Корисні продукти для імунітету

Вживання деяких продуктів харчування в зимовий час ефективно допомагає підтримувати здорову активність імунітету. Зокрема, фахівці порадили пити достатньо води - взимку її споживання часто дуже знижується.

Достатня кількість води необхідна для активації обміну речовин і своєчасного виведення токсинів з організму.

Іншим зимовим «суперпродуктом» лікарі вважають мед: за їхніми словами, це найцінніший натуральний продукт антиоксидантів. Головне - не вживати мед з гарячими напоями та стравами, оскільки, потрапляючи в високотемпературну середу, він втрачає свої корисні властивості.

У великій мірі корисний взимку кефір. Фахівці відзначають, що кисломолочні продукти містять в собі пробіотики, здатні зменшувати симптоми інфекційних хвороб - температуру, кашель, нежить. Крім того, кефір - один з найкращих продуктів для поліпшення стану мікрофлори кишечника.

Квашена капуста, як показали недавні дослідження, діє на організм краще, ніж препарати, що містять корисні бактерії. Багата аскорбіновою кислотою, квашена капуста, крім вітамінізації організму, знижує холестерин в судинах і сприяє схудненню.

Цитрусові в зимовий час дадуть організму вітамін С, що виявляє антиоксидантний ефект - тому вони теж в списку обов'язкових. Також експерти рекомендують взимку їсти часник - що входять до його складу здатні вбивати навіть туберкульозну паличку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Куряче філе «під шубою»

Харчування | 14:00, 23.11.2024

Пропонуємо вам оригінальний рецепт приготування курячого філе, яке можна подати, як на сімейну вечерю, так і на святковий стіл.

Куряча грудка з грибним пюре

Харчування | 13:00, 23.11.2024

Ця страва неодмінно стане улюбленою на вашому столі, поєднуючи соковиту курячу грудинку, насичене грибне пюре та ніжний соус для ідеальної вечері.

Зверніть увагу на ці продукти, коли болить голова

Здоров'я | 12:10, 23.11.2024

Мікроелемент магній регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові. Він міститься у свіжих зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці.

Цукор знижує імунітет

Імунітет | 11:20, 23.11.2024

Буквально протягом 6-7 годин після споживання цукру імунна відповідь організму знижується в 17 разів.

Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету

Харчування | 10:30, 23.11.2024

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

Україна має рекорд. Найбільша в Україні шкварочка

Харчування | 23:00, 22.11.2024

А ви любите їсти шкварки?

Сирний манник із замороженими ягодами

Харчування | 14:00, 22.11.2024

Цей манник дуже подобається дітям. Солодка сирна насолода готується швидко та просто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: