Лікарі назвали найбільш корисні чаї

Чай може мати як позитивний, так і негативний вплив на наше здоров'я. Тому так важливо знати, як він впливає на організм, щоб обирати правильні сорти і види для себе і рідних.

Зміцнити імунітет
Стимулювання імунної системи за допомогою антиоксидантів і вітамінів допомагає запобігти інфекціям, захистити від окисного стресу і знизити ризик хронічних захворювань. Відмінні зміцнюють імунітет властивості є в трав’яних чаях з бузиною, ехінацеєю, імбиром і коренем солодки, показують дослідження.

Зменшити проблеми зі сном
Деякі види чаю здатні знижувати тривожність і сприяти здоровому сну за допомогою седативних ефектів. Кращий вибір для проблем зі сном-валеріана, корінь кави, ромашка і лаванда, кажуть вчені.

Зняти запалення
Знизити запалення через шлунково-кишкових розладів, артриту, головних болів та інших причин також можуть допомогти трав’яні чаї, вважають фахівці. Наприклад, з м’ятою, куркумою, імбиру або евкаліпта.

Знизити ризик хронічних захворювань
Антиоксидантний потенціал може допомогти усунути вільні радикали і запобігти окислювальному стресу в організмі, що може знизити ризик хронічних захворювань. Трав’яні чаї з високим вмістом антиоксидантів – ройбуш, м’ятний чай або напій на основі чебрецю і кропиви, показують дослідження.

Інші корисні чаї
- анісовий чай – підходить при розладах шлунка, надлишку газу, нудоті, заторі, кашлі та застуді, пише Organic Facts;
- чай з пачулі-підвищує настрій – зміцнює імунітет і виводить токсини;
- чай з кореня валеріани – має седативні властивості, знижує рівень стресу і артеріальний тиск, володіє антиспазматичними властивостями;
- чай з кульбаби – сприяє детоксикації організму, знижує кров’яний тиск, допомагає при проблемах із зором і нестачі заліза, стверджують вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим снідати, щоб почуватися добре

Харчування | 10:03, 07.09.2026

Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття. Розповідаємо, яка їжа змусить вас випробувати насолоду від сніданку.

Експерти назвали точний час заварювання чаю

Харчування | 11:22, 05.09.2026

Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно настоювати напій, щоб він мав насичений смак, але не був гірким.

Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

Харчування | 10:56, 02.09.2026

З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

Харчування | 10:23, 02.09.2026

Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

Харчування | 09:30, 30.08.2026

Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе