Чи справді не можна їсти фрукти на сніданок?

Існує поширений міф про те, що фрукти не можна їсти на сніданок, оскільки вони можуть призвести до перекисного процесу в організмі. Однак цей міф не має наукового обґрунтування і є неправильним. Фактично, фрукти є корисним джерелом вітамінів та мінералів, а також вмістять багато води та дієтичних волокон, що допомагає підтримувати здоров'я.

Отже, чому ж виник такий поширений міф про те, що фрукти не можна їсти на сніданок? Один з можливих пояснень полягає в тому, що деякі люди можуть відчувати дискомфорт після споживання фруктів на порожній шлунок, особливо якщо вони мають проблеми зі шлунком або кишечником. Однак це не означає, що фрукти є поганим вибором для сніданку загалом.

Крім того, деякі люди можуть бути занадто залежними від фруктів як їжі на сніданок, що може призвести до недостатнього споживання білків та інших необхідних поживних речовин. Тому важливо уважно планувати свій раціон та забезпечувати організм всіма необхідними поживними речовинами.

Загалом, фрукти є корисним джерелом харчових речовин та можуть бути чудовим вибором для сніданку, особливо якщо їх поєднувати з іншими продуктами, такими як гранола, йогурт або каша. Важливо також слухати своє тіло та вибирати ті продукти, які підходять саме вам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Сирна запіканка — рецепт ніжного десерту у духовці з родзинками

Харчування | 14:00, 07.11.2025

Сирна запіканка — домашня класика, яку люблять за м’яку текстуру і делікатну солодкість. У цьому рецепті все просто: збиваємо яйця з цукром, додаємо сир, манку та трохи родзинок, а потім запікаємо до ніжної золотавої скоринки.

Пишні оладки на кефірі, які полюблять ваші діти

Харчування | 13:00, 07.11.2025

Пухкі, ніжні, невагомі — такими вдаються оладки на кефірі. Перед приготуванням кефір варто злегка підігріти. Оладки ж добре піднімуться завдяки додаванню соди.

Фаршировані томати по-грецьки — смачний рецепт

Харчування | 14:00, 06.11.2025

Соковиті стиглі помідори начиняються ароматною сумішшю з рису, зелені, фети й маслин. Запікаються разом із картоплею в томатному соусі — ідеально для обіду або вечері.

Огірки з перцем і печерицями — рецепт на зиму

Харчування | 13:00, 06.11.2025

Огірки з перцем і печерицями на зиму — це незвична консервація, завдяки якій можна отримати смачне хрустке асорті. Для маринаду потрібні найпростіші інгредієнти.

Солоні сирники — рецепт з вареними яйцями і твердим сиром

Харчування | 14:00, 05.11.2025

Бажано готувати ці сирники з домашнього сиру. До них додамо два нарізаних варених яйця та одне сире. Солоні сирники з вареними яйцями і твердим сиром — ідеальний ситний сніданок, коли не хочеться солодкого.

Запечені морквяні кошики з яйцем — простий рецепт у духовці

Харчування | 13:00, 05.11.2025

Запечені морквяні кошики з яйцем — це яскравий і поживний варіант сніданку, який готується всього за кілька хвилин. У цьому рецепті моркву тонко нарізаємо слайсами, формуємо з них кошики та запікаємо разом із яйцем до ніжної текстури та рум’яної скор