1. Відмова від солоних, гострих, кисло-солодких страв, алкоголю – все це провокатори бажання з’їсти ще щось.
2. Тушковане і варене. Їжу слід не смажити, а відварювати або тушкувати – від смаженого в нас сильніше "течуть слинки".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої, які допоможуть швидко схуднути
3. Стакан води. Перед прийомом їжі випийте склянку кип’яченої або мінеральної води – з’їсте менше. Трапезу не рекомендується запивати. Чай, кава, компот і т.д. – Через 40-60 хвилин після їди.
4. Синя тарілка. Пригнічують апетит відтінки синього, зеленого – можна скористатися посудом цих забарвлень.
5. Прогулянка. Невелика 10-20-хвилинна прогулянка після їжі викличе відчуття ситості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як схуднути, схуднення, апетит
Цікаво також:
Новини по темі
Запіканка з пельменями — смачно і зручно
Харчування | 14:00, 29.04.2024
Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей
Харчування | 13:00, 29.04.2024
«Лінива» паска: випікається просто і без дріжджів
Харчування | 14:00, 28.04.2024
Як приготувати яблучний «нештрудель»?
Харчування | 13:00, 28.04.2024
Які напої крадуть нашу молодість?
Здоров'я | 12:10, 28.04.2024
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024