Як легко схуднути на обличчі

Adoption
Date
  • 3590 Переглядів
Пухлість обличчя - тут не допоможе ніяка косметика, особливо якщо мова йде про щоки. Прибрати друге підборіддя, зменшити пишні форми допоможуть не тільки спеціально розроблені вправи, а й деякі принципи харчування.

4735_lbfjpiavcimatpjs.jpg (25.76 Kb)

Щоб змінити форму обличчя, тобто підтягнути обвислу шкіру, або прибрати пухкі щічки, варто дотримуватися основних принципів, які стосуються схуднення в цілому:

- Крім правильного режиму харчування і вправ для тіла, необхідно додати спеціальні вправи для м’язів обличчя. Отже:
- Голову потрібно весь час тримати прямо, спати краще на складеній пелюшці, як для новонароджених.
- Відмовляємося від вживання жирних сортів риби і м’яса, жирних бульйонів з риби, птиці та м’яса, а також повністю виключаємо солодке, борошняне, газоване, чай і каву.
- Каші, овочі, фрукти і морепродукти – ось основна їжа, додайте нежирні сорти м’яса і риби, молочні та кисломолочні продукти.
- Звичайно, не можна солоного, копченого, гострого і кислого. Харчування має бути невеликими порціями, але часто, кожні 2-3 години.
- Розрахуйте свій добовий об’єм води: свою вагу розділіть на цифру 20. Ось стільки потрібно випити, вода не повинна бути кип’яченою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Епіляція на обличчі - які методи найкращі?

Вправи
Перед початком занять очистіть обличчя, зволожите його живильним кремом, встаньте біля дзеркала, щоб бачити правильність виконання вправ і починайте.

- Розтягуючи губи, чітко і голосно вимовляємо голосні літери.

- Відводимо голову назад, потім нижньою губою захоплюємо верхню, висунувши вперед підборіддя.

- Повертаємо голову в різні боки, при цьому добре відкривши рот і висунувши максимально можливо язик.

- Затискаємо зуби і зусиллям м’язів відводимо вниз нижню губу.

- Щоки потрібно надути і втягнути, по черзі виконуємо цю вправу з кожною щокою.

- Напружуємо шийні м’язи шляхом стискання куточків рота, опускаючи їх вниз.

- Затиснувши олівець в зубах, описуємо в повітрі букви і цифри.

Регулярність цих вправ вранці і на ніч дозволить незабаром позбавитись не тільки від пухлості щік, але й зайвого обвислого підборіддя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: обличчя, форма, кругле обличчя, щоки, як схуднути в обличчі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо про

    Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

    Косметологія | 17:36, 15.05.2026

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Що допоможе мати гарний вигляд?

    Мама | 19:30, 13.05.2026

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Як позбутись від розтяжок після схуднення?

    Косметологія | 07:30, 13.05.2026

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично

    Як уникнути варикозу?

    Косметологія | 01:20, 13.05.2026

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того

    Як позбутись від лупи в домашніх умовах

    Косметологія | 00:30, 13.05.2026

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

    Харчування | 19:30, 22.04.2026

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у ваш

    Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

    Косметологія | 06:30, 15.04.2026

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

    Коментарі до новини