Фрукти краще їсти вранці
У ранкові години наше тіло потребує великої кількості енергії для очищення і запуску метаболізму. А фрукти, на відміну від інших продуктів, швидше перетравлюються і всмоктуються нашим організмом. У них міститься фруктоза, яка легко руйнується і використовується нашим тілом для виробництва енергії для старту всіх обмінних процесів.
Не їжте фрукти тільки на голодний шлунок
Дієтологи радять їсти фрукти за 2-3 години після їжі, якщо ви хочете поласувати яблуком або бананом прямо перед і одразу після прийому їжі, то будьте готові зіткнутися з печією, здуттям животам і неприємним відчуттям кислотності.
Це відбувається тому, що ферменти, необхідні для переварювання фруктів, сильно відрізняються від ферментів, необхідних для перетравлювання решти їжі.
Свіжі фрукти найбільш корисні
Будь-який вид термічної обробки фруктів позбавляє їх певної кількості корисних речовин. Саме тому варто звести до мінімуму споживання пакетованих соків, цукатів, варення, компотів – в них практично немає користі, зате цукру і калорій – вдосталь.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: фрукти
Цікаво також:
Новини по темі
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024