Як старіти красиво: поради для кожної жінки

Всі ми хочемо бути вічно молодими. Але не завжди все виходить за нашими бажаннями. Зустрітися зі старістю належить кожному. Від неї дуже багато залежить, і нерідко щастя людини полягає у цьому, останньому, часом довгому життєвому періоді. Якщо дотримуватися деяких загальних рекомендацій та правил, зустріти старість можна у відмінному стані душі і тіла. Але всі поради повинні коригуватися і доповнюватися рекомендаціями лікаря.

Обов'язково потрібно стежити за харчуванням. Різні мінеральні речовини, вітаміни потрібні всім, але жінкам варто звернути увагу на деякі пункти:

- Надходження вітаміну А в організм має бути регулярним. Багаті на цей вітамін такі продукти, як капуста, зелений горошок, гарбуз, помідори, шпинат, фініки, соя, печінка тріски, теляча печінка, чорнослив і курага.
- Потрібні і вітаміни групи В. Тому не можна ігнорувати горох, горіхи, рибу, дріжджі, печінку і хліб грубого помелу.
- Вітамін С легко отримати з смородини, цитрусових, буряків, цибулі та капусти.
- Організму ніяк не можна без кальцію, його достатньо в петрушці, моркві та буряку, морській капусті і, звичайно, у молочній продукції.
- Сир і яйця поповнять запаси фосфору.
- Залізо можна отримати з м'ясної продукції, горіхів, слив і чорного хліба.
- Білі гриби, картопля, персики, виноград і курага багаті на калій.
- Морепродукти, насіння і горіхи, какао і чорний хліб необхідно вживати для отримання магнію.

Крім цього, жінкам, що переступили рубіж сорокап'ятиріччя необхідно зменшити вживання цукру. Не вживати продукти з великим вмістом жиру. Від тістечок і заводської здоби краще всього відмовитися зовсім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні поради, як пережити розлучення

Для жінки дуже важливий повноцінний сон, від якого залежить і здоров'я, і загальний зовнішній вигляд. Обов'язково потрібно добре висипатися, починати день з легкої зарядки і хорошого корисного сніданку.

Одним з головних аспектів є психологічний стан. Зазвичай до 45 - 50 років жінка досягає всього, до чого так прагнула в молодості - сім'я, дорослі діти, друзі, кар’єра. І часом їй більше нікуди себе застосувати, діти виросли і не вимагають вже такої турботи, робота не приносить вже великого задоволення і т. д. І починається «криза середнього віку», яка впливає на зовнішній вигляд жінки ще більше, ніж недосипання або неправильне харчування. Необхідно знаходити і відкривати собі нові горизонти для самореалізації, у відповідній життєвій сфері або ж у творчості. Якщо подбати про це вчасно, то порожнеча в житті, що призводить до пригніченого стану або ж до депресії, заповниться, з'явиться впевненість у собі, захочеться жити і дихати на повні груди. Коли жінка відчуває себе корисною, потрібною, то і зовнішній вигляд у неї буде прекрасним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Україна має рекорд. Найдовший жіночий язик

Мама | 23:00, 26.04.2024

Мабуть, це просто щастя для чоловіків, котрі люблять французькі поцілунки.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Чи можна насправді заразитися лупою?

Здоров'я | 10:30, 26.04.2024

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Перші «дзвіночки» наближення клімаксу

Мама | 09:30, 26.04.2024

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак, як тільки починається перебудова організму (клімакс) загальне самопочуття різко знижується.

Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?

Мама | 08:30, 26.04.2024

Не вперше "Наша мама" пише про те, що наше харчування має прямий вплив на самопочуття і життя в цілому. До прикладу, одні продукти здатні покращувати здоров'я та лібідо зокрема, а інші, навпаки, можуть пригнічувати сексуальне бажання.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: