Правильне харчування під час токсикозу

Токсикоз вагітних приносить жінці масу неприємних відчуттів і проблем. Правильне харчування в цей період може значно згладити прояв токсикозу і допоможе майбутній матері повною мірою насолодитися станом вагітності.

Токсикоз в першій половині вагітності відчувають дві третини жінок, які готуються стати матерями. Він може бути слабким, помірним або сильним. Сильний токсикоз тоді, коли блювота виникає більше дванадцяти разів на добу, загрожує здоров'ю жінки і потребує стаціонарного лікування.

Як це не парадоксально, ранкову нудоту найчастіше провокує голод. Тому ще з вечора можна покласти біля ліжка банан, сухарі, йогурт або яблуко. Вранці не встаючи з ліжка, вагітній варто поїсти хоча б трохи.. Зазвичай така тактика допомагає впоратися з нудотою. Слід їсти потрохи, але часто, не менше шести разів на день. Не можна вживати на ніч важкі жирні продукти.

Читайте також: "Токсикоз допоможе народити здорову дитину".

Важливими у раціоні харчування на цьому етапі вагітності є кисломолочні продукти. Вони не тільки покращують травлення, але і є цінним джерелом кальцію. При токсикозі лікарі рекомендують вживати продукти, багаті вітамінами групи В. До них відносяться: хліб грубого помелу, горіхи, гречка, кукурудза, дріжджі, спаржа, м'ясо, яйця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Французький cніданок, заради якого хочеться прокинутися раніше

Харчування | 10:27, 13.08.2026

Французька кухня асоціюється з вишуканими стравами, але далеко не всі вони потребують багато часу. Один із найулюбленіших варіантів для сніданку у Франції — запечений тост із сиром і шинкою (Croque Monsieur). Його можна приготувати менш ніж за 20 хви

Що приготувати на вихідні, щоб не стояти біля плити весь день

Харчування | 23:13, 12.08.2026

Що приготувати на вихідні, щоб нагодувати родину й не провести суботу на кухні? Найпростіше рішення — страви, які готуються в одній формі або каструлі, добре зберігаються та не потребують постійного контролю. Саме такі рецепти дозволяють приготувати

Корисна не для всіх: кому протипоказана лохина

Харчування | 23:01, 12.08.2026

Серпень – саме час ласувати лохиною: вона надзвичайно солодка, велика і дешева. Крім того – дуже корисна. Але є один нюанс: підходить ця ягода не всім.

Фастфуд викликає небезпечне захворювання у дітей – дослідження

Харчування | 12:21, 12.08.2026

Фастфуд може спричинити розвиток небезпечної хвороби. Про це свідчать результати нового дослідження американських вчених.

«Піца» з кавуна, томатів та сиру фета. Рецепт дня

Харчування | 11:31, 12.08.2026

Ця незвичайна «піца» з кавуна стане чудовим варіантом легкої літньої закуски. Соковитий кавун добре поєднується зі свіжими томатами, огірком, солонуватою фетою та ароматною зеленню. Страва готується без духовки та тіста, тому чудово підходить для спе

Чому деруни темніють ще до смаження — і як цього уникнути

Харчування | 00:37, 12.08.2026

Натерта картопля для дерунів змінюється буквально на очах: ще кілька хвилин тому вона була світлою, а вже під час підготовки цибулі та сковороди починає сіріти. На смак це не завжди впливає критично, але вигляд готових дерунів стає менш апетитним. Я

Салат "Серпнева квасоля": рецепт без майонезу і зайвої мороки

Харчування | 15:37, 11.08.2026

Улітку особливо хочеться легких страв, які не потребують складного приготування. Цей салат саме з таких: мінімум інгредієнтів, проста заправка та яскравий смак. Стручкова квасоля робить його більш ситним, помідори додають соковитості, а сухарики — пр