Готуємо гречаний коктейль

Adoption

Date: 02:30, 24.05.2023 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

561 Переглядів

Гречка - це одна з найбільш корисних злакових культур, яка має безліч переваг для нашого організму. Але чи думали ви коли-небудь про те, щоб використати гречку як основу для смачного коктейлю? Гречаний коктейль - це відмінний спосіб поєднати користь і задоволення, і сьогодні ми розкажемо вам, як самостійно приготувати цей неперевершений напій.

4433_gp-8.jpg (33.58 Kb)

Інгредієнти:

1/2 чашки вареної гречки (охолодженої)
1/2 чашки нежирного йогурту
1 столова ложка меду або іншого солодкого сиропу за смаком
1/2 чашки свіжих фруктів (на ваш вибір, можна використовувати ягоди, банани або манго)
1/2 чашки молока або рослинного молока (на вибір)
Лід для охолодження
Фрукти або зелень для прикраси

Приготування:

Взяти блендер та додати в нього всі інгредієнти, включаючи гречку, йогурт, мед або сироп, свіжі фрукти та молоко.
Закрити блендер кришкою і збити інгредієнти до однорідної консистенції.
Додати кілька кубиків льоду і знову збити усе до отримання гладкої текстури.
Якщо коктейль виявився занадто густим, додайте ще трохи молока або рослинного молока і збийте ще раз.
Перелейте гречаний коктейль у склянку і прикрасьте його свіжими фруктами або зеленню за бажанням.

Рекомендації:

Варто віддати перевагу нежирному йогурту та натуральному меду або сиропу, щоб зберегти корисність напою.
Для отримання більш гладкої текстури коктейлю можна передзбити гречку окремо до додавання інших інгредієнтів.
Експериментуйте з фруктами! Ви можете використовувати різні комбінації свіжих фруктів для отримання різноманітних смакових варіацій.
Якщо ви вегетаріанець або відмовляєтесь від молочних продуктів, замініть молоко рослинним молоком на ваш вибір, наприклад, мигдальним або кокосовим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: