Супердієта від Кейт Мідлтон

Герцогиня Кембриджська Кейт Мідлтон завжди виглядає просто розкішно. До того, як стати королівською персоною, Кейт добре попрацювала над своїм тілом. Проте тепер нею захоплюється весь світ. Пропонуємо Вам чудо-дієту від герцогині Кембріджської, яка допоможе Вам наблизитись до королівських стандартів краси.

Кейт Мідлтон надає перевагу знаменитій французькій дієті П'єра Дюккана. Вона базується на вживанні великої кількості білків. За допомогою цієї дієти можна скинути від 3 до 5 кілограмів за тиждень. А найголовніше те, що Ви не відчуватимете голоду, адже дієта є досить поживною.

Єдиними мінусами цієї дієти є те, що у Вас можуть виникнути проблеми з нирками та запори.

Отож, дієта П'єра Дюккана складається з чотирьох етапів:

1-ий "атака". Вживайте лише протеїни (індичку, рибу, яйця) і обов'язково 1,5 столові ложки вівсяних висівок на день. Пийте близько 3 літрів води на добу. У цей період відбувається різке зниження ваги.

2-ий "круїз". Протеїнові дні чергуються з днями, коли можна їсти деякі види овочів. Можна трішки з'їсти деяких фруктів, картоплі, рису.

3-ій "закріплення". Ви маєте закріпити досягнутий результат, повертаючись до нормального харчування. Основне завдання цієї фази не допустити повернення втрачених кілограмів. Тривалість цього етапу залежить від того, на скільки Ви схудли. На кожен втрачений кілограм - 10 днів. Протягом цієї 3 фази ви можете їсти продукти з етапу "атаки", овочі з етапу "круїзу". Вживайте одну порцію фруктів на день, окрім бананів, черешні, винограду. Можна з'їсти два шматочки хліба на день і 40 г зрілого сиру.

Так само можна з'їсти 2 порції на тиждень продуктів, багатих на крохмал, наприклад: картопля, макаронні вироби, рис, маїс, квасоля, горох.

І найголовніше: дозволені "бенкети". 2 рази на тиждень так званий святковий обід, в меню якого ви можете собі включити все, що вам хочеться. Дуже важливо не влаштовувати бенкети два дні поспіль і 1 раз на тиждень (бажано в четвер) харчуватися тільки протеїнами.

4- тий період "стабілізація". Повинен тривати до кінця життя. Ви можете перейти до звичного режиму харчування, але дотримуватися трьох правил:

1. Щоденно з'їдати три ложки вівсяних висівок.

2. Не забувати про фізичні навантаження.

3. Щотижня один день присвячувати виключно білковій їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
  
• Чому не можна дітям дивитися мультики під час прийому їжі?
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи назвали приховану властивість чорносливу

Харчування | 01:20, 17.04.2025

Дієтологи із США виявили несподівану властивість чорносливу. Після проведених досліджень експерти з’ясували, що він знижує потяг до солодкого. У процесі вивчення підконтрольна група їла чорнослив. Люди після його вживання менше відчували голод. Фахів

Сирні коржики з дитинства: рецепт

Харчування | 14:00, 16.04.2025

Памʼятаєте їхній смак? Зберігайте рецепт і смакуйте!

Як у дитинстві: готуємо медово-кокосові тістечка

Харчування | 13:00, 16.04.2025

Ох і смачні ці медові тістечка! Готувати їх досить просто: спекти корж із рідкого тіста, порізати кубиками, вмочити у шоколадну помадку, а потім у кокосову стружку.

Ла які проблеми зі здоров'ям вказує вказує бажання їсти солодке?

Хвороби | 12:10, 16.04.2025

Медики кажуть, що вживання солодких продуктів надає швидкий заряд енергії, але розплачуватись за зловживання тортиками, цукерками та солодкими напоями доведеться здоров’ям та фігурою. Що з нами не так, коли немає сил відмовитись від солодкого?

Пиріг з заварним кремом і сливами

Харчування | 14:00, 15.04.2025

Це неймовірно смачно!

Сирний суп з овочами, від якого не відмовляться навіть діти

Харчування | 13:00, 15.04.2025

Корисні овочі, вершкова текстура і насичений смак сиру зроблять цей суп вашим улюбленим.

Рецепт цікавого салату з курячими сердечками

Харчування | 14:00, 14.04.2025

Спробуйте, це дійсно смачно!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: