1. Сам собі господар
Хочете бути господарем свого життя? Почніть зі свого організму. Візьміть його під контроль, виховуйте і приборкуйте його - займіться спортом. Самодисципліна і самоконтроль творять чудеса. Спорт - не просто модне слово, а спосіб життя. Кожен день потрібно починати з зарядки, увечері качати прес, а два рази на тиждень займатися йогою.
2. Вода - це життя
Скільки потрібно в день випивати води? Віра вважає, що півтора літрів чистої води (не чаю і не соку!) цілком достатньо для відмінного самопочуття та функціонування. Також за півгодини до кожного прийому їжі обов'язково випивати по склянці води кімнатної температури. Головне, не пити нічого під час їжі: це гальмує травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Колір помади розкаже про тебе більше, ніж ти думаєш
3. Їж тільки корисне
Маргарин, газовані солодкі напої, свинина, жирні соуси, кляр, пакетовані соки, вершки - від усього цього варто відмовитися, якщо хочете сяяти так само, як і Віра. Якщо в продукті немає ніякої користі, а шкода очевидна, не варто до нього торкатися, навіть якщо дуже хочеться. Співачка зовсім не страждає від їх відсутності, але раз на тиждень, зізнається, балує себе і їсть те, що захочеться.
4. Два з чотирьох
Чим менше порція, тим вона смачніша! Обід - улюблений прийом їжі Віри, і саме в цей час вона може дати собі розгулятися. Салат, суп, основну страву і десерт - з цих чотирьох позицій Віра вибирає дві за настроєм і насолоджується ними повною мірою.
5. Balance your meal!
Головне в раціоні - це не калорії, а баланс, вважає Віра і дотримується класичного «правила тарілки». Половину страви займають зелень і овочі, чверть - білки, і чверть - складні вуглеводи. Все є, і не треба ні від чого відмовлятися!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: краса, косметологія, Віра Брежнєва
Цікаво також:
Новини по темі
Косметологи розповіли, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити
Косметологія | 23:03, 02.07.2026
