Що пити в спеку, щоб втамувати спрагу?

Існують різні думки, що краще пити у спеку — гарячі або холодні напої. Ми пропонуємо вам не спиратися на думку оточуючих і орієнтуватися на себе. Якщо вам добре від чашечки гарячого зеленого чаю, на здоров’я! А якщо при температурі +30 градусів вам миліше вода з льодом — пийте з задоволенням, тільки не дуже великими ковтками.

Лимонад і соки
Ось вже що точно не втамовує спрагу, так це кока-кола, спрайт, соки в пакетах та інші напої, що містять жахливу кількість цукру. Якщо вам дуже хочеться соку, не скупіться на склянку свіжовичавленого апельсинового (або будь-якого цитрусового), ягідного або ананасового. Але забудьте про лимонади! Вони збільшать вашу спрагу. Ви будете вливати в себе одну пляшку за іншою, організм відкладе на боках і животі величезну кількість вуглеводів, а пити вам буде хотітися все більше і більше. Це маркетинговий хід — запевнення виробників у тому, що кілька ковтків коли здатні позбавити від спраги. Насправді все з точністю навпаки. Не кажучи вже про те, що, вживаючи такі отрути, ви підриваєте всі системи організму.

Квас
Квас — хороший напій для втамування спраги. Тільки він повинен бути правильним, класичним, приготованим за автентичним рецептом. Тому бутилований газований квас, що продається в магазинах, вам ніяк не підходить. У ньому занадто багато консервантів, барвників та інших добавок, які перетворюють його в звичайний лимонад. А про лимонади ми вже написали.

Кава
Як втамувати спрагу напоєм, одне з основних властивостей якого — виводити з організму рідину? Якщо ви жити не можете без кави, пийте багато води. Невипадково в поважаючих себе кав’ярнях разом з чашкою еспрессо вам подадуть склянку чистої негазованої води. Заведіть звичку пити воду і коли берете капучино або латте. Ваш організм скаже вам спасибі, і вас не буде мучити спрага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якою їжею спокушати коханого?

Молочні продукти
Кисломолочні продукти такі як кефір, айран, кисле молоко і сироватка прекрасно рятують від спраги. Правда, їх складно випити більше декількох склянок за раз, та й калорійність у них не нульова, що актуально дівчатам, що сидять на дієтах. До того ж пляшку айрану або кефіру не поносиш з собою весь день в сумці. Тому кисломолочні напої знадобляться вам вдома або в офісі. Чи потрібно купувати невелику пляшечку і тут же її спустошувати.

Чай і його родичі
Невипадково в південних Японії, Індії та Китаї п’ють багато чаю. Чай чудово втамовує спрагу в будь-яку спеку. Зелений чай серед напоїв, що втамовують спрагу, вважається кращим. Його потрібно менше, ніж води, щоб напитися, а вітамінів і мікроелементів у ньому міститься величезна кількість. Універсальний зелений чай тим, що його сортів — безліч, і навіть той, хто не любить своєрідний смак зеленого чаю, може придбати сорт, який не буде мати ніякого аромату. Зелений чай економічний: його можна і потрібно заварювати не менше 5-7 разів. Його можна пити холодним і гарячим. До того ж є дослідження, які доводять, що в зеленому чаї міститься деяка кількість речовин, які допомагають захистити організм від шкідливої дії ультрафіолетового випромінювання.

Чорний чай майже так само добре допомагає втамувати спрагу, як зелений, до того ж він непогано тонізує, що може бути дуже до речі, якщо вас розморило від спекотного сонця. Тільки не заварюйте його занадто міцно. Пам’ятайте, що чаї, що продаються в пляшках, не мають ніякого відношення до корисного напою. Пляшковий «зелений чай» — це той же лимонад, а зовсім не корисний еліксир, перевірений тисячоліттями.

Вода
Найбільш простий, дешевий і доступний спосіб — пити воду. Краще — мінеральну. Ще краще — газовану. Вода некалорийна, і якщо її пити не менше двох літрів на день, допомагає виводити з організму шлаки. Вода прекрасно втамовує спрагу. А мінеральна ще й корисна: освіжає, сприяє травленню і навіть вміє знімати втому. Газована вода цінна тим, що стимулює виділення слини, тим самим швидше рятує від спраги. Якщо у склянку води додати маленький шматочок лимона або кілька кислих ягід брусниці або журавлини, спрага буде проходити швидше. Тільки ні в якому разі не купуйтеся на воду «зі смаком». Вода з лимоном і ягодами, яку продають морозивники, мало того що містить цукор, так ще і напхана штучними речовинами, які непередбачувано діють на організм, викликаючи алергічні реакції і біль у животі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фастфуд викликає небезпечне захворювання у дітей – дослідження

Харчування | 12:21, 12.08.2026

Фастфуд може спричинити розвиток небезпечної хвороби. Про це свідчать результати нового дослідження американських вчених.

«Піца» з кавуна, томатів та сиру фета. Рецепт дня

Харчування | 11:31, 12.08.2026

Ця незвичайна «піца» з кавуна стане чудовим варіантом легкої літньої закуски. Соковитий кавун добре поєднується зі свіжими томатами, огірком, солонуватою фетою та ароматною зеленню. Страва готується без духовки та тіста, тому чудово підходить для спе

Чому деруни темніють ще до смаження — і як цього уникнути

Харчування | 00:37, 12.08.2026

Натерта картопля для дерунів змінюється буквально на очах: ще кілька хвилин тому вона була світлою, а вже під час підготовки цибулі та сковороди починає сіріти. На смак це не завжди впливає критично, але вигляд готових дерунів стає менш апетитним. Я

Салат "Серпнева квасоля": рецепт без майонезу і зайвої мороки

Харчування | 15:37, 11.08.2026

Улітку особливо хочеться легких страв, які не потребують складного приготування. Цей салат саме з таких: мінімум інгредієнтів, проста заправка та яскравий смак. Стручкова квасоля робить його більш ситним, помідори додають соковитості, а сухарики — пр

Оселедець, скумбрія і лосось можуть містити паразитів: що треба знати

Харчування | 00:26, 11.08.2026

Навіть морська риба може бути джерелом небезпечних паразитів, якщо її вживати сирою або недостатньо обробленою. Фахівці назвали популярні види риби, у яких можуть траплятися личинки паразита Anisakis.

Смачний банош з вершками, грибами та бринзою

Харчування | 08:48, 08.08.2026

Секрети приготування баношаБанош — це традиційна страва української кухні, яку можна приготувати з різними смачними добавками. Сьогодні ми пропонуємо вам спробувати банош на вершках зі шкварками, грибами та бринзою. Цей варіант стане чудовою альтерна

Рецепт запіканки яка підірвала TikTok

Харчування | 00:32, 08.08.2026

Ця запіканка підірвала TikTok не просто так. Я сама спочатку поставилася скептично — ну що там може бути особливого? А потім приготувала. І зрозуміла.Секрет у текстурі. Вона виходить одночасно ніжною, як суфле, і з легкою рум’яною скоринкою зверху. Г