Чи справді не можна їсти фрукти на сніданок?

Існує поширений міф про те, що фрукти не можна їсти на сніданок, оскільки вони можуть призвести до перекисного процесу в організмі. Однак цей міф не має наукового обґрунтування і є неправильним. Фактично, фрукти є корисним джерелом вітамінів та мінералів, а також вмістять багато води та дієтичних волокон, що допомагає підтримувати здоров'я.

Отже, чому ж виник такий поширений міф про те, що фрукти не можна їсти на сніданок? Один з можливих пояснень полягає в тому, що деякі люди можуть відчувати дискомфорт після споживання фруктів на порожній шлунок, особливо якщо вони мають проблеми зі шлунком або кишечником. Однак це не означає, що фрукти є поганим вибором для сніданку загалом.

Крім того, деякі люди можуть бути занадто залежними від фруктів як їжі на сніданок, що може призвести до недостатнього споживання білків та інших необхідних поживних речовин. Тому важливо уважно планувати свій раціон та забезпечувати організм всіма необхідними поживними речовинами.

Загалом, фрукти є корисним джерелом харчових речовин та можуть бути чудовим вибором для сніданку, особливо якщо їх поєднувати з іншими продуктами, такими як гранола, йогурт або каша. Важливо також слухати своє тіло та вибирати ті продукти, які підходять саме вам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Паляниці на соді — простий рецепт для духовки або сковороди

Харчування | 14:00, 01.02.2026

Паляниці на соді дуже добре піднімаються!

Закритий пиріг з капустою — простий рецепт

Харчування | 13:00, 01.02.2026

Ароматний та пухкий пиріг з капустою готується на дріжджовому тісті. Його замісимо на теплому молоці та сухих дріжджах. Тісто розділимо на дві частини, щоб зробити закритий пиріг з капустою.

Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

Харчування | 00:30, 01.02.2026

Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

Торт з морозивом — рецепт без випікання за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 31.01.2026

І торт, і десерт без випікання, який готується майже сам! Пропонуємо розмістити між двома вафельними коржами твоє улюблене морозиво. Також буде широкий вибір ідеальних додатків до торта з морозивом.

Дитяче сирне печиво — швидкий рецепт з кисломолочного сиру

Харчування | 13:00, 31.01.2026

Нам не доведеться формувати дитяче сирне печиво. Тісто викладаємо ложкою і трохи притискаємо пальцями.

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Гарячі рулетики з лаваша — лінива закуска з печерицями і картоплею

Харчування | 13:00, 30.01.2026

Якщо шукаєш гарячу швидку страву з лаваша, тоді цей рецепт для тебе. Нам потрібно два листи лаваша, між якими розподілимо начинку з печериць і вареної картоплі. Гарячі рулетики з лаваша — не тільки закуска, а й цілком можуть стати основною або другою