Харчування для відновлення нервів

Adoption
Date
  • 1301 Переглядів
Нерви мають важливе значення для передачі електричних сигналів від головного та спинного мозку до м’язів, органів та інших тканин. Нерви можуть бути пошкоджені внаслідок травми або захворювання, що може призвести до тимчасової або постійної втрати функції нерва, залежно від тяжкості пошкодження нерва. Деякі харчові сполуки можуть сприяти належній роботі нервів і здоров’ю, а також можуть допомогти відновити пошкоджені нервові тканини.

8699_384742_1.jpg (44.2 Kb)


Омега-3 жирні кислоти
Ваша нервова система покладається на омега-3 поліненасичені жирні кислоти для нормального функціонування та відновлення. Відповідно до дослідження 2007 року, опублікованого в журналі «Простагландини, лейкотрієни та незамінні жирні кислоти», омега-3 жирні кислоти можуть допомогти відновити тканину нервової системи після неврологічної травми та можуть мати нейрозахисну дію проти травми спинного мозку. Рибні, рослинні та горіхові олії є основними джерелами омега-3 жирних кислот, але ви також можете вживати їх у харчових добавках, що містять олії, отримані з рослинних або тваринних джерел.

Вітамін Е
Вітамін Е відіграє ключову роль у здоров’ї та підтримці вашої центральної нервової системи, а дефіцит вітаміну Е може вплинути на регенерацію нервів. У дослідженні опублікованому в «Італійському журналі анатомії та ембріології» вчені дійшли висновку, що вітамін Е важливий для відновлення росту пошкодженої нервової тканини після пошкодження нерва. Вітамін Е природним чином міститься в багатьох видах горіхів, оліях, фруктах і овочах, а також може використовуватися як харчова добавка як сам по собі, так і в поєднанні з іншими вітамінами та мінералами.

Вітамін B-6
Вам потрібен вітамін B-6 для виробництва нейромедіаторів мозку, гормоноподібних сполук, які беруть участь у функціонуванні нервової системи. Споживання занадто великої або занадто малої кількості вітаміну B-6 може спричинити нейропатію через порушення нормального зв’язку нервових клітин. Добавки вітаміну B-6 можуть зменшити симптоми нейропатії, включаючи оніміння та біль у нервах, пов’язані з діабетом I та II типу. Вітамін B-6 міститься в багатьох продуктах харчування, включаючи м’ясо, рибу, бобові, крупи, фрукти та овочі, а також у харчових добавках.

Вітамін B-12
Вітамін B-12 бере участь у підтримці нормальної функції центральної нервової системи та відіграє важливу роль у регенерації та відновленні нервів. Дефіцит вітаміну B-12 може спричинити оніміння, поколювання, труднощі при ходьбі, втрату пам’яті, дезорієнтацію та деменцію. Хронічний дефіцит B-12 також може пошкодити захисну оболонку ваших нервів, яка називається мієліновою оболонкою. Вітамін B-12 міститься в більшості продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, риба та птиця, ви також можете отримати його за допомогою харчових добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітаміни, Харчування, відновлення нервів, нерви, нервові закінчення, профілактика, добавки, лікування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Така страва точно порадує тих, хто стежить за фігурою або ж хоче нагодувати дітей корисним обідом. У таких котлетах мінімум калорій, а їхнє приготуван

    Рецепт смачних котлет без м'яса

    Харчування | 13:00, 08.01.2026

    Така страва точно порадує тих, хто стежить за фігурою або ж хоче нагодувати дітей корисним обідом. У таких котлетах мінімум калорій, а їхнє приготування не забирає багато часу та зусиль.

    В Італії найстаріша родина у світі потрапила до книги рекордів Гіннеса та поділилася секретами свого довгого життя в документальному серіалі від Netfl

    Найстаріша родина у світі розкрила секрет свого довголіття

    Здоров'я | 08:30, 08.01.2026

    В Італії найстаріша родина у світі потрапила до книги рекордів Гіннеса та поділилася секретами свого довгого життя в документальному серіалі від Netflix.

    Кава має багато переваг для здоров'я, але також може завдати шкоди зубам. Стоматолог розповів, що потрібно зробити після вживання напою, щоб уникнути

    Як пити каву, щоб уникнути жовтих плям і нальоту на зубах?

    Здоров'я | 07:30, 08.01.2026

    Кава має багато переваг для здоров'я, але також може завдати шкоди зубам. Стоматолог розповів, що потрібно зробити після вживання напою, щоб уникнути негативної дії.

    Що робить вівсяне молоко таким популярним? По-перше, це варіант для тих, хто відмовляється від споживання молочних продуктів через алергію, непереносн

    Чи дійсно корисне вівсяне молоко

    Здоров'я | 06:30, 08.01.2026

    Що робить вівсяне молоко таким популярним? По-перше, це варіант для тих, хто відмовляється від споживання молочних продуктів через алергію, непереносність лактози чи просто особисті бажання. І, як випливає з назви, воно пропонує деякі з тих самих пер

    Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

    Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

    Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

    Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

    Морква по-корейськи походить від корейської страви кімчі, для приготування якої була потрібна капуста по-пекінськи, якої тоді ще не було у продажу. То

    У чому користь моркви по-корейськи?

    Харчування | 22:30, 07.01.2026

    Морква по-корейськи походить від корейської страви кімчі, для приготування якої була потрібна капуста по-пекінськи, якої тоді ще не було у продажу. Тоді було запропоновано використати моркву. У моркви по-корейськи не тільки приголомшливий смак, вона

    Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну усп

    Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?

    Харчування | 20:30, 07.01.2026

    Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну успішність, вони вироблять здорові звички, які залишаться з ними на все життя, каже лікар-гастроентнрол

    Коментарі до новини