Що пити в спеку, щоб втамувати спрагу?

Існують різні думки, що краще пити у спеку — гарячі або холодні напої. Ми пропонуємо вам не спиратися на думку оточуючих і орієнтуватися на себе. Якщо вам добре від чашечки гарячого зеленого чаю, на здоров’я! А якщо при температурі +30 градусів вам миліше вода з льодом — пийте з задоволенням, тільки не дуже великими ковтками.

Лимонад і соки
Ось вже що точно не втамовує спрагу, так це кока-кола, спрайт, соки в пакетах та інші напої, що містять жахливу кількість цукру. Якщо вам дуже хочеться соку, не скупіться на склянку свіжовичавленого апельсинового (або будь-якого цитрусового), ягідного або ананасового. Але забудьте про лимонади! Вони збільшать вашу спрагу. Ви будете вливати в себе одну пляшку за іншою, організм відкладе на боках і животі величезну кількість вуглеводів, а пити вам буде хотітися все більше і більше. Це маркетинговий хід — запевнення виробників у тому, що кілька ковтків коли здатні позбавити від спраги. Насправді все з точністю навпаки. Не кажучи вже про те, що, вживаючи такі отрути, ви підриваєте всі системи організму.

Квас
Квас — хороший напій для втамування спраги. Тільки він повинен бути правильним, класичним, приготованим за автентичним рецептом. Тому бутилований газований квас, що продається в магазинах, вам ніяк не підходить. У ньому занадто багато консервантів, барвників та інших добавок, які перетворюють його в звичайний лимонад. А про лимонади ми вже написали.

Кава
Як втамувати спрагу напоєм, одне з основних властивостей якого — виводити з організму рідину? Якщо ви жити не можете без кави, пийте багато води. Невипадково в поважаючих себе кав’ярнях разом з чашкою еспрессо вам подадуть склянку чистої негазованої води. Заведіть звичку пити воду і коли берете капучино або латте. Ваш організм скаже вам спасибі, і вас не буде мучити спрага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якою їжею спокушати коханого?

Молочні продукти
Кисломолочні продукти такі як кефір, айран, кисле молоко і сироватка прекрасно рятують від спраги. Правда, їх складно випити більше декількох склянок за раз, та й калорійність у них не нульова, що актуально дівчатам, що сидять на дієтах. До того ж пляшку айрану або кефіру не поносиш з собою весь день в сумці. Тому кисломолочні напої знадобляться вам вдома або в офісі. Чи потрібно купувати невелику пляшечку і тут же її спустошувати.

Чай і його родичі
Невипадково в південних Японії, Індії та Китаї п’ють багато чаю. Чай чудово втамовує спрагу в будь-яку спеку. Зелений чай серед напоїв, що втамовують спрагу, вважається кращим. Його потрібно менше, ніж води, щоб напитися, а вітамінів і мікроелементів у ньому міститься величезна кількість. Універсальний зелений чай тим, що його сортів — безліч, і навіть той, хто не любить своєрідний смак зеленого чаю, може придбати сорт, який не буде мати ніякого аромату. Зелений чай економічний: його можна і потрібно заварювати не менше 5-7 разів. Його можна пити холодним і гарячим. До того ж є дослідження, які доводять, що в зеленому чаї міститься деяка кількість речовин, які допомагають захистити організм від шкідливої дії ультрафіолетового випромінювання.

Чорний чай майже так само добре допомагає втамувати спрагу, як зелений, до того ж він непогано тонізує, що може бути дуже до речі, якщо вас розморило від спекотного сонця. Тільки не заварюйте його занадто міцно. Пам’ятайте, що чаї, що продаються в пляшках, не мають ніякого відношення до корисного напою. Пляшковий «зелений чай» — це той же лимонад, а зовсім не корисний еліксир, перевірений тисячоліттями.

Вода
Найбільш простий, дешевий і доступний спосіб — пити воду. Краще — мінеральну. Ще краще — газовану. Вода некалорийна, і якщо її пити не менше двох літрів на день, допомагає виводити з організму шлаки. Вода прекрасно втамовує спрагу. А мінеральна ще й корисна: освіжає, сприяє травленню і навіть вміє знімати втому. Газована вода цінна тим, що стимулює виділення слини, тим самим швидше рятує від спраги. Якщо у склянку води додати маленький шматочок лимона або кілька кислих ягід брусниці або журавлини, спрага буде проходити швидше. Тільки ні в якому разі не купуйтеся на воду «зі смаком». Вода з лимоном і ягодами, яку продають морозивники, мало того що містить цукор, так ще і напхана штучними речовинами, які непередбачувано діють на організм, викликаючи алергічні реакції і біль у животі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Смачний і корисний шашлик у мультипечі: швидкий рецепт

Харчування | 13:00, 20.04.2025

Хочете насолодитися смачним і корисним шашликом, не виходячи з дому? У нас є для вас чудовий рецепт, який ви зможете легко приготувати в мультипечі!

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше

Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025

Австралійські вчені дійшли висновку, що для дітей немає принципової різниці між двома поширеними варіантами молока. Іншими словами, цільне молоко є таким же корисним для дітей, як і молоко з низьким вмістом жиру.

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Тертий пиріг з вишнею і горіхами

Харчування | 14:00, 19.04.2025

Тертий пиріг – десерт, знайомий багатьом з дитинства. Сьогодні ми приготуємо його з вишнею і волоськими горіхами.

Рулет з маком із дріжджового тіста: простий рецепт

Харчування | 13:00, 19.04.2025

Це чудовий вибір для сімейних свят, теплих вечорів із друзями чи просто для того, щоб потішити себе й близьких домашньою випічкою!


Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: