Йогурт багатий корисними мікробами - пробіотиками, які сприяють поліпшенню травлення і допомагають організму боротися з хворобами. Згідно з нещодавно проведеним дослідженням, ті діти, у яких в раціоні був йогурт, хворіли простудними захворюваннями на 19% рідше за інших. Зміцнити імунітет допоможе ще і кефір.
До речі, йогурт можна робити і вдома, чим успішно займаються багато батьків. Домашній йогурт вже точно буде корисним.
У волоських горіхах містяться омега-кислоти, які дуже корисні для дітей. У результаті проведеного експерименту, стало відомо, що омега-кислоти зменшують кількість респіраторних інфекцій у тих дітей, які постійно хворіли. Щоб зміцнити імунну систему, медики рекомендують вживати свіжі фрукти і овочі. Вони містять велику кількість вітаміну С. Цей вітамін присутній в полуниці, солодкому перці, картоплі і цитрусових.
Не варто забувати про пісне м'ясо. Саме воно включає в себе необхідний білок, який потрібен зростаючому організму. Крім цього він містить цинк, який допомагає лейкоцитам в боротьбі з інфекціями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: хвороби, імунітет, імунітет дитини, йогурт, продукти для імунітету
Цікаво також:
Новини по темі
Чому дітям і дорослим треба їсти гематоген?
Здоров'я | 12:10, 16.01.2025
Чому у строгих мам діти – алергіки?
Алергія | 10:30, 16.01.2025
Дитина йде в садок і починає хворіти: чому так?
Дитина | 07:40, 16.01.2025
Скільки живуть люди з деменцією?
Хвороби | 11:20, 15.01.2025
Чому постійно хочеться спати?
Здоров'я | 10:30, 15.01.2025
Чи можна пити каву після таких знеболюючих, як Нурофен чи Парацетамол?
Харчування | 09:30, 15.01.2025
Добірка напоїв від застуди
Профілактика і лікування | 14:50, 13.01.2025