Чи корисне переривчасте голодування?

Adoption
Date
  • 706 Переглядів
Результати дослідження, опубліковані журналом Cell, прояснюють питання про користь переривчастого голодування. Вчені вважають, що практикувати таку систему харчування корисно при схильності до ожиріння та цукрового діабету.

Користь переривчастого голодування



Автори дослідження вважають, що переривчасте голодування може бути певною мірою корисне людям з підвищеним ризиком діабету. Йдеться про раціон, коли час прийому їжі обмежується 6 годинами (на день).

Також на думку вчених подібний режим харчування здатний поліпшити показники тим, хто хоче схуднути, знизити ризик серцевих захворювань.

"Спробуйте їсти шість годин, а не вісімнадцять: це може знижувати масу тіла і має суттєвий позитивний вплив на кров'яний тиск, рівень інсуліну і стрес", - цитує їх Cell.

В рамках дослідження половина випробовуваних - повних чоловіків з діабетом протягом п'яти тижнів вживала їжу тільки протягом шести годин на день до 15:00 (в цілому це були три прийоми їжі). Інша половина харчувалася протягом дванадцяти годин. В результаті в учасників першої групи було зафіксовано нижчий кров'яний тиск, більш стабільний рівень цукру в крові, а також зниження апетиту. За словами вчених, остання обставина тісно пов'язана з вмістом цукру в крові: люди з його стабільним рівнем менш схильні до обжерливості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: голодування, переривчасте, користь


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Ці пухкі поживні оладки з курячого філе дуже смачні і швидко готуються.

Пухкі курячі оладки з фаршу за 20 хвилин

Харчування | 14:00, 02.01.2025

Ці пухкі поживні оладки з курячого філе дуже смачні і швидко готуються.

Ці нагетси виходять соковитими та ситними. А ще вони дуже гарні.

Овочеві нагетси з курячим фаршем

Харчування | 13:00, 02.01.2025

Ці нагетси виходять соковитими та ситними. А ще вони дуже гарні.

Банани, що перезріли, мають властивість накопичувати надлишкову кількість цукру, вживання таких плодів дає величезне навантаження на шлунково-кишковий

Чому не можна їсти перестиглі банани?

Здоров'я | 12:10, 02.01.2025

Банани, що перезріли, мають властивість накопичувати надлишкову кількість цукру, вживання таких плодів дає величезне навантаження на шлунково-кишковий тракт і руйнує печінку.

Команда з Університету Коїмбри (Португалія) вивчила 85 попередніх досліджень, у яких брали участь жителі Європи, Америки, Австралії та Азії, і проанал

Вчені розповіли, як кава впливає на довголіття

Здоров'я | 07:40, 02.01.2025

Команда з Університету Коїмбри (Португалія) вивчила 85 попередніх досліджень, у яких брали участь жителі Європи, Америки, Австралії та Азії, і проаналізувала зв'язок кави з рівнем смертності та показниками здоров'я.

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жир

Чи можна їсти банани під час дієти?

Дієта для мами | 06:20, 02.01.2025

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жирів. Вміст клітковини понад 2 грамів. Один середній очищений банан важить близько 120 грамів і забезп

Щоб веселе застілля не перетворилося на кошмар наступного дня, розповідаємо, чим не можна закушувати алкоголь.

5 найгірших поєднань алкоголю та їжі

Харчування | 01:20, 02.01.2025

Щоб веселе застілля не перетворилося на кошмар наступного дня, розповідаємо, чим не можна закушувати алкоголь.

З цього рецепту вийде 4 баночки паштету.

Паштет з куркою і грибами

Харчування | 14:00, 01.01.2025

З цього рецепту вийде 4 баночки паштету.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: