5 причин їсти банани щотижня

Здорові та смачні банани - один із найпопулярніших фруктів на планеті. Їх споживання не тільки приносить задоволення, але й користь для організму.

Ось п'ять переконливих причин, чому варто їсти банани щотижня:

Багатство поживних речовин: Банани є справжнім скарбом вітамінів і мінералів. Вони містять вітаміни С, В6 та фолати. Вітамін С допомагає підтримувати імунну систему, В6 регулює гормональний баланс, а фолати сприяють роботі нервової системи.

Джерело важливих мінералів: Банани багаті на калій, магній і мідь. Калій впливає на роботу серця і допомагає знижувати артеріальний тиск, що знижує ризик серцевих захворювань. Магній сприяє зміцненню кісток та мускулів, а мідь покращує всмоктування заліза і допомагає в утворенні гемоглобіну.

Полегшення травлення: Банани містять розчинні волокна, такі як пектин, які покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Вони допомагають знижувати відчуття голоду, контролюють рівень цукру в крові та сприяють правильному функціонуванню кишечнику.

Підвищення настрою: Банани містять амінокислоту триптофан, яка в організмі перетворюється на серотонін - гормон радості і щастя. Таким чином, споживання бананів може підняти настрій і зменшити вплив стресу.

Енергетичний заряд: Банани - чудовий джерело вуглеводів, особливо швидких, таких як глюкоза, фруктоза і сахароза. Їх споживання надає швидку енергію, особливо під час активності, спорту або навчання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дитина почала часто кліпати очима?
  
• Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави?
  
• Волинські вареники з квасолею — ви таких точно не куштували
  
• Просте печиво з лимоном: готується за 30 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Енергетичне печиво — ідеальне для школярів

Харчування | 14:00, 13.05.2024

Ці смаколики зручні й корисні. І їх можна покласти у шкільний ланчбокс.

Цікавий салат з огірками і яйцями та з несподіваною заправкою

Харчування | 13:00, 13.05.2024

Для цього свіжого салату також знадобиться морква, помідор і цибуля, бажано — синя, щоб на вашій тарілці було розмаїття не тільки смаків, а й кольорів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: