Топ-5 продуктів, які не можна їсти на сніданок

Щоб сніданок не пішов вам на шкоду, відмовтеся від цих 5 продуктів, яких чомусь прийнято вживати вранці.

1. Мюслі та каші швидкого приготування
Як це ні парадоксально, але мюслі на сніданок – погана ідея, в першу чергу для вашого здоров’я. Як відомо, каші є хорошим варіантом для сніданку. В них міститься велика кількість харчових волокон, поживних речовин, вітамінів і мінералів. Але каші швидкого приготування позбавлені всіх цих корисних компонентів. Для виготовлення таких каш зерна спеціально обробляють, після чого в них не залишається нічого корисного.

Мюслі – це ті ж оброблені зерна у вигляді пластівців з додаванням насіння, горіхів, сухофруктів і цукатів. У цьому продукті міститься багато цукрів. Крім того, в ньому можуть міститися барвники, ароматизатори та консерванти. Все це робить мюслі шкідливими для здоров’я.

2. Бутерброди з ковбасою
Цей традиційний для багатьох вид сніданку, виявляється, є одним з найбільш шкідливих. Що ми маємо? Пшеничний хліб, вершкове масло і ковбасу (як правило, не найвищої якості). Це поєднання простих вуглеводів і шкідливих жирів, які максимально швидко осідають на вашій талії.

Ранковий бутерброд з ковбасою краще всього замінити хлібом з борошна грубого помелу з натуральним м’ясом (відварним або запеченим), свіжими овочами і листовою зеленню. Це ситно і корисно!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчимо дитину вимовляти літеру "р"

3. Пакетовані соки
Переважна більшість пакетованих соків виготовляються по технології відновлення сухої маси, з додаванням води, цукру й інших компонентів, що поліпшують смакові якості соку. А замість фруктової м’якоті в такі соки часто додається буряковий жмих або пектин. Говорити про корисність таких продуктів не доводиться, оскільки в їхньому складі практично немає корисних компонентів, які є в свіжовичавлених соках.

Що стосується свіжих соків, то вони дійсно корисні, але вживати їх натщесерце шкідливо для здоров’я. Органічні кислоти, що входять до складу свіжовичавлених соків, надають подразнюючу дію на слизову оболонку шлунка.

4. Шоколадні і горіхові пасти
Ви будете здивовані, але в цих продуктах немає ні шоколаду, ні горіхів! Такі пасти складаються з гідролізованих рослинних олій, масла какао, сухого молока і різних смакових добавок.

Регулярне вживання шоколадних і горіхових паст погіршують обмін речовин, а також порушують харчову поведінку людини. Лікарі запевняють, що навіть варення або джем (незважаючи на їх калорійність) буде корисніше цих продуктів.

5. Плавлений сир
Від плавленого сиру краще відмовитися зовсім, і не вживати його ні на сніданок, ні на обід, ні на вечерю. А все тому, що складається він з одних жирів, і корисними властивостями справжнього сиру він не володіє. Крім того, на його виробництво, як правило, йдуть відходи, одержувані при виготовленні сиру, яких неможливо реалізувати через закінчення терміну придатності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Маленькі круасани з яблуками

Харчування | 13:00, 01.05.2024

Подавайте ці хрумкі мінікруасани з яблуками як солодке частування на сніданок — дітям вони сподобаються!

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: