Таким людям дуже важливо додавати в свій раціон складні вуглеводи, наприклад, цільнозернові продукти.
Також потрібно вживати більше йогуртів, солоних огірків і бобів, зелених овочів і зелені, їсти салати, замінити звичну соняшникову олію лляною, а ще рекомендується пити чайний гриб.
Перераховані продукти допомагають відновленню мікрофлори кишечника, а також зміцнюють імунітет.
Під час ранкового прийому їжі фахівець рекомендує додати до раціону волоські горіхи, мигдаль і гарбузове насіння. Вони містять велику кількість омега-3-поліненасичених жирних кислот.
Читайте також: Нічну пітливість назвали симптомом смертельного захворювання
Важливий і повноцінний сон по 8-9 годин на добу, він також сприяє зміцненню імунітету, зазначає лікар. А зберегти природний водний баланс в організмі допоможе вживання великої кількості води з соком лимона.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: COVID-19, харчування, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
Що робити при підвищенні ацетону у дитини?
Хвороби | 11:20, 12.05.2024
Як мамі знати, що у неї проблеми з гормонами?
Здоров'я | 07:40, 12.05.2024
Як магнітні бурі впливають на наш мозок?
Здоров'я | 01:30, 12.05.2024
Як вберегти дитину від кашлюка?
Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024
Як допомогти собі чи дитині, якщо дере горло?
Профілактика і лікування | 01:20, 11.05.2024
Продукт, який знижує ризик раку грудей
Здоров'я | 01:30, 10.05.2024
Звідки береться біль у горлі вранці?
Хвороби | 08:30, 09.05.2024