Які горішки корисні при схудненні?

Adoption
Date
  • 1328 Переглядів
Горішки є не тільки смачним додатком до різних страв, але й цінним джерелом поживних речовин, які можуть сприяти схудненню. Вони містять здорові жири, білки, вітаміни та мінерали, які допомагають підтримувати енергетичний баланс та нормальний обмін речовин.

3590_8dcf747-nuts-big.jpg (56.33 Kb)


Мигдаль: Мигдаль багатий на білок, вітаміни E та B, магній та здорові жири. Він сприяє відчуттю ситості та може допомагати утримувати прагнення до перекусів під контролем.

Грецький горіх: Грецькі горішки містять велику кількість омега-3 жирних кислот, які сприяють зниженню запальних процесів у організмі. Вони також можуть підтримувати гормональний баланс та покращувати чутливість до інсуліну.

Горіхи кеш'ю: Горіхи кеш'ю містять менше жирів ніж інші види горіхів, але все одно є джерелом білка та важливих мінералів, таких як цинк та магній.

Фундук: Фундук багатий на антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Він може підтримувати здоров'я серця та зменшувати ризик розвитку хронічних захворювань.

Лісові горішки: Лісові горішки, такі як горіхи волоські, містять багато селену, який може сприяти зниженню вільних радикалів та покращувати здоров'я шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, горішки, вітаміни, Мигдаль, мінерали, фундук, грецький горіх, лісові горіхи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вживання більше шести чашок кави в день може привести до проблем зі здоров'ям. До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Австралії.

    Скільки кави небезпечно пити на день?

    Харчування | 07:30, 01.12.2025

    Вживання більше шести чашок кави в день може привести до проблем зі здоров'ям. До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Австралії.

    У перші 10 хвилин цукор робить потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

    Дитяче харчування | 01:20, 01.12.2025

    У перші 10 хвилин цукор робить потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Ягідна кислинка і характерний вишневий аромат тут відчуваються у тісті, а от начинка натомість виходить солодкою та ніжною. На додачу сік робить ягідн

    Вареники з вишневого соку з кисломолочним сиром — рецепт

    Харчування | 14:00, 30.11.2025

    Ягідна кислинка і характерний вишневий аромат тут відчуваються у тісті, а от начинка натомість виходить солодкою та ніжною. На додачу сік робить ягідні вареники яскравими, тому вони добре підійдуть навіть для святкового столу.

    Формуємо вершковий та цитрусовий шари у склянках. А для незвичної подачі можна розлити пошарово у шоколадні формочки. Приготуй цей десерт удома — він

    Кремово-мандаринова пана-кота — ніжний десерт з яскравими шарами

    Харчування | 13:00, 30.11.2025

    Формуємо вершковий та цитрусовий шари у склянках. А для незвичної подачі можна розлити пошарово у шоколадні формочки. Приготуй цей десерт удома — він виглядає ефектно, а готується зовсім просто.

    Терапевт Наталя Гордієнко розповіла, чому корисні мандарини, скільки їх можна їсти на добу, а кому варто взагалі відмовитися від цього фрукта.

    Названо головну користь мандаринів

    Здоров'я | 08:30, 30.11.2025

    Терапевт Наталя Гордієнко розповіла, чому корисні мандарини, скільки їх можна їсти на добу, а кому варто взагалі відмовитися від цього фрукта.

    Кава містить сотні різних компонентів, і деякі з них мають певні переваги для нашого здоров’я. Багато з цих компонентів – антиоксиданти, що захищають

    Кава може продовжити життя - дослідження

    Здоров'я | 07:30, 30.11.2025

    Кава містить сотні різних компонентів, і деякі з них мають певні переваги для нашого здоров’я. Багато з цих компонентів – антиоксиданти, що захищають нас від окисного стресу в організмі, що викликається ушкодженнями з боку вільних радикалів. На ділі,

    Тіло людини майже на 70 % складається з води, тому дуже важливо постійно підтримувати водний баланс. Для цього необхідно кожен день пити достатню кіль

    Фахівці назвали безглуздим вживання води вранці

    Здоров'я | 06:30, 30.11.2025

    Тіло людини майже на 70 % складається з води, тому дуже важливо постійно підтримувати водний баланс. Для цього необхідно кожен день пити достатню кількість води. Тим не менш, в останні роки з’явилося безліч міфів про правила її вживання.

    Коментарі до новини