- Щоб позбутися від болю й набряклості стоп і гомілки (таке часто буває у людей, які почали займатися ходьбою або бігом), треба масажувати ступні або безпосередньо перед тренуванням, або в кінці дня, коли після масажу можна буде просто лягти спати.
- Змастивши лосьйоном руки, натискайте великим пальцем руки на опуклу частину підошви близько пальців, потім такими ж рухами масажуйте зовнішню сторону стопи (5 хвилин).
- Біль в колінних суглобах при витягуванні ніг в сидячому положенні знижується. Стиснувши великий і вказівний пальці рук, натисніть зверху на колінний суглоб. Ви почуєте клацання колінної чашечки. Потім іншою рукою розітріть ногу під коліном.
- Шию теж масажуйте правильно: ляжте на спину, підклавши два м'ячі під лопатки, і рухайтесь вверх-вниз по них спиною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: масаж, самомасаж, вправи, тіло, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це
Косметологія | 23:42, 26.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся
Косметологія | 09:30, 12.04.2024