Емоційне материнське вигоряння простіше попередити, ніж лікувати

Adoption
Date
  • 1552 Переглядів
Спочатку, коли ми втрачаємо радість батьківства і починаємо важко дихати в своєму материнстві, просто потрібно дати собі трохи перепочити. Декілька порад для мам у нашому матеріалі.
2843_vigorannya.jpg (29.46 Kb)


1. Залишіть дитину чоловікові, бабусі або няні і побудьте деякий час на самоті.

2. Купіть собі смачну їжу, яку ви любите, навіть якщо це піца і картопля фрі.

3. Дайте собі можливість виспатися.

4. Прогулятися, якщо хочеться - зустрітися зі своїми друзями, сходити в кіно, присвятити вечір своїм дорослим розвагам.

5. Поплакати. Це дуже здорово допомагає. Коли є кому поскаржитися на свою нелегку материнську долю, на неслухняних дітей і чоловіка, який грає часто в танчики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, малюк, Втома, стрес, материнське вигорання


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Діти люблять, коли мама і тато співають хором разом з ними.

    Співати разом з дитиною – найкращий спосіб налагодити з нею контакт

    Дитина | 08:30, 17.11.2025

    Діти люблять, коли мама і тато співають хором разом з ними.

    Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.

    Як навчитися слухати дитину, а не кричати на неї?

    Сімейні справи | 07:30, 17.11.2025

    Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.

    В основі всіх сімейних конфліктів та проблем лежить нестача спілкування.

    Як правильно розмовляти з дітьми і розуміти, про що вони дійсно думають?

    Сімейні справи | 01:20, 17.11.2025

    В основі всіх сімейних конфліктів та проблем лежить нестача спілкування.

    Інтимна близькість дуже важлива для організму людини в зимовий час. До такого висновку дійшли вчені американського університету в Пенсільванії.

    Чому дуже корисно займатися сексом взимку?

    Секс | 23:30, 16.11.2025

    Інтимна близькість дуже важлива для організму людини в зимовий час. До такого висновку дійшли вчені американського університету в Пенсільванії.

    Секс перед роботою підвищує продуктивність чоловіків на 70% - такого висновку дійшли вчені.

    Секс перед роботою підвищує продуктивність чоловіків на 70%

    Секс | 06:30, 16.11.2025

    Секс перед роботою підвищує продуктивність чоловіків на 70% - такого висновку дійшли вчені.

    Надлишок гормонів, формування характеру та власних поглядів роблять з малюка «невихованого монстра» в очах батьків, які зовсім нічого не розуміють про

    Помилки батьків у спілкуванні з підлітками

    Сімейні справи | 23:30, 15.11.2025

    Надлишок гормонів, формування характеру та власних поглядів роблять з малюка «невихованого монстра» в очах батьків, які зовсім нічого не розуміють про життя підлітка. Мамині і татові повчання зазвичай сприймаються тільки в «штики», а миле спілкування

    Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Д

    Здоров'я жінки після пологів

    Післяпологовий період | 22:30, 15.11.2025

    Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Деякі дівчата здатні швидко оговтатись та прийти в норму, інші ж для відновлення потребують значно бі

    Коментарі до новини