Готуємо запіканку з куркою, броколі та сиром

Adoption
Date
  • 2890 Переглядів
Дуже корисна запіканка з куркою та броколі. Легка, проте ситна. З'ївши її ви точно не поправитесь!

5637_zapekanka-s-kuricej-brokkoli-syrom-4.jpg (44.55 Kb)

Інгредієнти:

Куряче філе - 400 г
Броколі - 400 г
Сир твердий - 210 г
Молоко – 100 мл
Курячий бульйон - 100 мл
Сметана – 3 ст л
Сіль за смаком
Перець - 1/4 ч. л.

Приготування:

Куряче м'ясо нарізати на невеликі шматочки, відварити (15 хвилин після закипання буде достатньо).

Відварити броколі 5 хвилин.

Сир натерти на тертці.

З'єднати молоко, бульйон, у якому варилося куряче м'ясо, сметану. Перемішати.

Змастіть прямокутну керамічну форму олією, дно присипте сухарями. Викладіть у неї шматочки курки та броколі. Залийте приготованою молочною сумішшю. Посоліть, поперчіть. Зверху викладіть рівномірно натертий сир.

Випікаємо близько 20 хвилин при 190°С.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: запіканка, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, хвилин, броколі, Куряче, шматочки, бульйон, куркою, керамічну, присипте


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Обов’язково приготуйте. Це дуже смачно і яскраво.

Рецепт дієтичного рулету з лаваша

Харчування | 14:00, 29.12.2024

Обов’язково приготуйте. Це дуже смачно і яскраво.

Сирні палички в клярі готуються дуже просто. Усередині вони виходять м'якими та соковитими, а зовні — хрусткими й апетитними. Покроковий рецепт сирних

Сирні палички в клярі: ідеальна закуска на Новий рік

Харчування | 13:00, 29.12.2024

Сирні палички в клярі готуються дуже просто. Усередині вони виходять м'якими та соковитими, а зовні — хрусткими й апетитними. Покроковий рецепт сирних паличок допоможе створити ідеальну закуску буквально за кілька хвилин.

90% серотонінових рецепторів знаходиться саме в кишківнику людини. Вживаючи продукти, які покращують стан кишківника, люди можуть відчувати себе трішк

Продукти, які зроблять вас щасливими

Здоров'я | 01:30, 29.12.2024

90% серотонінових рецепторів знаходиться саме в кишківнику людини. Вживаючи продукти, які покращують стан кишківника, люди можуть відчувати себе трішки щасливішими. Взимку дієтологи радять додавати до раціону сезонні овочі, які багаті вітамінами.

Цей торт виходить м’яким та ніжним. Завдяки чорносливу його смак цікавий та не приторний.

Медівник з чорносливом: рецепт

Харчування | 14:00, 28.12.2024

Цей торт виходить м’яким та ніжним. Завдяки чорносливу його смак цікавий та не приторний.

Ви отримаєте дуже смачну та апетитну страву.

Рецепт бургера в лаваші

Харчування | 13:00, 28.12.2024

Ви отримаєте дуже смачну та апетитну страву.

Мольфар Макс Гордєєв розповів, що для зустрічі Нового року 2025, року Змії, важливо не лише приготувати смачні страви, але й врахувати символіку цього

Що приготувати на Новий рік 2025, щоб залучити удачу і щастя?

Харчування | 12:10, 28.12.2024

Мольфар Макс Гордєєв розповів, що для зустрічі Нового року 2025, року Змії, важливо не лише приготувати смачні страви, але й врахувати символіку цього року, що принесе трансформації, еволюцію і нові можливості.

Існує думка, що здоров'я нігтів може багато розповісти про організм людини. Але це не єдина причина підтримувати нігті у відмінному стані.

Продукти, які необхідні для красивих і здорових нігтів

Мама | 07:40, 28.12.2024

Існує думка, що здоров'я нігтів може багато розповісти про організм людини. Але це не єдина причина підтримувати нігті у відмінному стані.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: