П'ять продуктів, які очистять судини та оздоровлять серце

Доступні кожному! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Авокадо
Авокадо здатне знизити рівень "поганого холестерину", що зменшує ймовірність виникнення серцевої недостатності. Крім того, зелений маслянистий плід містить багато калію, який запобігає кальцифікацію судин та інші захворювання серцево-судинної системи.

2. Жирна риба
Жирні кислоти бувають двох видів: насичені (шкідливі) і ненасичені (корисні). Перші несуть серйозну загрозу для серця, так як містять ліпопротеїни низької щільності, які накопичуються в судинах і ускладнюють рух крові. Ненасичені ж жири для організму просто необхідні. Жирна риба містить в собі всі необхідні жирні кислоти, білок і безліч корисних мікроелементів, які очищають судини, зміцнюють їх стінки і значно зменшують ризик виникнення проблем з серцем.

3. Горіхи
Горіхи - відмінний продукт для підтримки здоров'я судин. Багаті корисними жирними кислотами, рослинним білком, вітаміном Е і магнієм, вони перешкоджають утворенню бляшок і накопиченню холестерину в судинах, що запобігає багатьом захворюванням.

4. Оливкова олія
Мононенасичена олеїнова кислота, що міститься в оливковій олії, захищає серце і значно знижує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

5. Кофеїн
Кофеїн захищає стінки судин від пошкоджень і забруднень, а також перешкоджає розвитку атеросклерозу і закупорки артерій. Якщо ви не любитель кави - не біда, адже зелений чай містить не менше кофеїну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: