Супердієта від Кейт Мідлтон

Герцогиня Кембриджська Кейт Мідлтон завжди виглядає просто розкішно. До того, як стати королівською персоною, Кейт добре попрацювала над своїм тілом. Проте тепер нею захоплюється весь світ. Пропонуємо Вам чудо-дієту від герцогині Кембріджської, яка допоможе Вам наблизитись до королівських стандартів краси.

Кейт Мідлтон надає перевагу знаменитій французькій дієті П'єра Дюккана. Вона базується на вживанні великої кількості білків. За допомогою цієї дієти можна скинути від 3 до 5 кілограмів за тиждень. А найголовніше те, що Ви не відчуватимете голоду, адже дієта є досить поживною.

Єдиними мінусами цієї дієти є те, що у Вас можуть виникнути проблеми з нирками та запори.

Отож, дієта П'єра Дюккана складається з чотирьох етапів:

1-ий "атака". Вживайте лише протеїни (індичку, рибу, яйця) і обов'язково 1,5 столові ложки вівсяних висівок на день. Пийте близько 3 літрів води на добу. У цей період відбувається різке зниження ваги.

2-ий "круїз". Протеїнові дні чергуються з днями, коли можна їсти деякі види овочів. Можна трішки з'їсти деяких фруктів, картоплі, рису.

3-ій "закріплення". Ви маєте закріпити досягнутий результат, повертаючись до нормального харчування. Основне завдання цієї фази не допустити повернення втрачених кілограмів. Тривалість цього етапу залежить від того, на скільки Ви схудли. На кожен втрачений кілограм - 10 днів. Протягом цієї 3 фази ви можете їсти продукти з етапу "атаки", овочі з етапу "круїзу". Вживайте одну порцію фруктів на день, окрім бананів, черешні, винограду. Можна з'їсти два шматочки хліба на день і 40 г зрілого сиру.

Так само можна з'їсти 2 порції на тиждень продуктів, багатих на крохмал, наприклад: картопля, макаронні вироби, рис, маїс, квасоля, горох.

І найголовніше: дозволені "бенкети". 2 рази на тиждень так званий святковий обід, в меню якого ви можете собі включити все, що вам хочеться. Дуже важливо не влаштовувати бенкети два дні поспіль і 1 раз на тиждень (бажано в четвер) харчуватися тільки протеїнами.

4- тий період "стабілізація". Повинен тривати до кінця життя. Ви можете перейти до звичного режиму харчування, але дотримуватися трьох правил:

1. Щоденно з'їдати три ложки вівсяних висівок.

2. Не забувати про фізичні навантаження.

3. Щотижня один день присвячувати виключно білковій їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Весняний суп з фрикадельками
  
• Курячі грудки по-італійськи
  

Цікаво також:

Новини по темі

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Ароматний яблучний пиріг з горіховою карамеллю

Харчування | 14:00, 08.05.2025

Спробуйте цей чудовий пиріг з кислими яблуками та карамельно-горіховою шапочкою, який підкорить ваше серце!

Печінковий торт з секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 08.05.2025

Оригінальний рецепт смачного печінкового торта.

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Сирник на шоколадному тісті

Харчування | 14:00, 07.05.2025

Ця страва схожа на сирну запіканку, проте вона виходить смачніша та виглядає по-святковому.

М'ясні пальчики з грибами

Харчування | 13:00, 07.05.2025

Вони ніжні, апетитні й надзвичайно смачні.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: