П'ять продуктів, які очистять судини та оздоровлять серце

Adoption
Date
  • 8854 Переглядів
Доступні кожному! Повідомляє сайт Наша мама.

9634_1_1.jpg (36.04 Kb)


1. Авокадо
Авокадо здатне знизити рівень "поганого холестерину", що зменшує ймовірність виникнення серцевої недостатності. Крім того, зелений маслянистий плід містить багато калію, який запобігає кальцифікацію судин та інші захворювання серцево-судинної системи.

2. Жирна риба
Жирні кислоти бувають двох видів: насичені (шкідливі) і ненасичені (корисні). Перші несуть серйозну загрозу для серця, так як містять ліпопротеїни низької щільності, які накопичуються в судинах і ускладнюють рух крові. Ненасичені ж жири для організму просто необхідні. Жирна риба містить в собі всі необхідні жирні кислоти, білок і безліч корисних мікроелементів, які очищають судини, зміцнюють їх стінки і значно зменшують ризик виникнення проблем з серцем.

3. Горіхи
Горіхи - відмінний продукт для підтримки здоров'я судин. Багаті корисними жирними кислотами, рослинним білком, вітаміном Е і магнієм, вони перешкоджають утворенню бляшок і накопиченню холестерину в судинах, що запобігає багатьом захворюванням.

4. Оливкова олія
Мононенасичена олеїнова кислота, що міститься в оливковій олії, захищає серце і значно знижує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

5. Кофеїн
Кофеїн захищає стінки судин від пошкоджень і забруднень, а також перешкоджає розвитку атеросклерозу і закупорки артерій. Якщо ви не любитель кави - не біда, адже зелений чай містить не менше кофеїну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, серце


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш

    Як схуднути після новорічних свят?

    Дієта для мами | 08:30, 31.12.2025

    Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш правильним рішенням буде просто повернутися до свого звичного раціону, а також відновити режим сну і

    У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

    Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

    Харчування | 14:00, 30.12.2025

    У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо

    Яблучні галушки — рецепт

    Харчування | 13:00, 30.12.2025

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидан

    Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

    Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

    Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати,

    Чи справді рисові хлібці такі корисні?

    Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний

    Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

    Харчування | 14:00, 29.12.2025

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

    Коментарі до новини