Яка їжа корисна для розвитку серця дитини?

Adoption
Date
  • 3010 Переглядів
Правильне харчування відіграє важливу роль у розвитку серцево-судинної системи вашої дитини. Як і дорослим, немовлятам потрібна достатня кількість омега-3 жирних кислот, а також необхідні вітаміни та мінерали для правильного розвитку.

8287_tild6235-3230-35-b664-656138326364__960.jpg (19.3 Kb)

Оскільки розвиток серця плода в основному відбувається в першому триместрі, вагітним жінкам важливо отримувати багато необхідних поживних речовин, таких як кальцій і фосфор, які допомагають формувати тканини серця вашої дитини. Для досягнення найкращих результатів поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про найкращий план харчування для розвитку вашої дитини.

Серце середньої людини еквівалентне розміру її кулака. Коли ваше тіло розвивається, ваше серце і рука ростуть з відносно однаковою швидкістю.

Однак у плода в утробі матері серце в першому і другому триместрі росте набагато швидше, ніж навколишні органи. Коли ваша дитина розвивається, серце збільшується в розмірах від простої трубки до складної маси судин і шлуночків. Оскільки харчування плода безпосередньо пов’язане з харчуванням матері, вагітним жінкам зазвичай рекомендується уникати певних речовин і продуктів, таких як кофеїн або надлишок натрію та холестерину, які можуть перешкоджати розвитку серця дитини.

Найкращий вибір їжі
Більшість вагітних жінок можуть споживати достатню кількість корисних для серця поживних речовин, дотримуючись збалансованої дієти, багатої цільним зерном, листовою зеленню та пісними білками. Кальцій, мідь, фосфор і тіамін є чотирма поживними речовинами, які мають вирішальне значення для розвитку серця плода.

Кальцій і фосфор містяться в молоці і рекомендовані в щоденних кількостях 1000 і 700 міліграмів відповідно.

Ви також повинні отримувати щонайменше 1 міліграм міді на день з таких продуктів, як кешью, квасоля та крабове м’ясо. Нарешті, тіамін необхідний — близько 1,4 міліграма на день — і його можна знайти у вівсі, колотому горошку та більшості м’ясних продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, розвиток дитини, серце, корисна їжа, їжа, їжа для вагітних


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя росл

Чай, який спалює жир і сприяє міцному сну

Харчування | 11:20, 21.11.2024

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя рослини Camellia sinensis, матча - це різновид зеленого чаю, який давно відомий своєю користю для здоров

Лікарі, серед яких і доктор Комаровський, вважають смажену їжу некорисною не тільки дітям, але і дорослим. Медики підкреслюють, що у маленької дитини

З якого віку дитині можна давати смажену їжу?

Дитяче харчування | 08:30, 21.11.2024

Лікарі, серед яких і доктор Комаровський, вважають смажену їжу некорисною не тільки дітям, але і дорослим. Медики підкреслюють, що у маленької дитини смакові пристрасті лише формуються і принципи харчування сім’ї мають на них великий вплив. Якщо мама

А ви любите страви з гарбуза?

Україна має рекорд. Найдовший гарбузовий пиріг

Харчування | 23:00, 20.11.2024

А ви любите страви з гарбуза?

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їс

5 продуктів, які вбивають здоров'я дитини

Харчування | 14:50, 20.11.2024

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їсти багато продуктів. Поступово раціон дитини збільшується. Але все одно є продукти, які категорично

Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чо

Простий рецепт різдвяного цукрового печива

Харчування | 14:00, 20.11.2024

Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чоловічків, а потім прикрашають глазур'ю та кольоровими посипками. Прикрасити його можна глазур'ю із в

Багато людей на сніданок вживають яйця, зокрема омлети, але мало в кого виходить зробити таку страву пишною, як у дитячому садку. Насправді секрет дуж

Рецепт пишного омлету, який не опаде

Харчування | 13:00, 20.11.2024

Багато людей на сніданок вживають яйця, зокрема омлети, але мало в кого виходить зробити таку страву пишною, як у дитячому садку. Насправді секрет дуже простий, але мало хто про нього знає.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: