Напої, які у спеку подарують здоров'я і красу

Кава, міцний чорний чай, а тим більше солодка газована вода не здатні наситити організм вологою. Влітку під рукою повинні бути корисні вітамінізовані напої.

Зелений чай визнаний лідером за вмістом антиоксидантів і речовин, що сприяють виведенню з організму токсинів. Однак запам'ятайте, що цілющими властивостями володіє тільки свіжий напій - через 6-7 годин після заварювання в чаї утворюються шкідливі солі важких металів. Напій можна вживати і гарячим, і охолодженим, додаючи м'яту або лимон.

Трав'яний чай доставляє клітинам речовини, які допомагають утримувати воду. Для його приготування вам знадобляться листя м'яти, чорної смородини, вишні або малини і кілька ягід чорної смородини. Розімніть зелень і ягоди, залийте окропом і дайте настоятися 5-7 хвилин. Пийте гарячим або охолодженим, додавши мед за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Краща їжа для здоров'я і краси

Мінеральна вода - найпопулярніший літній напій. Але дієтологи радять не хватати першу-ліпшу пляшку: втамовувати спрагу слід тільки столовою мінералкою. Лікувальну воду у великих кількостях пити не можна: передозування мінералів, мікро-і макроелементів, особливо в спеку, небезпечне! Не рекомендовано так само пити газовану воду. Якщо проста вода здається вам не смачною, додавайте у склянку пару скибочок лимона або розтерту гілочку м'яти.

Напій із сухофруктів багатий всіма необхідними для краси шкіри, волосся і нігтів речовинами. Сушені яблука, груші, абрикоси, сливи, виноград, банани заливають окропом і настоюють в скляному посуді 4-5 годин. Такий спосіб приготування напою дозволяє, на відміну від кип'ятіння, зберегти більшу кількість корисних речовин.

Розведене водою біле вино - улюблений напій як давніх, так і сучасних греків. Антиоксиданти, що містяться у вині, вітаміни, макро і мікроелементи, плюс відсутність сечогінного ефекту - те, що треба!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи існує безпечна доза алкоголю?

Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.

Ознаки бананів, які треба обходити стороною

Здоров'я | 07:30, 04.01.2026

Банани для нас є одним із найпопулярніших фруктів. Однак багато покупців не знають, як їх правильно обирати. Безпечні для споживання банани мають матову шкірку, обтічну форму та яскраво-жовтий або злегка зеленуватий колір.

5 продуктів, які їдять японці щодня, щоб почуватися краще

Харчування | 08:30, 03.01.2026

Мічіко Томіока, сертифікована дієтологиня, експертка з довголіття родом з Японії, розповіла, які вісім продуктів вона завжди має на кухні та їсть їх щодня для довгого та щасливого життя.

Що треба їсти, щоб бути щасливими?

Здоров'я | 06:30, 03.01.2026

Існує багато дієт для вашого здоров’я, але чи є якийсь особливий спосіб харчування, щоб підвищити або зберегти щастя? Про це розповідає експерт з щастя, Артур Брукс.

Як часто можна їсти сосиски?

Здоров'я | 01:20, 03.01.2026

Як часто можна їсти сосиски без ризику для здоров’я? З чого роблять цей продукт? Як вибрати хороші сосиски, щоб вони були безпечними для дітей?

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.