Що в будинку може суттєво підвищити ризик застуди?

З настанням холодів усі вмикають опалення на повну та щільно зачиняють вікна. Насправді ж варто щодня провітрювати оселю, адже сухе повітря може стати причиною застуди.

Пульмонолог Емі Браун розповів, що ніс має власну внутрішню систему зволоження, яка дозволяє йому легко адаптуватися до змін зовнішнього середовища.

Це надзвичайно важливо, тому що це знаменує доставку свіжого, чистого, зволоженого повітря до найглибшої частини легенів.

Коли повітря занадто сухе, то це змушує ніс працювати інтенсивніше, щоб зволожити його. Коли назальна фільтрація та імунний захист не функціонують оптимально через сухе повітря, то віруси, що викликають респіраторні інфекції та осінні застуди, можуть потрапити легше в організм.

Як сухе повітря руйнує захист організму

Ринолог Пітер Хванг зазначив, що здорова функція носа залежить від правильної анатомії, щоб забезпечити хороший потік повітря та добре зволоженого шару слизу, який допомагає підтримувати ніс зволоженим і чистим. Цей шар слизу - це соплі у внутрішній оболонці носової порожнини, які діють як фізична блокада для вірусів і бактерій. Порожнина носа також містить мільярди клітин, які виглядають як мікроскопічні виступи, схожі на пальці, які намагаються змітати бактерії та віруси. Усі ці захисні сили знаходяться під загрозою, коли виникає сухість у носі.

Коли температура всередині носа падає, це порушує роботу приблизно 50% мільярдів клітин, які забезпечують функцію противірусного імунного захисту у ніздрях. Тому, коли погода прохолоджується, вологість падає, то носу важче підтримувати зволоженим шар слизу. Забезпечення належної вологості у будинку є ключем до довгострокового полегшення.

Зволожувач повітря може допомогти, якщо навколишнє середовище занадто сухе. Однак, варто бути обережними, адже надмірна вологість у приміщенні також може ускладнити дихання та призвести до зростання цвілі.

Знайдіть ідеальний баланс, забезпечивши вологість у приміщенні приблизно 35-45%.

Для короткочасного полегшення спробуйте використовувати назальні спреї на основі фізіологічного розчину та уникати використання вдома ароматизованих речей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

Дитина | 08:30, 22.08.2025

Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

Як знати, що в дитини алергія на кота?

Алергія | 11:20, 20.08.2025

Ви принесли до хати маленького котика і через деякий час помітили, що дитина захворіла? Це може бути не ГРВІ, це може бути алергія.

Як відрізнити пітничку у дитини від алергії?

Хвороби | 08:30, 20.08.2025

Пітниця та алергія у дітей можуть виглядати схоже, але є ключові відмінності.

Вітамін D - насправді є гормоном

Профілактика і лікування | 07:40, 19.08.2025

Ось як ця сонячна сполука впливає на наше здоров’я.

Фізіологічний нежить у немовлят: що це таке і чи варто хвилюватися?

Дитина | 14:50, 18.08.2025

У перші місяці свого життя малюк адаптується до нового середовища, і абсолютно нормальним явищем є фізіологічний нежить. Але чому це відбувається і як правильно доглядати за дитиною в цей період?

Пляшковий карієс у дитини або карієс нічних годувань: що робити?

Немовля | 14:00, 18.08.2025

Перші зубки – вистраждані, довгоочікувані... Але що це? На верхніх різцях з'явився якийсь дивний білий наліт?!

Дитину сильно мучить нападоподібний кашель ночами: що робити?

Хвороби | 13:00, 18.08.2025

Якщо малюк кашляє переважно вночі та для того, щоб відкашлятися, прокидається, сідає, під час кашлю висовує язик, потрібно подумати про кашлюку (кошлюк).