Емоційне материнське вигоряння простіше попередити, ніж лікувати

Adoption
Date
  • 1573 Переглядів
Спочатку, коли ми втрачаємо радість батьківства і починаємо важко дихати в своєму материнстві, просто потрібно дати собі трохи перепочити. Декілька порад для мам у нашому матеріалі.
2843_vigorannya.jpg (29.46 Kb)

1. Залишіть дитину чоловікові, бабусі або няні і побудьте деякий час на самоті.

2. Купіть собі смачну їжу, яку ви любите, навіть якщо це піца і картопля фрі.

3. Дайте собі можливість виспатися.

4. Прогулятися, якщо хочеться - зустрітися зі своїми друзями, сходити в кіно, присвятити вечір своїм дорослим розвагам.

5. Поплакати. Це дуже здорово допомагає. Коли є кому поскаржитися на свою нелегку материнську долю, на неслухняних дітей і чоловіка, який грає часто в танчики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, малюк, Втома, стрес, материнське вигорання


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    На своїй сторінці в Instagram популярний дієтолог Олена Кален розповіла, як в домашніх умовах модна покращити стан шкіри та побороти целюліт.

    Як мамі в домашніх умовах позбутися целюліту?

    Мама | 06:30, 29.11.2025

    На своїй сторінці в Instagram популярний дієтолог Олена Кален розповіла, як в домашніх умовах модна покращити стан шкіри та побороти целюліт.

    Фахівці констатують, що близько 35% жінок, які регулярно займаються спортом, стикаються з дефіцитом заліза в організмі. Портал Medicalxpress опублікув

    Чому мамі не варто зловживати фізичними вправами?

    Мама | 00:30, 29.11.2025

    Фахівці констатують, що близько 35% жінок, які регулярно займаються спортом, стикаються з дефіцитом заліза в організмі. Портал Medicalxpress опублікував результати дослідження вчених з Університету Західної Австралії, згідно з якими регулярні заняття

    Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому ві

    Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

    Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

    Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того

    Як позбутись від лупи у домашніх умовах?

    Здоров'я | 06:30, 28.11.2025

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся. Є кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з цим за

    Експерти в галузі езотерики впевнені: не тільки талісмани й амулети здатні привертати гроші, а й правильні кольори в гардеробі. Кожному відтінку припи

    Які відтінки в одязі притягують до вас багатство?

    Сімейні справи | 23:30, 27.11.2025

    Експерти в галузі езотерики впевнені: не тільки талісмани й амулети здатні привертати гроші, а й правильні кольори в гардеробі. Кожному відтінку приписують свої "грошові" властивості, а використання їх в одязі може, за словами фахівців, відкрити нові

    Астрологи виділяють п’ять знаків, чиї вчинки можуть залишити партнерів з розбитими серцями.

    5 найскладніших знаків зодіаку, які залишають партнера в сльозах

    Сімейні справи | 22:30, 27.11.2025

    Астрологи виділяють п’ять знаків, чиї вчинки можуть залишити партнерів з розбитими серцями.

    Кольори дійсно можуть впливати на наше життя, і знання, які відтінки краще уникати, може стати важливою частиною прагнення гармонії та успіху.

    Які кольори принесуть невдачу залежно від вашого місяця народження?

    Психологія | 21:30, 27.11.2025

    Кольори дійсно можуть впливати на наше життя, і знання, які відтінки краще уникати, може стати важливою частиною прагнення гармонії та успіху.

    Коментарі до новини