Твой ребенок и твоя семья. Правила здорового питания

Adoption
Date
  • 1403 Переглядів
Здоровое питание сегодня - это не просто дань моде, это образ жизни. В этом убеждены те семьи, которые больше всего хотят, чтобы члены их семьи питались не только вкусно, но и полезно. Особенно этот вопрос актуален для тех семей, у которых растут маленькие дети.

1687_8136dd453e7b2d2b1d7a756256ef1aa1.jpg (46.21 Kb)


Конечно, если ты живешь сам, работаешь с утра до ночи, тебе трудно будет перейти на здоровый образ питания, однако, если же ты - счастливая мама, которая посвящает всю свою жизнь уходу за детьми и благосостоянием любимого мужа и других взрослых членов семьи, тогда это сделать будет целесообразнее и актуальнее, хотя сам переход на здоровое питание - довольно кропотливая работа. Предупреждаем, что для того, чтобы правильно организовать здоровое питание своей семьи, придется изрядно потрудиться.

В основе правильного здорового питания лежит употребление сбалансированных продуктов, которые взаимодополняют друг друга в определенные часы приема пищи. И если ты в отчаянии, не знаешь, где можно приобрести полезные продукты, у нас есть для тебя хорошая новость - домашние и фермерские продукты в магазине TheLavka уже ждут тебя.

Ну а сегодня «Наша мама» спланировала для тебя меню для твоїй семьи на одну неделю. Существует неправильный стереотип, что здоровое питание - довольно однообразное, но это не так. Мы приведем перечень нескольких блюд, которые можно готовить для семьи на завтрак, обед или ужин.

Завтрак обычно - различные каши. Кто не слышал о пользе овсянки с добавлением сухофруктов?! Неплохим и вкусным вариантом также будет омлет без молока, с помидорами, луком и перцем. Блюдо готовится очень быстро и накормить ним можно всю семью (если ни у кого нет аллергии на яйца).
Диетологи рекомендуют также запекать рыбу. Идеально подойдут ломтики хека, сома или трески. Приготовление такого блюда займет от 20 до 40 минут.

Лучшим вариантом на обед считаются жидкие блюда, в частности, супы и борщи. Очень важно при приготовлении супов избавиться от лишнего жира в блюде. Не варите супы и борщи на насыщенных бульонах из жирных сортов мяса. Остановите свой выбор на овощных супах, к примеру, грибной или капустный суп.

Диетологи отмечают, что мы с вами недооцениваем важность ужина и едим слишком мало, или вообще отказываемся от приема пищи. По правилам здорового питания ужин должен быть сытным. А лучшим вариантом будут тефтели на пару, или котлеты, рис с овощами, гречневая каша или рагу из овощей без картофеля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Домашние и фермерские продукты в магазине TheLavka


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Попередньо вишні, а їх потрібно 15-20 штук, бажано розморозити і трохи обсушити рушником. Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне замішуємо на розпуш

    Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне

    Харчування | 14:00, 26.05.2026

    Попередньо вишні, а їх потрібно 15-20 штук, бажано розморозити і трохи обсушити рушником. Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне замішуємо на розпушувачі.

    Нам потрібна печінка тріски (120 грамів), яйця і зелена цибуля. Салат заправляємо майонезом.

    Салат з крабовими паличками і печінкою тріски — рецепт

    Харчування | 13:00, 26.05.2026

    Нам потрібна печінка тріски (120 грамів), яйця і зелена цибуля. Салат заправляємо майонезом.

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для ф

    Користь молочних продуктів для дітей

    Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для формування здорового скелета, міцних зубів та повноцінного розвитку м'язів.

    На запитання — що приготувати з печериць — тепер маємо чітку відповідь. Нам сподобалися фаршировані печериці, які готуються за 20 хвилин у мікрохвильо

    Фаршировані печериці в мікрохвильовці — рецепт за 20 хвилин

    Харчування | 14:00, 25.05.2026

    На запитання — що приготувати з печериць — тепер маємо чітку відповідь. Нам сподобалися фаршировані печериці, які готуються за 20 хвилин у мікрохвильовці. Для начинки використовуємо твердий сир.

    Моті — традиційний японський десерт із характерною м’якою та тягучою текстурою, який кілька років тому став популярним далеко за межами Японії. Класич

    Моті з йогурту — простий рецепт японських тістечок з 3 інгредієнтів

    Харчування | 13:00, 25.05.2026

    Моті — традиційний японський десерт із характерною м’якою та тягучою текстурою, який кілька років тому став популярним далеко за межами Японії. Класичний варіант готують із клейкого рисового тіста, а начинки можуть бути різними — від матчі й шоколаду

    Такі білкові млинці з медом виходять м’якими, ситними й не потребують складних інгредієнтів.

    Білкові млинці з медом — еластичні та ситні

    Харчування | 14:00, 24.05.2026

    Такі білкові млинці з медом виходять м’якими, ситними й не потребують складних інгредієнтів.

    Коментарі до новини