Спочатку, коли ми втрачаємо радість батьківства і починаємо важко дихати в своєму материнстві, просто потрібно дати собі трохи перепочити. Декілька порад для мам у нашому матеріалі.
1. Залишіть дитину чоловікові, бабусі або няні і побудьте деякий час на самоті.
2. Купіть собі смачну їжу, яку ви любите, навіть якщо це піца і картопля фрі.
3. Дайте собі можливість виспатися.
4. Прогулятися, якщо хочеться - зустрітися зі своїми друзями, сходити в кіно, присвятити вечір своїм дорослим розвагам.
5. Поплакати. Це дуже здорово допомагає. Коли є кому поскаржитися на свою нелегку материнську долю, на неслухняних дітей і чоловіка, який грає часто в танчики.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, малюк, Втома, стрес, материнське вигорання
Цікаво також:
Новини по темі
Скільки потрібно спати, щоб виспатись?
Здоров'я | 06:30, 20.04.2026
Протягом тижня ми мусимо дуже рано прокидатись та бігти на роботу, тож пів дня, більшість із нас, схожі на сонних мух. А от у вихідні – можна дозволити собі поспати довше, але чомусь замість бадьорості, знову можна проходити півдня сонним.
5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу
Психологія | 08:30, 19.04.2026
Професор університету Вірджинії, який також є автором книги The Mind-Body Mood Solution Джеффрі Россмен поділився секретами, як обдурити стрес і використовувати його собі на благо.
Чому не можна займатись спортом ввечері?
Здоров'я | 07:30, 19.04.2026
Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.
Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо
Здоров'я | 19:30, 18.04.2026
Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.
5 ознак, що вам потрібно до психолога
Психологія | 08:30, 17.04.2026
Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.
Гормональні зміни після пологів
Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026
Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д
Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?
Мама | 19:30, 15.04.2026
Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.