Що пити в спеку, щоб втамувати спрагу?

Adoption
Date
  • 3560 Переглядів
Існують різні думки, що краще пити у спеку — гарячі або холодні напої. Ми пропонуємо вам не спиратися на думку оточуючих і орієнтуватися на себе. Якщо вам добре від чашечки гарячого зеленого чаю, на здоров’я! А якщо при температурі +30 градусів вам миліше вода з льодом — пийте з задоволенням, тільки не дуже великими ковтками.

7467_e0c2e2d03de2be054f37c3882a5067.jpg (30.35 Kb)


Лимонад і соки
Ось вже що точно не втамовує спрагу, так це кока-кола, спрайт, соки в пакетах та інші напої, що містять жахливу кількість цукру. Якщо вам дуже хочеться соку, не скупіться на склянку свіжовичавленого апельсинового (або будь-якого цитрусового), ягідного або ананасового. Але забудьте про лимонади! Вони збільшать вашу спрагу. Ви будете вливати в себе одну пляшку за іншою, організм відкладе на боках і животі величезну кількість вуглеводів, а пити вам буде хотітися все більше і більше. Це маркетинговий хід — запевнення виробників у тому, що кілька ковтків коли здатні позбавити від спраги. Насправді все з точністю навпаки. Не кажучи вже про те, що, вживаючи такі отрути, ви підриваєте всі системи організму.

Квас
Квас — хороший напій для втамування спраги. Тільки він повинен бути правильним, класичним, приготованим за автентичним рецептом. Тому бутилований газований квас, що продається в магазинах, вам ніяк не підходить. У ньому занадто багато консервантів, барвників та інших добавок, які перетворюють його в звичайний лимонад. А про лимонади ми вже написали.

Кава
Як втамувати спрагу напоєм, одне з основних властивостей якого — виводити з організму рідину? Якщо ви жити не можете без кави, пийте багато води. Невипадково в поважаючих себе кав’ярнях разом з чашкою еспрессо вам подадуть склянку чистої негазованої води. Заведіть звичку пити воду і коли берете капучино або латте. Ваш організм скаже вам спасибі, і вас не буде мучити спрага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якою їжею спокушати коханого?

Молочні продукти
Кисломолочні продукти такі як кефір, айран, кисле молоко і сироватка прекрасно рятують від спраги. Правда, їх складно випити більше декількох склянок за раз, та й калорійність у них не нульова, що актуально дівчатам, що сидять на дієтах. До того ж пляшку айрану або кефіру не поносиш з собою весь день в сумці. Тому кисломолочні напої знадобляться вам вдома або в офісі. Чи потрібно купувати невелику пляшечку і тут же її спустошувати.

Чай і його родичі
Невипадково в південних Японії, Індії та Китаї п’ють багато чаю. Чай чудово втамовує спрагу в будь-яку спеку. Зелений чай серед напоїв, що втамовують спрагу, вважається кращим. Його потрібно менше, ніж води, щоб напитися, а вітамінів і мікроелементів у ньому міститься величезна кількість. Універсальний зелений чай тим, що його сортів — безліч, і навіть той, хто не любить своєрідний смак зеленого чаю, може придбати сорт, який не буде мати ніякого аромату. Зелений чай економічний: його можна і потрібно заварювати не менше 5-7 разів. Його можна пити холодним і гарячим. До того ж є дослідження, які доводять, що в зеленому чаї міститься деяка кількість речовин, які допомагають захистити організм від шкідливої дії ультрафіолетового випромінювання.

Чорний чай майже так само добре допомагає втамувати спрагу, як зелений, до того ж він непогано тонізує, що може бути дуже до речі, якщо вас розморило від спекотного сонця. Тільки не заварюйте його занадто міцно. Пам’ятайте, що чаї, що продаються в пляшках, не мають ніякого відношення до корисного напою. Пляшковий «зелений чай» — це той же лимонад, а зовсім не корисний еліксир, перевірений тисячоліттями.

Вода
Найбільш простий, дешевий і доступний спосіб — пити воду. Краще — мінеральну. Ще краще — газовану. Вода некалорийна, і якщо її пити не менше двох літрів на день, допомагає виводити з організму шлаки. Вода прекрасно втамовує спрагу. А мінеральна ще й корисна: освіжає, сприяє травленню і навіть вміє знімати втому. Газована вода цінна тим, що стимулює виділення слини, тим самим швидше рятує від спраги. Якщо у склянку води додати маленький шматочок лимона або кілька кислих ягід брусниці або журавлини, спрага буде проходити швидше. Тільки ні в якому разі не купуйтеся на воду «зі смаком». Вода з лимоном і ягодами, яку продають морозивники, мало того що містить цукор, так ще і напхана штучними речовинами, які непередбачувано діють на організм, викликаючи алергічні реакції і біль у животі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: спека, спрага, літо, пиття, вода, чай, сік, лимонад, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Їжа, яку ви даєте дитині з собою, повинна бути різноманітною і поживною. Ми допоможемо вам зрозуміти, які продукти обрати для перекусу в школі, щоб ди

    Що давати дитині у школу на перекус?

    Дитяче харчування | 07:30, 07.12.2025

    Їжа, яку ви даєте дитині з собою, повинна бути різноманітною і поживною. Ми допоможемо вам зрозуміти, які продукти обрати для перекусу в школі, щоб дитина була забезпечена енергією на весь навчальний день.

    Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розпов

    Прикорм: як зрозуміти, що дитина сита?

    Дитяче харчування | 01:20, 07.12.2025

    Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

    Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не н

    Чи шкідлива насправді консервація?

    Харчування | 08:30, 06.12.2025

    Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не несуть у собі зла, оскільки містять багато клітковини. Як зробити консервацію здоровішою розповіла ку

    Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовин

    Чи шкідлива їжа, якарозігріта в мікрохвильовці?

    Харчування | 06:30, 06.12.2025

    Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовини в їжі. Однак, це досить поширений міф.

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру

    5 причин, чому не можна їсти банани щодня

    Харчування | 22:30, 05.12.2025

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Коментарі до новини