Як легко схуднути на обличчі

Пухлість обличчя - тут не допоможе ніяка косметика, особливо якщо мова йде про щоки. Прибрати друге підборіддя, зменшити пишні форми допоможуть не тільки спеціально розроблені вправи, а й деякі принципи харчування.

Щоб змінити форму обличчя, тобто підтягнути обвислу шкіру, або прибрати пухкі щічки, варто дотримуватися основних принципів, які стосуються схуднення в цілому:

- Крім правильного режиму харчування і вправ для тіла, необхідно додати спеціальні вправи для м’язів обличчя. Отже:
- Голову потрібно весь час тримати прямо, спати краще на складеній пелюшці, як для новонароджених.
- Відмовляємося від вживання жирних сортів риби і м’яса, жирних бульйонів з риби, птиці та м’яса, а також повністю виключаємо солодке, борошняне, газоване, чай і каву.
- Каші, овочі, фрукти і морепродукти – ось основна їжа, додайте нежирні сорти м’яса і риби, молочні та кисломолочні продукти.
- Звичайно, не можна солоного, копченого, гострого і кислого. Харчування має бути невеликими порціями, але часто, кожні 2-3 години.
- Розрахуйте свій добовий об’єм води: свою вагу розділіть на цифру 20. Ось стільки потрібно випити, вода не повинна бути кип’яченою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Епіляція на обличчі - які методи найкращі?

Вправи
Перед початком занять очистіть обличчя, зволожите його живильним кремом, встаньте біля дзеркала, щоб бачити правильність виконання вправ і починайте.

- Розтягуючи губи, чітко і голосно вимовляємо голосні літери.

- Відводимо голову назад, потім нижньою губою захоплюємо верхню, висунувши вперед підборіддя.

- Повертаємо голову в різні боки, при цьому добре відкривши рот і висунувши максимально можливо язик.

- Затискаємо зуби і зусиллям м’язів відводимо вниз нижню губу.

- Щоки потрібно надути і втягнути, по черзі виконуємо цю вправу з кожною щокою.

- Напружуємо шийні м’язи шляхом стискання куточків рота, опускаючи їх вниз.

- Затиснувши олівець в зубах, описуємо в повітрі букви і цифри.

Регулярність цих вправ вранці і на ніч дозволить незабаром позбавитись не тільки від пухлості щік, але й зайвого обвислого підборіддя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як доглядати за підлітковою шкірою?

Косметологія | 00:30, 16.06.2025

Підліткова шкіра вимагає особливого та уважного догляду, оскільки вона є схильною до різних проблем, що потребуватимуть лікування та використання спеціальних косметичних засобів.

Як прибрати набряки з обличчя?

Косметологія | 14:50, 15.06.2025

Накопичення рідини в тканинах обличчя поширене явище серед жінок і чоловіків, які нехтують здоровим способом життя, питним режимом і гігієною сну. Однак потрібно диференціювати, набряки також можуть свідчити про серйозні захворювання внутрішніх орган

Обгортання від целюліту на стегнах

Косметологія | 09:30, 12.06.2025

Кожна жінка бажає позбутися «апельсинової кірки» на сідницях та ногах. Але не варто вірити рекламі «чарівних» засобів, які гарантують 100%-й ефект при лікуванні целюліту. Точна причина з’яви целюліту невідома, тож і «дивовижної таблетки», яка позбавл

5 помилок при використанні патчів

Косметологія | 08:30, 07.06.2025

Головне завдання патчів – швидко перенести на шкіру активний косметичний засіб та допомогти йому вбратися.

Помилки у догляді за волоссям, через які воно виглядає недбало

Косметологія | 09:30, 06.06.2025

Не мий голову гарячою водоюПід впливом занадто гарячої води шкіра голови зневоднюється, а волосся стає більш слабким і ламким. Запам’ятай, що краще проводити всі маніпуляції з волоссям підтеплою або прохолодною водою – це найбільш дбайливий підхід.

BB і CC крем: який обрати?

Косметологія | 08:30, 05.06.2025

Вони здатні замінити тональну основу та водночас зволожити шкіру. Це ідеальний варіант, щоб створити «макіяж без макіяжу».

Дієві б'юті-рецепти догляду за собою

Косметологія | 14:50, 04.06.2025

В кожній країні можна знайти б’юті-рецепти, які передаються від покоління до покоління. Так, жительки Індії завдяки місцевим засобам можуть похизуватися розкішним волоссям, а китаянки — фарфоровою шкірою. Поповніть свою скарбничку секретами догляду з