Продукти, які корисно їсти після COVID-19

Складні вуглеводи, йогурти, зелені овочі - все це повинно бути у раціоні людей, які перехворіли на коронавірус.

Таким людям дуже важливо додавати в свій раціон складні вуглеводи, наприклад, цільнозернові продукти.

Також потрібно вживати більше йогуртів, солоних огірків і бобів, зелених овочів і зелені, їсти салати, замінити звичну соняшникову олію лляною, а ще рекомендується пити чайний гриб.

Перераховані продукти допомагають відновленню мікрофлори кишечника, а також зміцнюють імунітет.

Під час ранкового прийому їжі фахівець рекомендує додати до раціону волоські горіхи, мигдаль і гарбузове насіння. Вони містять велику кількість омега-3-поліненасичених жирних кислот.

Читайте також: Нічну пітливість назвали симптомом смертельного захворювання

Важливий і повноцінний сон по 8-9 годин на добу, він також сприяє зміцненню імунітету, зазначає лікар. А зберегти природний водний баланс в організмі допоможе вживання великої кількості води з соком лимона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

Дитина | 14:31, 07.07.2026

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

Інфекції | 07:30, 27.06.2026

Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

Розеола, або «триденна лихоманка»: чому батькам не варто лякатися раптового висипу в малюка

Хвороби | 01:30, 27.06.2026

Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це ознака розеоли.

Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

Хвороби | 00:30, 27.06.2026

Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.