026

Якщо любиш пекти яблучні шарлотки, то чому б не спекти шоколадну з додаванням груш? У тісті також буде рафінована соняшникова олія і какао. Після замісу отримаємо консистенцію, як дуже густа сметана.

Скільки разів на тиждень дитина повинна їсти м'ясо?

Дитяче харчування | 08:30, 24.05.2026

М'ясо має бути в раціоні дитини 4–5 разів на тиждень. Щодня давати його не слід: у інші дні краще віддавати перевагу рибі, бобовим чи стравам із яєць.

Яблучний пиріг з ревенем і горіхами — легкий рецепт

Харчування | 14:00, 23.05.2026

Вага яблук і ревеню приблизно однакова, але вже нарізаних і почищених. Випікаємо яблучний пиріг із ревенем у формі 24 см.

Десерт «Кавове зерно» зі смаком тірамісу

Харчування | 13:00, 23.05.2026

Потрібні савоярді, маскарпоне та розчинна кава.