Що їсти мамі, щоб грудне молоко було жирним

Adoption

Date: 13:00, 25.01.2017 | Категорія: Мама [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1918 Переглядів

Кілька порад від експертів! Повідомляє сайт Наша мама.

41092672.jpg (95.86 Kb)

Тема харчування після пологів не обійшла стороною жодну маму. Багато порад, багато думок, часто суперечать самі собі. Помірна дієта в перші дні після пологів необхідна не стільки через годування грудьми, а просто через те щоб організм не перевантажувався і міг спокійно відновлюватися після пологів.

Запечені овочі - не викликають проблем у дитини. Та й в цілому, ніяка материнська їжа безпосередньо в шлунок і кишечник до дитини не потрапляють. Це міф. Дитина може турбуватися по 1000 і 1 причині, і не обов'язково через харчування мами. Ви можете їсти практично все, що хочеться, але в рамках здорового харчування, помірного.

Винятки становлять:
яскраво червоні фрукти і овочі;
молоко (з обережністю, при поступовому введенні);
консервовані та хімічно оброблені продукти;
цитрусові;
шоколад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-4 правила, які мусить навчити школа, але не робить цього

Часто для збільшення жирності грудного молока рекомендують їсти волоські горіхи. Однак, доведених даних про їх ефективність немає. Горіхи можна їсти, якщо у вас самої і у дитини немає на них реакції. Будьте здорові! І обов'язково годуйте грудьми правильно!