Хліб з зеленої сочевиці — рецепт

Adoption
Date
  • 88 Переглядів
Хліб із зеленої сочевиці — варіант без борошна, багатий на рослинний білок і клітковину. Завдяки складу він може доповнити раціон людей, які контролюють рівень вуглеводів або шукають випічку без глютену.

4106_8.jpg (45.39 Kb)


Інгредієнти:

Сочевиця зелена 200 г
Яйця курячі 2 шт.
Грецький йогурт 2 ст. л.
Сир твердий 50 г
Томати в’ялені 7 шт.
Оливки 7 шт.
Петрушка, гілочка 2 ст. л.
Олія оливкова 1 ст. л.
Сіль 1/2 ч. л.
Перець чорний мелений за смаком
Розпушувач 1 ч. л.

Приготування:

Сочевицю промий, залий холодною водою і залиш на 2 години.

Виклади замочену сочевицю, яйця та йогурт у блендер або кухонний комбайн. Збий до однорідної маси.

Порада: замість сочевиці можна використати сушений горох.

Перелий суміш у велику миску. Додай усі інші інгредієнти (в’ялені томати, оливки та петрушку попередньо подрібни) й добре перемішай.

Застели форму для хліба пергаментом і вилий в неї тісто, розрівнявши верх лопаткою.

Випікай хліб 55-60 хвилин у розігрітій до 180°C духовці або поки хліб не підніметься й зубочистка не виходитиме сухою. Дай повністю охолонути перед нарізанням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: хліб з зеленої сочевиці рецепт


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Численні дослідження підтверджують лікувальні властивості кави.

    Коли кава діє, як ліки?

    Профілактика і лікування | 00:30, 29.09.2025

    Численні дослідження підтверджують лікувальні властивості кави.

    Хліб із зеленої сочевиці — варіант без борошна, багатий на рослинний білок і клітковину. Завдяки складу він може доповнити раціон людей, які контролюю

    Хліб з зеленої сочевиці — рецепт

    Харчування | 14:00, 28.09.2025

    Хліб із зеленої сочевиці — варіант без борошна, багатий на рослинний білок і клітковину. Завдяки складу він може доповнити раціон людей, які контролюють рівень вуглеводів або шукають випічку без глютену.

    Чим вони відрізняються від інших? До овочевої маси додамо тертий адигейський сир, сушені часник і м’яту.

    Кабачкові оладки по-турецьки — простий і смачний рецепт

    Харчування | 13:00, 28.09.2025

    Чим вони відрізняються від інших? До овочевої маси додамо тертий адигейський сир, сушені часник і м’яту.

    Користь кави підтверджує все більше наукових досліджень, проте мало хто знає, що пити її потрібно правильно. Наприклад, медики не рекомендують вживати

    Чому потрібно відмовитись від кави у другій половині дня?

    Харчування | 11:20, 28.09.2025

    Користь кави підтверджує все більше наукових досліджень, проте мало хто знає, що пити її потрібно правильно. Наприклад, медики не рекомендують вживати напій у другій половині дня та на голодний шлунок.

    Лікар розповіла, які продукти можуть заважати одужанню чи ускладнювати стан людини під час застуди. Говорячи про це, Лікар порадила не їсти молочні пр

    Що не можна їсти при застуді?

    Харчування | 10:30, 28.09.2025

    Лікар розповіла, які продукти можуть заважати одужанню чи ускладнювати стан людини під час застуди. Говорячи про це, Лікар порадила не їсти молочні продукти, оскільки вони можуть ускладнювати боротьбу організму із запаленням.

    Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

    Лікарі назвали продукт, від якого швидше старіє обличчя

    Косметологія | 08:30, 28.09.2025

    Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

    Піца також може бути здоровою і корисною! Якщо ти приготуєш яскравий і соковитий літній смаколик від експертки з дитячого харчування Марії Брилковсько

    Сирна фруктова піца — рецепт для дітей і дорослих

    Харчування | 14:00, 27.09.2025

    Піца також може бути здоровою і корисною! Якщо ти приготуєш яскравий і соковитий літній смаколик від експертки з дитячого харчування Марії Брилковської, ти в цьому обов’язково переконаєшся. Рекомендуємо розраховувати кількість інгредієнтів одразу на

    Коментарі до новини