Що пити в спеку, щоб втамувати спрагу?

Існують різні думки, що краще пити у спеку — гарячі або холодні напої. Ми пропонуємо вам не спиратися на думку оточуючих і орієнтуватися на себе. Якщо вам добре від чашечки гарячого зеленого чаю, на здоров’я! А якщо при температурі +30 градусів вам миліше вода з льодом — пийте з задоволенням, тільки не дуже великими ковтками.

Лимонад і соки
Ось вже що точно не втамовує спрагу, так це кока-кола, спрайт, соки в пакетах та інші напої, що містять жахливу кількість цукру. Якщо вам дуже хочеться соку, не скупіться на склянку свіжовичавленого апельсинового (або будь-якого цитрусового), ягідного або ананасового. Але забудьте про лимонади! Вони збільшать вашу спрагу. Ви будете вливати в себе одну пляшку за іншою, організм відкладе на боках і животі величезну кількість вуглеводів, а пити вам буде хотітися все більше і більше. Це маркетинговий хід — запевнення виробників у тому, що кілька ковтків коли здатні позбавити від спраги. Насправді все з точністю навпаки. Не кажучи вже про те, що, вживаючи такі отрути, ви підриваєте всі системи організму.

Квас
Квас — хороший напій для втамування спраги. Тільки він повинен бути правильним, класичним, приготованим за автентичним рецептом. Тому бутилований газований квас, що продається в магазинах, вам ніяк не підходить. У ньому занадто багато консервантів, барвників та інших добавок, які перетворюють його в звичайний лимонад. А про лимонади ми вже написали.

Кава
Як втамувати спрагу напоєм, одне з основних властивостей якого — виводити з організму рідину? Якщо ви жити не можете без кави, пийте багато води. Невипадково в поважаючих себе кав’ярнях разом з чашкою еспрессо вам подадуть склянку чистої негазованої води. Заведіть звичку пити воду і коли берете капучино або латте. Ваш організм скаже вам спасибі, і вас не буде мучити спрага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якою їжею спокушати коханого?

Молочні продукти
Кисломолочні продукти такі як кефір, айран, кисле молоко і сироватка прекрасно рятують від спраги. Правда, їх складно випити більше декількох склянок за раз, та й калорійність у них не нульова, що актуально дівчатам, що сидять на дієтах. До того ж пляшку айрану або кефіру не поносиш з собою весь день в сумці. Тому кисломолочні напої знадобляться вам вдома або в офісі. Чи потрібно купувати невелику пляшечку і тут же її спустошувати.

Чай і його родичі
Невипадково в південних Японії, Індії та Китаї п’ють багато чаю. Чай чудово втамовує спрагу в будь-яку спеку. Зелений чай серед напоїв, що втамовують спрагу, вважається кращим. Його потрібно менше, ніж води, щоб напитися, а вітамінів і мікроелементів у ньому міститься величезна кількість. Універсальний зелений чай тим, що його сортів — безліч, і навіть той, хто не любить своєрідний смак зеленого чаю, може придбати сорт, який не буде мати ніякого аромату. Зелений чай економічний: його можна і потрібно заварювати не менше 5-7 разів. Його можна пити холодним і гарячим. До того ж є дослідження, які доводять, що в зеленому чаї міститься деяка кількість речовин, які допомагають захистити організм від шкідливої дії ультрафіолетового випромінювання.

Чорний чай майже так само добре допомагає втамувати спрагу, як зелений, до того ж він непогано тонізує, що може бути дуже до речі, якщо вас розморило від спекотного сонця. Тільки не заварюйте його занадто міцно. Пам’ятайте, що чаї, що продаються в пляшках, не мають ніякого відношення до корисного напою. Пляшковий «зелений чай» — це той же лимонад, а зовсім не корисний еліксир, перевірений тисячоліттями.

Вода
Найбільш простий, дешевий і доступний спосіб — пити воду. Краще — мінеральну. Ще краще — газовану. Вода некалорийна, і якщо її пити не менше двох літрів на день, допомагає виводити з організму шлаки. Вода прекрасно втамовує спрагу. А мінеральна ще й корисна: освіжає, сприяє травленню і навіть вміє знімати втому. Газована вода цінна тим, що стимулює виділення слини, тим самим швидше рятує від спраги. Якщо у склянку води додати маленький шматочок лимона або кілька кислих ягід брусниці або журавлини, спрага буде проходити швидше. Тільки ні в якому разі не купуйтеся на воду «зі смаком». Вода з лимоном і ягодами, яку продають морозивники, мало того що містить цукор, так ще і напхана штучними речовинами, які непередбачувано діють на організм, викликаючи алергічні реакції і біль у животі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пісний рулет з вишнями для дітей — без цукру, яєць і молока

Харчування | 13:00, 18.04.2026

Пісний рулет з вишнями готується на тертих яблуках без додавання цукру, яєць чи молока: вологість і природну солодкість дають фрукти. Начинку змішуємо з крохмалем, щоб сік не витікав під час випікання, а сам рулет формуємо за допомогою пергаменту. Сп

Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

Харчування | 08:30, 18.04.2026

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

Білкові котлетки з кисломолочним сиром і фетою — готуємо в духовці

Харчування | 14:00, 17.04.2026

Це буде максимально корисний рецепт котлет. Ольга Головіна пропонує самостійно зробити фарш і поєднати його з кисломолочним сиром і фетою. Білкові котлетки запікаються в духовці не довше 30 хвилин.

Шоколадні сочники з сирною начинкою — простий рецепт на 15-18 штук

Харчування | 13:00, 17.04.2026

Вирішили переглянути класичний рецепт дитинства — сочників із сиром — і зробити їх ефектнішими. Для цього в просте тісто додамо какао. Отримаємо цікавий баланс між шоколадним і вершковим смаками тіста й начинки. Рецепт шоколадних сочників із сирною н

Італійський десерт «Дзукото» з савоярді і вершковим сиром — рецепт

Харчування | 14:00, 16.04.2026

«Дзукото» — красивий тосканський десерт без випікання. Основою є печиво савоярді та вершковий сир або рикота. Формуємо в круглій формі, але допускається квадратна та прямокутна.