7 вправ для схуднення обличчя

Adoption
Date
  • 4730 Переглядів
Ці вправи здатні зробити риси обличчя більш виразними, повернути тонус м'язів та покращити стан обличчя в загалом.

lxwa1-g59b0.jpg (22.25 Kb)

Вправа 1: сідають на стілець або ж стоячи, відкидають назад голову. Потрібно відчути напругу в підборідді і шиї. Для посилення навантаження можна руками тягнутися назад. Залишаються в точці максимального напруження, рахують до 10-15 і повертаються у вихідне положення. Цей рух повторюють три-чотири рази.

Вправа 2: витягують вперед підборіддя, висуваючи нижню щелепу вперед. Великими пальцями двох рук масажують лінію підборіддя до середини підборіддя від вух і назад. Опрацьовують протягом 30 секунд овал обличчя, але м'язи щелепи не розслаблюють. Відпочивають 10 секунд, повторюють три-чотири рази.

Вправа 3: беруть більшу товсту книгу, кладуть її на голову і ходять протягом п'яти хвилин, щоб книга не падала на підлогу. Таким положенням голови підтягують овал обличчя і зменшують в області підборіддя жирові відкладення. Ця вправа також допомагає поліпшити поставу.

Вправа 4: висувають вперед нижню щелепу, потягуючись до кінчика носа нижньою губою. Рахують до 10 в точці найбільшого напруження і повторюють цей рух три рази. Під час вправи лоб не морщать!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Засоби, які допоможуть забути про друге підборіддя

Вправа 5: сідають за стіл, випрямляють спину, ставлять лікті на край столу, а підборіддя кладуть на руки. Тиснуть головою вниз, протягом 30 секунд долаючи опір рук. Відпочивають 30 секунд, повторюючи три рази. У даній вправі головне - це докладати зусилля, щоб не було ніякого болю чи дискомфорту.

Вправа 6: потрібно протягом хвилини вимовляти звук «і», максимально напружуючи м'язи обличчя. Роблять те ж саме і зі звуком «у». Можна повторювати кілька разів цю вправу.

Вправа 7: скручують в джгут мокрий рушник і прокачують його по підборіддю, направляючи його до шиї і назад. Продовжують в тому ж дусі протягом одної-трьох хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: косметологія, шкіра, обличчя, вправи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч укр

    Лікарка пояснила, як після стресу зупинити випадіння волосся

    Косметологія | 14:11, 12.09.2026

    Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч українців.

    Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еласт

    Як зупинити старіння волосся і надати їм еластичність

    Косметологія | 00:32, 06.09.2026

    Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еластичність.

    Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шко

    Лягати спати з мокрим волоссям небезпечно: вранці воно може «помститися»

    Косметологія | 09:27, 01.09.2026

    Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шкодить не сама вода, а постійне тертя мокрих пасом об подушку.

    Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засо

    Тоніки, скраби та серветки можуть більше шкодити шкірі, ніж допомагати

    Косметологія | 22:47, 26.08.2026

    Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засобів. Але дерматологи дедалі частіше говорять про протилежне: велика кількість продуктів не гарантує

    Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але

    Причини випадання волосся у жінок

    Косметологія | 11:56, 25.08.2026

    Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але й здоров'я, адже волосся є індикатором загального стану організму. Розглянемо основні причини, що пр

    Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимал

    Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

    Косметологія | 01:33, 24.07.2026

    Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

    Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри

    Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

    Косметологія | 13:51, 13.07.2026

    Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.

    Коментарі до новини