7 вправ для схуднення обличчя

Ці вправи здатні зробити риси обличчя більш виразними, повернути тонус м'язів та покращити стан обличчя в загалом.

Вправа 1: сідають на стілець або ж стоячи, відкидають назад голову. Потрібно відчути напругу в підборідді і шиї. Для посилення навантаження можна руками тягнутися назад. Залишаються в точці максимального напруження, рахують до 10-15 і повертаються у вихідне положення. Цей рух повторюють три-чотири рази.

Вправа 2: витягують вперед підборіддя, висуваючи нижню щелепу вперед. Великими пальцями двох рук масажують лінію підборіддя до середини підборіддя від вух і назад. Опрацьовують протягом 30 секунд овал обличчя, але м'язи щелепи не розслаблюють. Відпочивають 10 секунд, повторюють три-чотири рази.

Вправа 3: беруть більшу товсту книгу, кладуть її на голову і ходять протягом п'яти хвилин, щоб книга не падала на підлогу. Таким положенням голови підтягують овал обличчя і зменшують в області підборіддя жирові відкладення. Ця вправа також допомагає поліпшити поставу.

Вправа 4: висувають вперед нижню щелепу, потягуючись до кінчика носа нижньою губою. Рахують до 10 в точці найбільшого напруження і повторюють цей рух три рази. Під час вправи лоб не морщать!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Засоби, які допоможуть забути про друге підборіддя

Вправа 5: сідають за стіл, випрямляють спину, ставлять лікті на край столу, а підборіддя кладуть на руки. Тиснуть головою вниз, протягом 30 секунд долаючи опір рук. Відпочивають 30 секунд, повторюючи три рази. У даній вправі головне - це докладати зусилля, щоб не було ніякого болю чи дискомфорту.

Вправа 6: потрібно протягом хвилини вимовляти звук «і», максимально напружуючи м'язи обличчя. Роблять те ж саме і зі звуком «у». Можна повторювати кілька разів цю вправу.

Вправа 7: скручують в джгут мокрий рушник і прокачують його по підборіддю, направляючи його до шиї і назад. Продовжують в тому ж дусі протягом одної-трьох хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Від ламкості нігтів врятують лимон і олія

Косметологія | 09:30, 10.11.2024

Додати до 100 г оливкової олії десяток крапель соку свіжого лимона. Повністю, змастити нігті. Одягти рукавички з бавовняної тканини.

Навіщо потрібний тонік у щоденному догляді за шкірою?

Косметологія | 08:30, 10.11.2024

Основне завдання будь-якого тонізуючого засобу – відновлення природного рН шкіри після очищення.

Бюджетний засіб, який ідеально замінює люксові креми і сироватки

Косметологія | 07:40, 10.11.2024

З абрикосової олії можна самостійно зробити крем, додавши туди аптечну ромашку.

Основні переваги тканинних масок для обличчя

Косметологія | 09:30, 09.11.2024

Тканинні маски – популярний засіб для миттєвого покращення зовнішнього вигляду шкіри. Вони насичують шкіру корисними компонентами, зволожують та живлять.

Звідки беруться темні кола під очима?

Косметологія | 00:30, 05.11.2024

Темні кола під очима надають обличчю втомлений та виснажений вигляд. Людині з яскраво вираженими колами під очима можна легко накинути 5-10 років – настільки сильно вони впливають на зовнішність. Варто знати, чому з'являються темні кола та як з ними

Місячний календар стрижок на листопад 2024

Мама | 10:30, 29.10.2024

Місячний календар стрижок дозволяє легко визначити сприятливий день для будь-якої процедури з волоссям. Орієнтуючись на календар, можна легко зрозуміти, коли відвідати перукаря. Він допомагає обрати день, завдяки якому можна досягнути успіхів, уникну

5 непомітних ознак, що ви надто рідко миєте волосся

Мама | 09:30, 29.10.2024

Надмірна жирність волосся, лупа, свербіж шкіри голови, тьмяність волосся і випадіння волосся можуть бути ознаками недостатньо частого миття голови.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: